Priežastys, dėl kurių mėnesinės gali būti nereguliarios

Ankstyvos, vėluojančios arba jų nėra. Ar mėnesinės kiekvieną mėnesį jus nustebina? Jei esate lytiškai aktyvi, baiminatės nėštumo.

Nors dėl vėluojančių ar išnykusių mėnesinių ne visada galite kaltinti nėštumą, tačiau tai gali būti įmanoma! Dauguma moterų patiria menstruacijų ciklo sutrikimų dėl sveikatos problemų arba gyvenimo būdo. Kad ir kokia būtų priežastis, nereguliarios mėnesinės gali reikšti daug rūpesčių. Jei dėl to jaudinatės, pasidomėkite šiomis dažniausiai pasitaikančiomis nereguliarių mėnesinių priežastimis, kurios padės jas normalizuoti.

Policistinių kiaušidžių sindromas

Policistinių kiaušidžių sindromas yra dažna hormoninė būklė, turinti įtakos kiaušidžių veiklai. Policistinių kiaušidžių sindromu sergančioms moterims gaminasi didesnis vyriško hormono, vadinamo androgenu, kiekis, kuris turi įtakos kiaušinėlių vystymuisi ir išsiskyrimui iš kiaušidžių.

Kadangi subrendę kiaušinėliai neišsiskiria iš kiaušidžių, tai turi įtakos menstruacijų ciklui, todėl mėnesinės būna nereguliarios. Kiti policistinių kiaušidžių sindromo simptomai yra pernelyg didelis plaukų augimas, svorio didėjimas ir spuogai. Gydytojai paprastai skiria geriamųjų kontraceptikų, kad pagerėtų ovuliacija ir menstruacijų reguliarumas.

Antsvoris arba antsvoris

Sveikas svoris yra labai svarbus bendrai sveikatai. Bet ar žinojote, kad jis taip pat gali turėti įtakos mėnesinių dažnumui? Kai turite antsvorio arba per mažą svorį, tai turi įtakos estrogenų kiekiui organizme.

Estrogenas reguliuoja menstruacijų ciklą. Kai turite per mažą svorį, dėl riebalų ląstelių trūkumo organizme gaminama mažiau estrogenų. Per mažas svoris yra susijęs su tokiomis problemomis kaip valgymo sutrikimai, virškinimo sutrikimai ir fizinės bei psichinės ligos, dėl kurių galima netyčia numesti svorio.

Nors kūno riebalai yra svarbūs estrogenų gamybai, kūno riebalų perteklius gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Jei turite antsvorio, dėl padidėjusio estrogeno kiekio, kuris turi įtakos kiaušinėlių išsiskyrimui iš kiaušidžių, gali pasireikšti nereguliarios mėnesinės. Nutukusios moterys kartais patiria sunkias ir skausmingas mėnesines, o tai dažnai turi įtakos jų kasdienei veiklai.

Stresas

Stresas, ypač lėtinis, gali suardyti jūsų hormonus. Kortizolis, streso hormonas, turi įtakos estrogenų ir progesterono gamybai. Dėl šios priežasties per didelis kortizolio kiekis organizme gali lemti mėnesinių ciklo pokyčius.

Kad to išvengtumėte, užsiimkite joga ir meditacija, kurios padės sumažinti stresą. Jos gali padėti ne tik atsipalaiduoti ir valdyti stresą, bet ir pagerinti bendrą sveikatą. Tyrimai rodo, kad sąmoninga meditacija gali sumažinti kortizolio kiekį kraujyje, o tai mažina stresą ir su juo susijusias ligas.

Žmonės naudoja rūkymą kaip būdą įveikti stresą. Tačiau tai nėra nei ilgalaikė streso malšinimo priemonė, nei jūsų problemų sprendimas. Be to, cigarečių rūkymas susijęs su nereguliariomis menstruacijomis. Nustatyta, kad moterų, kurios surūko vidutiniškai 10 ir daugiau cigarečių per dieną, mėnesinių ciklai buvo nereguliarūs ir trumpesni nei nerūkančiųjų.

Prasta mityba

Mityba, kurioje gausu maistingųjų medžiagų, gali palaikyti jūsų sveikatą ir reguliarų ciklą. Pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas D ir vitaminas E, trūkumas gali sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimus, o tai savo ruožtu turi įtakos menstruacijų ciklui. Mityba, kurioje gausu sveikų riebalų, tokių kaip riešutai, sėklos, aliejai ir žuvis, gali sureguliuoti menstruacijų ciklą. Tačiau, norėdami normalizuoti mėnesines, venkite perdirbto maisto, kofeino ir alkoholio.

Kita vertus, per gausus arba per menkas valgymas gali turėti įtakos menstruacijų ciklui, net jei jūsų mityba turtinga maistingųjų medžiagų. Taip atsitinka dėl estrogenų kiekio pokyčių, atsirandančių dėl svorio padidėjimo arba sumažėjimo.

Vaistai

Nors kontraceptikų vartojimas gali veiksmingai užkirsti kelią nėštumui, jis taip pat gali turėti įtakos menstruacijų ciklui. Šių vaistų sudėtyje yra hormonų, kurie slopina ovuliaciją, todėl mėnesinės tampa lengvesnės arba nereguliarios.

Kai kurie antidepresantai taip pat gali sutrikdyti Jūsų ciklą. Tačiau jų poveikio hormonams mechanizmas lieka nežinomas.

Skydliaukės problemos

Skydliaukė gamina skydliaukės hormoną, kuris kontroliuoja širdies ritmą, kvėpavimą, temperatūrą, medžiagų apykaitą ir menstruacijų ciklą. Jūsų skydliaukės veikla ir menstruacijų ciklas yra glaudžiai susiję su endokrinine sistema, kuri reguliuoja hormonus organizme. Todėl dėl per didelio arba per mažo skydliaukės hormono kiekio mėnesinės gali būti nereguliarios, lengvos arba sunkios. Taip pat gali keliems mėnesiams sustabdyti mėnesines, nes gali turėti tiesioginės įtakos ovuliacijai.

Per didelis fizinis krūvis

Fiziniai pratimai yra naudingi jūsų psichinei ir fizinei sveikatai, tačiau per didelis fizinis krūvis gali turėti įtakos normaliam jūsų kūno funkcionavimui. Pernelyg didelis fizinis krūvis, nesvarbu, ar tai būtų pasiruošimas maratonui, ar svorio metimas, duoda jūsų kūnui signalą, kad jis patiria stresą.

Dėl streso padidėjęs kortizolio kiekis gali sukelti hormonų disbalansą ir taip pat sumažinti jūsų energijos lygį. Dėl to mėnesinės dažnai būna nereguliarios arba visai neateina. Sportuojančios moterys dažnai tai patiria dėl per didelio fizinio krūvio.

Norint sumažinti nereguliarių mėnesinių riziką, reikia palaikyti sveiką gyvenimo būdą, įskaitant sveiką svorį ir subalansuotą mitybą.