Priežastys, kodėl šiandien reikia papildyti žarnyną probiotikais
Klestinti mikrobiota gali pailginti jūsų gyvenimo trukmę keleriais metais. Žarnyne esanti mikrobiota gali turėti didelę įtaką jūsų gyvenimo kokybei, o papildžius ją gerosiomis bakterijomis, ji gali pailgėti kelis kartus. Šiuolaikinis gyvenimas susijęs su daugybe iššūkių, o susidūrimas su visais šiais iššūkiais gali neigiamai atsiliepti mūsų sveikatai. Stresas, vėlyvi vakarai, per didelis kofeino kiekis – visa tai gali pakenkti mūsų žarnyno bakterijoms ir bendrai sveikatai.
Laimei, savo žarnyno bakterijoms galime padėti naudodami papildomus probiotikų papildus. Padėdami žarnyno bakterijoms klestėti, galime pagerinti daugybę įvairių organizmo sričių – nuo gebėjimo apsisaugoti nuo infekcijų iki gebėjimo virškinti. Yra keletas kitų priežasčių, kodėl turėtume papildyti žarnyną probiotikais, ir jos išvardytos toliau.
Stiprina imunitetą
Kai kurios bakterijos puikiai tinka mūsų žarnynui. Tyrimais nustatyta, kad tinkamas gerųjų bakterijų kiekis gali sulaikyti infekcijas ir kitas blogąsias bakterijas. Daugelyje tyrimų nustatyta, kad gerosios bakterijos arba probiotikai gali padėti sustiprinti pagyvenusių žmonių imuninę sistemą, ir nustatyta, kad stimuliuojant imuninę sistemą pagyvenę žmonės patiria mažiau infekcijų.
Laimė yra svarbi
Atliekama daugybė tyrimų, siekiant išsiaiškinti neabejotiną ryšį tarp mūsų žarnyno ir smegenų. Tyrimai parodė požymių, kad jos abi turi ryšį, nes funkcionuoja pagal tą pačią ašį. Kai kurie tyrimai parodė, kad laimingas žarnynas gali palengvinti tam tikrų psichikos sutrikimų, pavyzdžiui, depresijos, simptomus.
Daug kitų tyrimų parodė, kad žmonės, vartojantys probiotikus, rečiau praleidžia daug laiko susitelkdami į blogus dalykus. Kai kurie tyrimai netgi nustatė ryšį tarp sveiko žarnyno dėl probiotikų ir mažesnio socialinio nerimo kiekio. Taigi galima teigti, kad tyrimuose nuolat randama sąsajų tarp sveiko žarnyno ir geros psichinės sveikatos.
Atkurkite pusiausvyrą
Sunku rasti žmogų, kuris gyvenime nebūtų sirgęs infekcija ir nevartojęs antibiotikų, kad pasveiktų. Tačiau antibiotikų vartojimo blogoji pusė yra ta, kad kartu su infekcijos sukėlėjais išvalomos ir visos gerosios žarnyno bakterijos. Todėl dirbtinių probiotikų vartojimas gali padėti žarnynui atkurti pirminę mikrofaunos pusiausvyrą.
Palengvina virškinimą
Virškinimas labai priklauso nuo žarnyno mikrofaunos. Atlikus meta-tyrimą nustatyta, kad probiotikų vartojimas gali padėti palengvinti dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus. Kito tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad probiotikai gali padėti numesti svorio nutukusiems vyrams ir moterims. Be to, probiotikai gali padėti pagerinti žmonių apetitą.
Išbalansuoja Candida
Kandidą galima apibūdinti kaip mielių perteklių žarnyne ar bet kurioje kitoje kūno dalyje. Šią infekciją gali sukelti daug kas. Literatūroje teigiama, kad pernelyg didelis cukraus vartojimas gali sukelti šį mielių padaugėjimą, nes jos minta cukrumi. Dėl šio pertekliaus gali labai sutrikti žarnyno mikrofaunos pusiausvyra. Laimei, šį disbalansą galima lengvai ištaisyti probiotikais. Tyrimai rodo, kad probiotikai sumažino pagyvenusių žmonių kandidozės simptomus, taip pat 2 tipo cukrinio diabeto, kuris atsiranda dėl per didelio cukraus kiekio kraujyje ir organizme, simptomus.
Švytinti oda – papildoma nauda
Vartojant probiotikus ir turint subalansuotą mikrofauną, papildomai gaunama švytinti oda. Gerosios bakterijos gali turėti didelį poveikį organizmui tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Gerosios bakterijos gali apsaugoti mūsų odą nuo įvairių odos ligų, pavyzdžiui, egzemos ir psoriazės. Taigi, dabar atsirado dar viena priežastis, kodėl verta suvalgyti šiek tiek probiotikų.
Probiotikai – tai sveiki maisto papildai, kurie gali padėti mūsų žarnynui išsaugoti bendrą sveikatą. Taigi nedvejodami šiandien suvalgykite probiotikų turinčio jogurto.
