Priežastys, kodėl stresas pavojingesnis jaunesnėms nei 50 metų moterims

Dauguma mūsų mano, kad širdies ligomis serga vyresnio amžiaus žmonės. Tačiau neseniai atliktas tyrimas teigia, kad jaunesnėms nei 50 metų moterims kyla didelė rizika susirgti širdies ligomis, įskaitant infarktą. Kodėl? Nes jaunos moterys patiria vis daugiau streso.

Keletas jaunų suaugusiųjų stresą atmeta kaip XXI a. gyvenimo dalį. Tačiau tiesa yra ta, kad jūsų kūnas netrukus parodys signalus apie streso perteklių. Pavyzdžiui, dažnai skauda galvą arba daugumą dienų jaučiatės labai pavargę. Vis dar manote, kad tai mažytė problema? Štai kas nutinka jūsų protui ir kūnui, kai patiriate didžiulį stresą.

Širdies ligų rizika

Dauguma moterų pripranta gyventi patirdamos itin didelį stresą, o tai atsiliepia jų širdžiai.

Neseniai atlikto tyrimo metu nustatyta, kad didelį stresą patiriančių jaunesnių nei 50 metų moterų kraujotaka į širdį buvo gerokai mažesnė nei jaunų vyrų ir vyresnių moterų. Sumažėjusi kraujotaka ateityje gali sukelti širdies priepuolį. Tyrimas taip pat atskleidė, kad 30-50 metų moterys, kurioms tenka vienintelė atsakomybė rūpintis namais, dirbančios kelis darbus ir prižiūrinčios mažus vaikus, turi didžiausią riziką patirti širdies smūgį.

Nuolatinis nuovargis

Ar dienos pabaigoje jaučiatės tiesiog išsekę? Manote, kad joks miegas nepadės atsikratyti šio jausmo. Stresas yra vienas iš pagrindinių nuovargio kaltininkų. Kai jūsų protas yra pervargęs, jūsų kūnas pajunta išsekimą.

Polinkis į miego sutrikimus

Kai nuolat susiduriate su stresinėmis situacijomis, tai turės įtakos jūsų miegui. Gali būti naktų, kai joks mėtymasis ir sukimasis nepadės užmigti. Galite būti pavargę, bet nemiegoję, nes jūsų protas negali atsipalaiduoti. Jei tai panašu į jus, metas paspausti pauzės mygtuką. Priešingu atveju rizikuojate pasikliauti miego tabletėmis, susirgti nemiga ir miego apnėja.

Nereguliarios mėnesinės

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad stresą keliantį darbą dirbančių moterų menstruacijų ciklas yra daug trumpesnis nei moterų, dirbančių ne tokį įtemptą darbą.

Stresas gali turėti įtakos ir jūsų mėnesinėms. Gali būti, kad vienur ar kitur praleisite mėnesines, jos gali ateiti labai vėlai arba anksti. Dėl jo taip pat gali labai paūmėti priešmenstruacinis sindromas. Jus gali varginti skausmingi mėšlungis arba stiprūs nuotaikų svyravimai. Kitame tyrime teigiama, kad reguliariai stresą patiriančios moterys, artėjant menopauzei, patiria daugiau karščio bangų nei kitos moterys.

Blogas virškinimas

Kai dauguma žmonių patiria stresą, norėdami nusiraminti griebiasi maisto produktų, kuriuose gausu angliavandenių arba cukraus. Valgymas veikiant stresui gali sukelti daug su virškinimu susijusių problemų. Jus gali nuolat graužti rėmuo, pūsti pilvą ir atsirasti dirgliosios žarnos sindromas.

Didesnė depresijos rizika

Ar žinojote, kad depresija dažniau serga moterys nei vyrai? Moterys geriau nei vyrai sugeba slėpti jausmus, o metų metus mintyse laikomos mintys gali sukelti daug kančių. Dėl to gali svyruoti nuotaika, dažniau jaustis sudirgusi, padidėja depresijos ir su nerimu susijusių problemų rizika.

Silpna imuninė sistema

Dėl streso perkrovos galite jaustis silpni. Tai lemia daug silpnesnę gynybinę sistemą, jei susirgtumėte. Gebėjimas kovoti su liga ar bet kuo kitu gali smarkiai sumažėti, jei jus slegia stresas.

Mažas lytinis potraukis

Jei patiriate didelį stresą, tai sulėtės ir miegamajame. Jausdamiesi pavargę ir psichiškai išsekę, galite sumažinti ir sumenkinti savo lytinį potraukį. Net mintis apie seksą gali atrodyti bauginanti.

Odos išbėrimai

Keletas moterų patiria odos išbėrimų, kai patiria didelį stresą. Taip yra todėl, kad dėl streso išsiskiria kortizolis, o šis, savo ruožtu, gamina daugiau riebalų. Kai padidėja riebalų gamyba, susidaro spuogai. Ir tuo nesibaigia. Stresas taip pat gali sukelti bėrimą ir dilgėlinę.

Plaukų slinkimas

Ar jums slenka daug plaukų? Manote, kad jūsų plaukų linija slenka? Kaltinkite dėl to stresą. Vieni tyrimai teigia, kad stresas yra vienas iš veiksnių, lemiančių areatinę alopeciją. Nuolatinė įtampa gali pakenkti jūsų plaukų gyvavimo ciklui, todėl jie krenta daug greičiau.

Žinome, kad jums daug kas kelia stresą. Tačiau superžmonai jumyse reikia šiek tiek laiko „man”. Reguliari mankšta arba joga gali padėti pasijusti geriau. Teikite pirmenybę dalykams tiek, kiek galite. Valgykite daug sveiko maisto ir išspauskite šiek tiek pramogų.