Stresas dėl gripo: Štai viskas, ką apie tai reikia žinoti

Ar kada nors susimąstėte, kodėl peršalote arba esate linkę dažniau čiaudėti, kai jus kamuoja emociniai sunkumai? Jei dar nesupratote, tiesa, kad stresas gali sukelti gripą arba gripas gali sukelti jums stresą. Gali būti ir taip, ir taip.

Ar stresas ir gripas susiję?

Tiesiogiai stresas negali sukelti gripo. Gripą sukelia virusai, o stresas leidžia tiems mikrobams pasinaudoti jūsų organizmu, susilpnindamas jūsų imuninę sistemą. Dėl to dėl streso peršalimas paūmėja. Tiesą sakant, pesimistinis nusiteikimas gali lemti ilgesnius gripo epizodus.

Kaip pasireiškia stresas dėl gripo?

Kovos arba pabėgimo reakcija: Streso metu organizmas inicijuoja „kovos arba bėgimo reakciją”, o tai reiškia, kad arba turime kovoti dėl savo problemos, arba bėgti nuo problemos. Dėl šios tendencijos organizme slapta išsiskiria specifiniai hormonai, padedantys tiekti energiją. Energijos kiekis organizme yra gana pastovus, o kai susiduriame su stresine situacija, mūsų organizmui reikia daugiau energijos. Dėl to organizmas slopina visus gyvybiškai svarbius procesus ir visą energiją nukreipia ten, kur mums reikia jaustis apsaugotiems.

Imunitetas: Deja, mūsų imuninė sistema, kuri yra viena iš tų gyvybiškai svarbių sistemų, taip pat nukenčia, ir mūsų organizme esantys virusai sukelia chaosą, dėl kurio susergama gripu. Tačiau apie tai yra prieštaringų nuomonių. Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad lėtinis stresas daro neigiamą poveikį, tačiau kai kuriais tyrimais iš tiesų nustatyta, kad tam tikrais atvejais stresas gali sustiprinti imunitetą.

Kaip galite apsisaugoti nuo streso dėl gripo

Nuo gripo streso galite lengvai apsisaugoti ir jo išvengti laikydamiesi tam tikrų naminių priemonių. Tačiau jei jau sergate, visada galite jį ir gydyti. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie gripo streso prevenciją ir gydymą.

Prieš sirgdami gripo stresu

Norint sumažinti tikimybę susirgti gripo stresu, svarbiausia yra sustiprinti savo imuninę sistemą.

1. Citrinos

Daug vitamino C turinčios šviežios citrinos sultys kasdien yra veiksmingas būdas stiprinti imuninę sistemą. Naudokite citriną visur, kur tik įmanoma: salotoms užpilti naudokite citrinų užpiltį, po pietų užsigerkite citrinų sultimis su šiltu vandeniu arba tiesiog gerkite citrinų sultis kaskart grįžę namo iš mokyklos ar darbo.

2. Medus

Medus yra natūralus, grynas ir tiesioginis energijos šaltinis. Tereikia kasdien ryte išgerti po 1 šaukštą medaus ir atsigaivinti vos per 15 minučių. Medus didina eritrocitų efektyvumą organizme ir padeda lengvai kovoti su virusais. Tiesiog įpilkite 1 valgomąjį šaukštą medaus į puodelį vandens ir jam ištirpus išgerkite vandenį. Labai naudinga, jei šį tirpalą išgersite likus 15 minučių iki valgio.

3. Citrina ir medus

Kai medaus energiją derinate su citrinos vitaminu C, gaunasi dar geriau! Tiesiog išmeskite citrinos žievelę ir supjaustykite vaisių gabaliukais. Sumaišykite gabalėlius su tiek medaus, kiek norite, ir suvalgykite, kad sustiprintumėte imunitetą.

4. Česnakai

Česnakas turi nuostabių antibiotikų savybių. Valgykite česnaką taip, kaip jums patinka. Jei nemėgstate kramtyti žalio česnako, pamirkykite jį meduje ir suvalgykite. Česnakų taip pat galite dėti į salotas, sriubas ir maišytas bulvytes.

Susirgus gripu Stresas

Jei nepakankamai rūpinotės savo imunine sistema ir susirgote gripo stresu, būtina jį gydyti.

1. Aspirinas

Aspirino vartojimas ypač naudingas, kai gripas sukelia karščiavimą ir kūno skausmą. Tačiau jis gali turėti rimtą šalutinį poveikį, todėl prieš vartodami aspirino tabletę pasitarkite su gydytoju.

2. Antibiotikai

Tik tuo atveju, jei gripas tapo nepakeliamas, naudinga vartoti antibiotikus. Stenkitės apriboti vaistų vartojimą tik aspirinu. Tačiau jei sergate sunkiu gripu, kreipkitės į gydytoją ir paklauskite, ar reikia vartoti antibiotikų.

3. Vanduo

Sergant gripu visada gerkite didžiuliais kiekiais vandens. Tai padeda atsikratyti virusų per prakaitą ir šlapimą. Kasdien išgerkite ne mažiau kaip 3 litrus vandens. Pasistenkite išgerti daugiau ir net jei negalite to padaryti, priverskite save gerti daugiau vandens. Tuomet jūsų organizmas galės lengvai kovoti su mikrobais ir priversti juos pasišalinti per išskyrimo sistemą.