Priežastys, kodėl jūsų gaktos plaukai tampa žili
Turbūt jau susitaikėte su tuo, kad jūsų galvos plaukai vieną dieną taps žili. Esate pasiruošęs pastebėti ant galvos žilą sruogą ir susitaikyti su išvaizda. Bet kaip dėl vienos ten apačioje? Kaip ir galvos plaukai, taip ir gaktos plaukai žilsta dėl tų pačių priežasčių. Tačiau nėra ko nerimauti ir tikrai nereikia jų dažyti ar išrauti! Tačiau jei pastebėjote, kad gaktos plaukai žilsta sulaukę 20-ies ar 30-ies metų, galbūt norėtumėte pasidomėti savo gyvenimo būdu ir mityba bei pasitaisyti.
Štai 5 priežastys, kodėl gali žilti gaktos plaukai.
Genetika
Genetinis veiksnys yra dažniausia ankstyvo plaukų žilimo priežastis, nesvarbu, ar tai būtų galvos, ar gaktos plaukai. Jei jūsų motinai ar tėvui anksti susiformavo žili plaukai, yra tikimybė, kad ir jums taip nutiks. Žinoma, kad genetika yra pagrindinė ankstyvo plaukų žilimo priežastis, kurios neįmanoma pakeisti.
Kiekviename plauko folikule yra cheminės medžiagos, vadinamos melaninu, kuri suteikia plaukams spalvą. Šios pigmentinės ląstelės su amžiumi arba dėl jūsų genų palaipsniui žūsta, todėl melanino kiekis plaukuose mažėja ir jie atrodo žili. Užterštumas ir cheminės medžiagos taip pat gali turėti įtakos melanino gamybai, todėl žili plaukučiai tampa žili.
Sveikatos problemos
Tokios sveikatos būklės kaip vitiligo, vitamino B12 trūkumas, anemija ir skydliaukės sutrikimai yra susijusios su ankstyvu plaukų žilimu. Vitiligo – tai būklė, kai melanocitai, gaminantys melaniną, yra sunaikinami. Dėl to gali tapti balti ne tik oda ir plaukai, bet ir gaktos plaukai.
Jei su maistu negaunate pakankamai vitamino B12, gali atsirasti melanino trūkumas. Nors žili plaukai nėra pagrindinis šio trūkumo požymis, jį galima patirti. Vartokite daugiau pieno ir pieno produktų, sūrio, kiaušinių, žuvies ir paukštienos, kad gautumėte vitamino B12. Tačiau jei esate vegetaras ar veganas, vitamino B12 profilaktika gali būti papildų vartojimas.
Nepakankamas skydliaukės hormonų kiekis arba jų perteklius gali tiesiogiai paveikti plaukų folikulus, o kartu ir plaukų spalvą. Reikia daugiau įrodymų, kad būtų įrodytas šio reiškinio mechanizmas.
Stresas
Dėl spaudimo darbe ir atsakomybės stresas yra neišvengiamas. Šis stresas yra ne tik jūsų sveikatos problemų, bet ir žilstančių gaktos plaukų šaltinis, net jei esate jaunas. Nors tiesioginio ryšio tarp šių dviejų dalykų nėra, galima priežastis galėtų būti dėl streso padidėjęs kortizolio kiekis, kuris didina laisvųjų deguonies radikalų kiekį organizme. Šie laisvieji radikalai gali pažeisti plaukų folikulus ir pigmentines ląsteles (melanocitus), dėl to plaukai ima žilti.
Joga ir meditacija gali padėti sumažinti stresą ir kartu pagerinti sveikatą. Mankšta taip pat mažina stresą, nes skatina endorfinų arba „geros savijautos” hormonų išsiskyrimą.
Rūkymas
Nėra nė vienos geros priežasties, dėl kurios turėtumėte rūkyti. Jei reikia daugiau priežasčių mesti rūkyti, žinokite, kad cigarečių rūkymas taip pat siejamas su ankstyvu plaukų žilimu. Tyrimo duomenimis, yra reikšmingas ryšys tarp plaukų žilimo iki 30 metų amžiaus ir rūkymo. Nors šio reiškinio mechanizmas lieka neaiškus, gali būti, kad taip yra dėl to, jog organizme atsiranda laisvųjų radikalų, kurie sukelia oksidacinį stresą ir taip sukelia žilus plaukus.
Dieta
Vitaminai ir mineralai yra svarbūs normaliam organizmo funkcionavimui. Jie taip pat atlieka svarbų vaidmenį maitinant jūsų plaukus ir jų spalvą, ypač vitaminas B12, varis ir cinkas.
2019 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad, be vitamino B12, vitamino D3 ir kalcio trūkumas taip pat gali būti susijęs su plaukų žilimu ankstyvame amžiuje. Ankstyvo plaukų žilimo padeda išvengti tokių maisto produktų kaip brokoliai, spanguolės, mėlynės ir braškės, kuriuose gausu antioksidantų.
Dieta nebūtinai reiškia daržoves ir vaisius. Užkirskite kelią plaukų žilimui su trupučiu juodojo šokolado, nes jame yra melanino gamybą skatinančio vario. Jei pagrindinė priežastis nėra genetiniai veiksniai, laikydamiesi subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo išvengsite žilstančių plaukų.
