Priežastys, kodėl slenka plaukai, ir kaip sustabdyti slinkimą

Ar pastebėjote, kad ant pagalvės užvalkalo yra daugiau išslinkusių plaukų nei įprastai? Ir ant šukų? Tam tikras plaukų slinkimas yra natūralus ir sveikas reiškinys. Tačiau jei nuojauta jums sako, kad plaukų slinksta daugiau nei įprastai, metas pasidomėti, ką galbūt darote arba ko nedarote, kad taip atsitiko. Štai keletas dalykų, kuriuos galbūt netyčia darote ir kurie gali trukdyti jūsų girioms augti.

Per daug vitamino A

Vitamino A perteklius organizme gali sukelti plaukų slinkimą. Rekomenduojama vitamino A paros dozė yra 5000 TV per dieną, o maisto papilduose gali būti 2500-10 000 TV vitamino A. Toks plaukų slinkimas yra grįžtamas ir, nustojus vartoti vitamino A papildą, plaukai turėtų pradėti normaliai augti.

Geriama per daug arbatos ir kavos

Arbata ir kava rūgština organizmą, o kai audiniai tampa per rūgštūs, siekdami neutralizuoti rūgštingumą, jie iš plaukų folikulų absorbuoja mineralus, tokius kaip geležis, magnis, kalcis, cinkas ir fosforas, todėl plaukai jų netenka. Arbatos ar kavos gėrimą vertėtų apriboti iki vieno ar dviejų kartų per dieną ir nepamiršti jų niekada negerti tuščiu skrandžiu.

Valgymas apdoroto maisto

Perdirbtas maistas nėra naudingas sveikatai. Ypač kai juose gausu cukraus ir kitų cheminių priedų. Nors retkarčiais suvalgyti sausainį ar gabalėlį picos didelės žalos nepadarys, persivalgyti jų – bloga mintis. Dėl per didelio perdirbto maisto kiekio plaukai ir oda gali tapti matiniai ir negyvybingi, be kita ko, gali slinkti plaukai.

Miego trūkumas

Geras miegas yra toks pat svarbus sveikiems plaukams, kaip ir likusiai kūno daliai. Būtent miego metu organizmas atlieka visus remonto ir atkūrimo darbus visose kūno ląstelėse (tarp jų ir plaukų ląstelėse). Likus valandai iki miego išjunkite savo prietaisus ir pasirūpinkite, kad kiekvieną naktį netrukdomai miegotumėte bent 7 valandas.

Baltymų trūkumas

Jei jūsų organizmas jaučia, kad su maistu negauna pakankamai baltymų, pirmas dalykas, kurį jis išjungia, yra plaukų augimas. Tam pasireikšti prireikia šiek tiek laiko, todėl praėjus 2-3 mėnesiams po baltymų vartojimo sumažėjimo, pradėsite pastebėti, kad plaukai slenka. Ankštinės daržovės, žuvis, kiaušiniai ir mėsa yra geri baltymų šaltiniai, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą, kad išvengtumėte plaukų slinkimo.

Staigus svorio kritimas

Staiga numesti daug svorio laikantis beprotiškų dietų nėra lengva organizmui. Badauti ir atimti iš organizmo maistines medžiagas nėra gera idėja. Šalutinis poveikis, be kita ko, yra plaukų slinkimas. Norint pasiekti sveiką svorį, tereikia stebėti savo porcijas, valgyti sveiką pilnavertį maistą, reguliariai mankštintis ir iš mitybos raciono pašalinti nesveiką maistą.

Anemija

Anemija arba geležies trūkumas organizme gali sukelti plaukų slinkimą. Tai lengvai pašalinama plaukų slinkimo priežastis. Šiai būklei nustatyti reikės atlikti kraujo tyrimą ir pradėti vartoti geležies papildų, kad geležies kiekis vėl taptų normalus. Kiti šios būklės simptomai: nuovargis, šaltos galūnės, blyški oda, galvos skausmas ir svaigulys.

Per didelis stilius

Dėl per didelio plaukų šukavimo ir įvairių cheminių medžiagų poveikio plaukai gali slinkti. Plaukų pynimas į tvirtas sruogas, plaukų pynimai ir kukurūzų eilutės nėra naudingi plaukams ir ilgainiui silpnina šaknis. Taip pat ir cheminis plaukų tiesinimas, plaukų formavimas naudojant karštį labai dažnai ir procedūros karštais aliejais. Visa tai nėra naudinga jūsų plaukų sveikatai ir dėl to silpnėja šaknys, todėl plaukai slenka.

Po kiekvieno plovimo šampūnu ir leidžiant plaukams išdžiūti, patartina naudoti plaukus iššukuojantį kondicionierių. Taip pat padeda apriboti tiesinimo ar garbanojimo žnyplių sąlyčio su plaukų paviršiumi laiką. Ir juos reikėtų riboti ne dažniau kaip kartą per savaitę.

Mankštos trūkumas

Fiziniai pratimai naudingi ne tik kūnui, bet ir plaukams. Kai prakaituojame atlikdami fizinius pratimus, kartu su prakaitu iš porų pasišalina toksinai, todėl mūsų oda tampa gaivi ir švytinti. Taip pat prakaitavimas nuo galvos odos atveria užsikimšusias poras, skatinančias naujų plaukų augimą. Pratimai taip pat pagerina kūno (ir galvos odos) kraujotaką, todėl į plaukų folikulus patenka daugiau maistingųjų medžiagų, skatinančių plaukų augimą ir gerą jų sveikatą.