Skausmas ir nemiga trečiąjį trimestrą

Trečiasis nėštumo trimestras yra jaudulio, nerimo ir skausmo metas. Jaudulys laikant savo mažylį ant rankų yra išskirtinis. Trečiąjį trimestrą taip pat susiduriama su keliais nėštumo simptomais, tokiais kaip nemiga ir skausmas. Nors daugelį šių simptomų galima atmesti kaip įprastus arba normalius, turite žinoti, kas yra normalu, o kas – nenormalu. Taigi čia pateikiame visų simptomų, kuriuos galite patirti per trečiąjį nėštumo trimestrą, sąrašą.

Kodėl trečiąjį trimestrą atsiranda skausmas?

Trečiąjį nėštumo trimestrą galite jausti skausmą visose kūno vietose. Jums skaudės nugarą, klubus, pilvą ir jausite skausmą.

Pilvo skausmas

Pilvo skausmas šio trimestro metu gali būti dėl dujų, vidurių užkietėjimo, Braxtono-Hickso susitraukimų arba netikrų gimdymo skausmų. Jų sukelti skausmai sukels diskomfortą, tačiau niekada neturėtų sukelti pernelyg didelių skausmo priepuolių.

Jei skausmai yra stiprūs ir pernelyg skausmingi, jie gali būti dėl šlapimo takų infekcijos arba preeklampsijos. Preeklampsija – tai būklė, kai aukštas kraujospūdis sukelia placentos atšokimą – būklę, kai placenta anksti atsiskiria nuo gimdos.

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei Jums pasireiškė bet kuris iš toliau išvardytų reiškinių:

Kraujavimas iš makšties.
Karščiavimas.
Šaltkrėtis.
Galvos svaigimas.
Pykinimas.
Vėmimas.

Apatinės nugaros dalies ir klubų skausmas

Trečiajame trimestre Jūsų organizme vyksta pokyčiai ir jis ruošiasi gimdymui ir gimdymui. Šiuo laikotarpiu Jūsų hormonų lygis pakyla, todėl atsipalaiduoja Jūsų jungiamieji audiniai. Kai audiniai atsipalaiduoja, Jūsų dubuo tampa lankstesnis, kad gimdymo metu kūdikis galėtų praeiti pro jį. Kai audiniai atsipalaiduoja ir išsitempia, moterys jaučia klubų skausmą.

Apatinės nugaros dalies skausmas taip pat gali atsirasti, kai sutrinka laikysena. Jei labiau linkstate į vieną pusę, tai gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmus. Pabandykite miegoti su pagalve tarp kojų, nes tai padeda šiek tiek atverti klubus. Kitos naminės priemonės:

Šilta vonia.
Šilti kompresai arba ledo paketai.
Nėščiųjų masažas.
Sėdėkite ant kėdžių su gera nugaros atrama.
Be recepto parduodamos tabletės skausmui malšinti.

Širdies skausmas

Nuo apatinės nugaros dalies iki pat pėdų eina nervas, vadinamas sėdmeniniu nervu. Kai jaučiate skausmą išilgai šio nervo, tai vadinama sėdmenų uždegimu. Nėštumo metu moterys patiria sėdmenų uždegimą, kai padidėjusi gimda spaudžia šį nervą. Dėl padidėjusio spaudimo atsiranda skausmas, tirpimas ir dilgčiojimas apatinėje nugaros dalyje ir šlaunyse.

Geriausias būdas skausmui malšinti – šilta vonia, tempimas, pagalvių naudojimas, kad rastumėte patogią padėtį.

Makšties skausmas

Makšties skausmas gali priversti jus jaustis nerimastingai ir įsitempusiai, o neretai ir susimąstyti, ar kažkas negerai su jūsų kūdikiu. Kad sužinotumėte, ar tai turi įtakos Jūsų kūdikiui, turite žinoti skausmo stiprumą. Makštyje galite jausti aštrų, perštintį skausmą. Daugeliu atvejų tai reiškia, kad Jūsų gimdos kaklelis plečiasi ir ruošiasi gimdymui.

Tačiau, jei jaučiate bet kurį iš toliau išvardytų skausmų, nedelsdama kreipkitės į gydytoją:

Stiprus makšties skausmas.
Intensyvus skausmas pilvo apačioje.
Kraujavimas iš makšties.

Kodėl trečiojo trimestro metu atsiranda nemiga?

Nemiga – tai sutrikimas, kai negalite užmigti arba ilgai išbūti miegoti. Nėščioms moterims įprasta, kad jos negali ilgai užmigti. Nacionalinio miego fondo (National Sleep Foundation) duomenimis, 97 % moterų teigė, kad per paskutinį nėštumo laikotarpį pabudo vidutiniškai 3 kartus per vieną naktį. O 66 % moterų nurodė, kad per savaitę prabunda 5 ir daugiau kartų. Nemigą trečiajame nėštumo trimestre gali sukelti įvairūs veiksniai.

Augantis kūdikio dydis

Paskutinio trimestro metu Jūsų kūdikis didėja. Jūsų kūdikis jau yra visiškai užaugęs ir ruošiasi išdygti. Dėl šio nuolatinio augimo Jums sunku kvėpuoti miegant, todėl negalite rasti patogios padėties miegui. Be to, apatinės nugaros dalies skausmai, kuriuos jaučiate šiuo laikotarpiu, gali padidinti diskomfortą, kurį galite jausti bandydami gerai išsimiegoti.

Knarkimas

Yra žinoma, kad 30 % moterų nėštumo metu knarkia. Taip yra dėl nosies ertmės paburkimo. Tačiau knarkimas gali sutrikdyti jūsų miegą. Be to, augantis kūdikis spaudžia diafragmą arba kvėpavimo raumenis, todėl jums sunku kvėpuoti. Kai kurios motinos gali įveikti knarkimą, o kai kurios gali prarasti miegą.

Kojų mėšlungis

Trečiajame trimestre gali atsirasti kojų mėšlungis ir neramių kojų sindromas. Kojų mėšlungis atsiranda dėl fosforo pertekliaus ir nepakankamo kalcio kiekio organizme. Neramių kojų sindromas pasireiškia tuo, kad jaučiate didžiulį poreikį nuolat judinti koją. Taip gali būti dėl geležies arba folio rūgšties trūkumo organizme. Jei jaučiate bet kurį iš toliau išvardytų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:

Nemalonus pojūtis kojose.
Naktinis kojų trūkčiojimas.
Stiprus noras judinti vieną ar abi kojas.
Sutrikęs miegas.

Nemigos prevencija ir kova su ja

Nors nemiga yra sudėtingas sutrikimas, su kuriuo neįmanoma lengvai susidoroti, yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad įveiktumėte šį sutrikimą ir su juo kovotumėte. Pateikiame sąrašą dalykų, kuriuos galėtumėte padaryti kovodami su šiuo sutrikimu:

Miegojimas ant kairiojo šono padeda kūdikio kraujotakai. Padėkite pagalvę po kūdikio guziu, kad jį palaikytumėte. Jei gulint lygiai jaučiate rūgšties refliuksą, po viršutine kūno dalimi padėkite papildomų pagalvių.

Kiek įmanoma venkite miegoti ant nugaros. Tai ne tik riboja kraujo tekėjimą, bet ir be reikalo spaudžia apatinę nugaros dalį.

Nevartokite gazuotų ir kofeino turinčių gėrimų, kurie gali sukelti kojų mėšlungį.

Gerkite daug vandens ir būkite hidratuoti. Drėkinimas apsaugo nuo mėšlungio.

Nepriverskite savęs užmigti. Prieš miegą paskaitykite knygą, pamedituokite arba išgerkite puodelį šiltos arbatos.

Prieš eidami miegoti ištieskite kojas. Ištiesinkite abi kojas ir jas sulenkite, kad išvengtumėte mėšlungio.

Jei susidūrėte su kuriuo nors iš simptomų, pasidalykite juo su gydytoju ir patikrinkite, ar nėra kokių nors komplikacijų.