Priežastys, kodėl jūsų kūdikis turėtų mėgautis jogurtu
Jūsų mažyliui reguliariai reikia tinkamo maisto kiekio. Jei, kaip ir daugelis užsiėmusių mamų, blaškotės ieškodamos geriausių maisto produktų, kuriuos mėgsta jūsų kūdikis, jogurtas yra tai, ko jums reikia. Jei jūsų kūdikiui daugiau nei 6 mėnesiai, tuomet atėjo laikas įvesti kietą maistą. Štai tada į pagalbą ateina itin maistingas maistas – jogurtas.
Jogurtas yra vienintelis pieno produktas, kurį pediatrai rekomenduoja vartoti jūsų kūdikiui, ypač jei jis dar tik pradeda maitintis kietu maistu. Taip yra todėl, kad nors jogurte yra pieno baltymų, jie jau yra iš dalies suvirškinti laktobacilų. Dėl to jogurtas yra daug lengviau virškinamas ir įsisavinamas naiviosios jūsų kūdikio virškinimo sistemos.
Priežastys, kodėl jogurtas naudingas jūsų kūdikiui
Mažas puodelis jogurto per dieną yra geriausias būdas pamaitinti mažylį, ypač tomis dienomis, kai jis išrankus maistui. Tai gausus kalcio, fosforo, kalio ir vitamino A šaltinis. Šios maistinės medžiagos yra svarbios jūsų kūdikio augimui.
Tai ramina jų pilvukus
Kūdikiai yra labai pažeidžiami dėl skrandžio dieglių ir viduriavimo. Raugintame jogurte yra aktyvių laktobacilų kultūrų. Jos padeda subalansuoti pH lygį kūdikio organizme ir mažina skrandžio sutrikimus. Būdamas probiotinis ir šarminis maistas, jis labai naudingas kūdikio žarnynui.
Stiprina imunitetą
Jogurtas, kuriame gausu pieno rūgšties atsargų, gali sustiprinti kūdikio imuninės sistemos veiklą. Reguliarus jo vartojimas apsaugo nuo beveik visų rūšių infekcijų. Jei šlapinantis kūdikis verkia iš skausmo ir karščiuoja, jis gali sirgti šlapimo takų infekcija. Kasdien maitindami kūdikį jogurtu, galite paskatinti infekcijos išnykimą.
Net jei jūsų vaiką kamuoja gelta ar kiti kepenų sutrikimai, jogurto įtraukimas į jo mitybą gali padėti sumažinti susikaupusias azoto turinčias atliekas.
Užtikrina ramų miegą
Jei jūsų mažylis yra pakankamai fiziškai aktyvus, miegas nebus problema. Tačiau jei kūdikiui sunku užmigti, vakarienės metu pamaitinkite jį jogurtu. Jis padės jai gerai išsimiegoti ir pabusti žvaliai nusiteikus.
Stiprina kaulus ir gyvybiškai svarbius organus
Jogurte gausu maistingųjų medžiagų, kurias mėgsta augančio kūdikio kaulai, dantys ir raumenys! Jame esantis kalcis užtikrina, kad reguliariai vartojant jogurtą jūsų kūdikis mėgausis tvirtos skeleto sistemos privalumais. Jame taip pat gausu B komplekso vitaminų, reikalingų normaliam smegenų ir širdies vystymuisi.
Jogurte taip pat yra nemažai baltymų, kurie yra labai svarbūs organizmo procesams reguliuoti ir jūsų kūdikio organizmo struktūriniams audiniams gaminti.
Prieš įtraukdami jogurtą į savo mažylio mitybos racioną, turite nepamiršti kelių dalykų. Visada pirkite jogurtą, pagamintą iš nenugriebto pieno, nes jame esantis didesnis riebalų kiekis reikalingas bendram vaiko augimui ir vystymuisi. Parduotuvėje pirktuose aromatizuotuose jogurtuose yra pridėta cukraus ir kitų konservantų. Vietoj to į paprastą jogurtą galite įdėti vaiko mėgstamų šviežių vaisių.
Jei pradėjus maitinti kūdikį jogurtu pasireiškia tokie simptomai kaip skrandžio spazmai, karščiavimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, geriau jo vengti. Stebėkite, kaip jos organizmas reaguoja 3-5 dienas po jogurto vartojimo.
