Rankų tirpimas ir dilgčiojimas pabudus: Priežastys ir gydymas

Visi esame patyrę rankų tirpimą ir dilgčiojimą, ypač netrukus po to, kai pabudome. Nors priežastis gali būti paprasta – labai ilgai miegojote ant rankos, lėtinį rankų tirpimą turi patikrinti gydytojas, kad nustatytų pagrindinę priežastį.

Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad kojų ar rankų dilgčiojimas ir tirpimas yra dažnas periferinės neuropatijos – būklės, kuri išsivysto, kai dėl įvairių priežasčių pažeidžiami kūno galūnių nervai, – simptomas. Pagrindinė periferinės neuropatijos priežastis yra diabetas, nors yra ir daug kitų priežasčių.

Priežastys, dėl kurių pabundama nuo rankų tirpimo ir dilgčiojimo

Bloga miego poza

Per ilgas miegojimas ant vienos rankos gali sukelti tos rankos tirpimą. Taip atsitinka dėl to, kad per didelis spaudimas ant rankos suspaudžia toje srityje esančius nervus, todėl atsiranda rankų tirpimo ir dilgčiojimo pojūtis.

Sužalojimai ir vabzdžių įkandimai

Jei susižeidėte nervą kaklo srityje, galite jausti rankos ar plaštakos tirpimą. Gyvūnų įkandimai, jūros gėrybių toksinai, vorų ir kitų vabzdžių įkandimai gali sukelti dilgčiojimą ir tirpimą.

Per didelis alkoholio vartojimas

Ilgalaikis besaikis alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti rankų tirpimą ir dilgčiojimą. Dėl per didelio alkoholio vartojimo ilgainiui pažeistos nervų ląstelės negali būti atkurtos, tačiau žalą galima sustabdyti atsisakius arba sumažinus alkoholio vartojimą. Per didelis alkoholio vartojimas paprastai lemia mitybos trūkumą, o tai taip pat sukelia periferinę neuropatiją.

Toksinai ir vaistai

Nervus pažeisti, o vėliau ir periferinę neuropatiją gali sukelti chemoterapiniai vaistai, kai kurie vaistai nuo kraujospūdžio ir širdies ligų, tabakas, toksinų, tokių kaip švinas, arsenas ir gyvsidabris, poveikis, taip pat kai kurie tirpikliai ir insekticidai. Problema paprastai išnyksta pakeitus vaistus ir nutraukus toksinų poveikį.

Diabetas

Diabetinė neuropatija gali būti rankų tirpimo ir dilgčiojimo priežastis. Didelis cukraus kiekis diabetikų kraujyje dažnai pažeidžia smulkias kraujagysles, kurios aprūpina krauju periferinių kūno dalių nervus. Dėl deguonies trūkumo gali būti rimtai pažeisti nervai ir atsirasti tirpimas. Tačiau cukriniu diabetu sergančių žmonių tirpimas ir dilgčiojimas paprastai prasideda pėdose, o vėliau pereina į rankas.

Riešo kanalo sindromas

Riešo kanalo sindromas yra dar viena delnų, nykščio ir kitų dviejų ar trijų vienos ar abiejų rankų pirštų tirpimo ar dilgčiojimo priežastis. Riešo sritis, kurioje vidurinis nervas patenka į delną, vadinama riešo kanalu. Bet koks patinimas šioje srityje gali spausti pro ją tekančius nervus, todėl atsiranda tirpimas ir stiprus skausmas.

Vitamino B12 trūkumas

B komplekso grupės vitaminai yra būtini kelioms organizmo funkcijoms, viena iš jų – efektyvus nervinių signalų perdavimas. Žmonėms, kuriems trūksta vitaminų B12 ir B6, dažnai pasireiškia rankų ir kojų tirpimas ir dilgčiojimas. Šis tirpimo jausmas dažnai apibūdinamas kaip „dilgčiojimas ir dilgčiojimas”. Nedelsdami pašalinkite B12 trūkumą, nes jis gali net sukelti paranoją ir haliucinacijas.

Kitos ligos

Autoimuninės ligos taip pat gali sukelti nervų pažeidimus. Reumatoidinis artritas, Sjögreno sindromas ir vilkligė gali sukelti periferinę neuropatiją. Kai kurios ligos, pavyzdžiui, ŽIV / AIDS, Guillain-Barre sindromas, sifilis, išsėtinė sklerozė, traukuliai, insultas, Laimo liga, gali sukelti rankų dilgčiojimą ir dilgčiojimą. Taip pat ir nepakankamai aktyvi skydliaukė.

Kaip gydyti rankų tirpimą ir dilgčiojimą?

Šalinkite pagrindines priežastis

Norėdami gydyti rankų tirpimą, pirmiausia turite pašalinti pagrindinę tirpimo priežastį. Periferinius nervus galima atkurti, jei pažeidimas dar nėra didelis, todėl bet kokius funkcinius praradimus dėl tirpimo ir dilgčiojimo galima atkurti.

Pasirinkite sveiką gyvenimo būdą

Nors tam tikrais atvejais tirpimui gydyti galima rinktis tinkamus vaistus ir operaciją, taip pat galite išbandyti kai kuriuos natūralius veiksmus, kad suvaldytumėte rankų tirpimą ir skausmą.

Įsisavinkite sveikos gyvensenos įpročius, nes jie gali sumažinti periferinės neuropatijos poveikį. Palaikykite sveiką svorį, valgykite subalansuotą maistą, venkite toksinų poveikio, pakeiskite visus problemas sukeliančius vaistus ir pradėkite sportuoti, kad padidintumėte raumenų jėgą ir išvengtumėte raumenų nykimo.

Nustokite vartoti alkoholį ir rūkyti, nes šie dalykai gali sustiprinti neuropatijos simptomus, susiaurindami kraujagysles, kuriomis periferiniai nervai aprūpinami maisto medžiagomis.

Vartokite B grupės papildus

Jei tirpimą ir dilgčiojimą sukėlė vitamino B trūkumas, kurį laiką patartina vartoti B grupės papildus. Atminkite, kad niekada nepadauginkite šių papildų, nes jie gali sukelti žalingą šalutinį poveikį. Geriausia būtų kreiptis į gydytoją.

Kapsaicino kremo naudojimas

Neuropatinių skausmų negalima numalšinti įprastais skausmą malšinančiais vaistais ir kremais. Viena iš galimybių – naudoti kapsaicino kremą ant skaudamų vietų. Manoma, kad kapsaicinas (medžiaga, dėl kurios aitriosios paprikos yra aštrios) gali sustabdyti skausmo pranešimus į smegenis. Pirmą kartą panaudotas kremas kartais gali sukelti odos sudirginimą ir deginimą. Todėl prieš naudodami atlikite pleistro testą.

Stebėkite cukraus kiekį kraujyje

Jei rankų tirpimo ir dilgčiojimo priežastis yra diabetas, būtina atidžiai stebėti cukraus kiekį kraujyje prižiūrint gydytojui. Kontroliuojant diabetą, galima sumažinti tirpimą. Džamun vaisių ekstraktai, česnakai ir ožragė yra veiksmingi natūralūs maisto produktai, galintys padėti kontroliuoti diabetą, todėl įtraukite juos į savo mitybą.

Sergantieji diabetu ir kiti asmenys, kurie dėl nutirpimo nejaučia skausmo, turėtų lavinti savipagalbos įgūdžius, pavyzdžiui, kruopščiai gydyti žaizdas, kad pagerintų savo gyvenimo kokybę.

Pratimai

Jei dėl riešo kanalo sindromo jaučiate rankų tirpimą ir dilgčiojimą, gydymo būdu būtų siekiama sumažinti uždegimą ir skausmą atpalaiduojant raumenis ir gerinant kraujotaką. Gydytojas tikriausiai paskirs tam tikrus tempimo ir nervų bei sausgyslių stiprinimo pratimus, kurie gali padėti sumažinti riešo spaudimą. Vieno tyrimo metu dalyviams, kurie atliko šiuos pratimus, tik 42 % prireikė operacijos, palyginti su 70 % kontrolinės grupės dalyvių, kurie šių pratimų reguliariai neatliko. Riešo kanalo sindromo sukelto tirpimo simptomus taip pat galima veiksmingai sumažinti kasdien atliekant masažą.

Išbandykite jogą

Joga yra dar vienas būdas įveikti riešo kanalo sindromo sukeltą skausmą ir tirpimą. Ji padeda pagerinti kenčiančių asmenų rankų suėmimo jėgą.

Išbandykite ajurvedą

Taip pat galite išbandyti ajurvedos režimą, kad įveiktumėte riešo kanalo sindromą. Ajurveda tiki, kad veiksmingas vata došos valdymas palengvins kančias. Ji rekomenduoja vataharos gyvenimo būdą kartu su joga ir fiziniais pratimais.

• Gyvenimo būdo pokyčiai apima kofeino, arbatos, tabako ir alkoholio vengimą. Stimuliatoriai gali sutrikdyti periferinę kraujotaką, todėl gali būti pažeisti nervai.
• Venkite rafinuoto ir šalto maisto, valgykite karštą paruoštą maistą.
• Sureguliuokite savo dienotvarkę ir pasirūpinkite, kad pakankamai pailsėtumėte ir išsimiegotumėte.
• Bent tris kartus per savaitę masažuokite riešą sezamų aliejumi.
• Kiekvieną vakarą mirkykite rankas ir riešą karštame vandenyje, nes šiluma gali atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.
• Skaudamas vietas galite patepti ciberžolės ir medaus mišiniu.
• Į savo mitybą įtraukite imbiero, nes jis pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis ir skausmą malšinančiomis savybėmis.

Kada niekada neturėtumėte ignoruoti rankų tirpimo ir dilgčiojimo pabudus

Nedelsiant kreipkitės į greitąją pagalbą arba savo gydytoją, jei:

• vos atsikėlus po galvos traumos jaučiate bet kurios galūnės dilgčiojimą ir tirpimą.
• Jei tirpimas ir dilgčiojimas yra lėtinis ir, atrodo, neturi jokios akivaizdžios priežasties.
• Jei jaučiate galvos svaigimą, raumenų spazmus arba atrodo, kad kartu su tirpimu blogėja ir bendra būklė.
• Jei jaučiate nepaaiškinamą pirštų, dilbio ar kaklo skausmą.

Galūnių dilgčiojimas ir tirpimas dažnai atmetamas kaip lengvas dirginimas. Tačiau lėtinis tirpimas ir dilgčiojimas gali sumažinti jūsų rankų funkcijų suvokimą ir taip pagreitinti traumas. Be to, jei rankų tirpimą ir dilgčiojimą sukelia pagrindinė priežastis, geriausia ją kuo greičiau pašalinti.