Skiepų nuo gripo alternatyvos, kurios jums padės

Atšalus orams ir trumpėjant dienoms visi pradeda galvoti apie gripą. Virusas gali plisti nuo žmogaus žmogui net per 1,8 metro atstumą. Tai gali reikšti problemas, kai tiesiog bandote išgyventi darbe, mokykloje ir artėjančių švenčių metu. Ir nors gripo virusas ore sklando ištisus metus, jo aktyvumas padidėja nuo gruodžio iki vasario mėnesio, t. y. gripo sezonu vadinamu laikotarpiu.

Tačiau ar turėtumėte pasiskiepyti nuo gripo? Vakcina, kuri kasmet keičiasi, padeda organizmui pasigaminti antikūnų prieš gripo virusą. Tačiau jums gali kilti klausimas, ar yra natūralesnis būdas. Naudojant gydomąją maisto galią, neabejotinai yra. Kai kurie jų gali sunaikinti virusus, o kiti stiprina imuninę sistemą. Daugeliu atvejų maistas gali atlikti abu šiuos veiksmus. Štai ką turėtumėte valgyti, kad natūraliai – ir veiksmingai – išvengtumėte gripo.

Šeivamedžio uogos

Šeivamedžio uogos užima aukštą vietą senovinių antivirusinių priemonių sąraše. Tyrimais nustatyta, kad sulčių pavidalu jis gali sunaikinti žmogaus gripo virusus. Be to, šeivamedžio uogos stimuliuoja imuninę sistemą ir suteikia papildomą apsaugos dozę. Šeivamedžio uogų taip pat galite rasti arbatos, sirupo, papildų ar pastilių pavidalu. Jei mėgstate saldumynus, džiovintų šeivamedžio uogų įmaišykite į avižinę košę ar mišinį.

Ežiuolė

Kaip ir šeivamedis, ežiuolė yra tradicinė imunitetą stiprinanti priemonė. Ji palaiko organizmo budrumą didindama imuninių ląstelių, tokių kaip makrofagai ir neutrofilai, kiekį. Savo ruožtu gripo virusui bus sunku įsitvirtinti. O jei jau susirgote gripu? Ežiuolė slopina virusą ir palengvina simptomus, todėl pasveikti bus lengviau. Vartokite ją kaip arbatą, papildą ar ekstraktą.

Astragalus šaknis

Senovės kinų medicinoje astragalo šaknis yra gerbiamas antivirusinis augalas. Tai lemia gausus flavonoidų, mineralų ir aminorūgščių kokteilis. Organizme šios maistinės medžiagos suaktyvina ir išplatina imunines ląsteles. Konkrečiai fagocitai gauna puikų postūmį. Šios ląstelės „suvalgo” kenksmingas daleles, kad išliktumėte puikios formos. Kaip ir daugumą žolelių, astragalą galima įsigyti arbatos, papildų ar ekstraktų pavidalu.

Ciberžolė

Ciberžolė, dar vadinama „Indijos auksu”, turi svarbiausių gripą stabdančių junginių. Kurkuminas stiprina imuninę sistemą, o germakronas slopina virusus. Dėl to gripas negali daugintis ir plisti, todėl infekcija baigiasi dar jai neprasidėjus. Jei norite mėgautis ciberžole, į sriubą ar kokteilius įberkite džiovintų prieskonių, kurie suteiks pikantiškumo. Taip pat galite ją vartoti kaip arbatą, papildus ar ekstraktus.

Imbieras

Imbieras yra dar vienas tradicinis vaistas. Jo veiklieji junginiai, tokie kaip zingeronas, gingerolis ir shogaolis, pasižymi imunitetą stimuliuojančiomis savybėmis, kurioms niekas negali prilygti. Be to, dėl jo antibakterinių savybių turėsite papildomą apsaugą nuo kitų mikrobų. Šviežias imbieras nuostabaus skonio su virtais patiekalais, kokteiliais ar sultimis. Jei norite patogesnių variantų, vartokite papildus arba ekstraktus.

Kordicepsas

Gripo sezonas – geriausias metas vartoti kordicepsą. Šis vaistinis grybas gerina ląstelių funkciją, stimuliuodamas natūralias ląsteles žudikes, o tai būtina gripo sezono metu. Tiesą sakant, 2019 m. atlikto tyrimo su gyvūnais duomenimis, poveikis toks stiprus, kad gali slopinti gripo virusą. Ar naujai susipažinote su vaistiniais grybais? Apsilankykite vietinėje sveikatos parduotuvėje, kur rasite skanios grybų kavos, ekstraktų ir gėrimų.

Cinko turtingi maisto produktai

Gripo sezono metu visi griebiasi vitamino C. Tačiau jei norite būti pranašesni, papildykite jį cinku. Šio mineralo iš tikrųjų dedama į vitamino C papildus, o tai tik įrodo, koks svarbus jis iš tikrųjų yra. Cinkas palaiko citokinų veiklą. Šie baltymai reguliuoja ląstelių signalizaciją, užtikrindami, kad imuninės ląstelės atliktų savo darbą. Jeigu jo nepakanka, imuninis atsakas sulėtėja. Be maisto papildų, valgykite cinko turtingą maistą, pavyzdžiui, austres, krabus, praturtintus grūdus ir anakardžių riešutus. Organizmas nekaupia šios maistinės medžiagos, todėl būtinai gaukite 8 g per dieną, jei esate moteris, ir 11 g per dieną, jei esate vyras.

Šie natūralūs gripo preparatai nepadės gripui išnykti per vieną naktį, tačiau jų įtraukimas į įprastą mitybą yra gera prevencinė priemonė. Atėjus gripo sezonui, džiaugsitės, kad tai padarėte.