Priežastys, dėl kurių kiekvieną rytą reikia gerti obuolių sidro actą

Kalbant apie sveikatą, obuolių sidro actas yra roko žvaigždė. Atrodo, kad kiekvienas guru juo prisiekinėja. Tiesą sakant, obuolių sidro actas gali net pakeisti rytinę kavą.

Gerai, galbūt jis nėra toks skanus. Tačiau dienos pradžia su obuolių actu gali pakeisti gyvenimą. Be to, kai kurie privalumai geriausiai veikia tuščiu skrandžiu.

Reikia įrodymų? Štai septynios priežastys, kodėl turėtumėte gerti obuolių sidro actą kiekvieną rytą.

Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje

Obuolių sidro actas žinomas kaip cukraus kiekio kraujyje reguliatorius. Priešingu atveju, jei jis bus per didelis, padidės 2 tipo diabeto rizika. O jei jau sergate diabetu? Didelis cukraus kiekis kraujyje yra puiki terpė komplikacijoms kilti.

Laimei, obuolių sidro actas padės viską suvaldyti. Žurnale „Diabetes Care” atlikto tyrimo metu 2 tipo diabetu sergantys žmonės prieš valgį, kuriame buvo daug angliavandenių, vartojo placebą arba obuolių sidro actą. Po jo diabetu sergančių pacientų gliukozės kiekis kraujyje buvo 19-34 proc. mažesnis nei kontrolinės grupės pacientų.

Nors tai nėra pasiteisinimas valgyti baltas bandeles, obuolių actas gali natūraliai kontroliuoti diabetą. Be to, svarbu pažymėti, kad dalyviai badavo. Tai puiki priežastis vartoti obuolių sidro actą ryte.

Gerina sotumo jausmą

Jei esate užsibrėžę misiją numesti svorio, kiekvieną dieną pradėkite nuo obuolių sidro acto. Acte esanti acto rūgštis skatina sotumo jausmą. Tai reiškia, kad ilgai išliksite sotūs!

Ryte alkis nebebus problema. Atėjus pietų metui, turėsite normalų apetitą, todėl bus lengviau valgyti sveikas porcijas.

Tai tikrai geriau, nei užkandžiauti vakarienės metu. Iš ryto vartodami obuolių actą galite kontroliuoti alkį nuo pat ryto.

Gydo blogą burnos kvapą

Nerimaujate dėl blogo burnos kvapo? Į rytinę rutiną įtraukite obuolių sidro acto. Tai stiprus antimikrobinis preparatas, todėl jis gali sunaikinti bakterijų sankaupas – pagrindinę blogo burnos kvapo priežastį.

Žinoma, vis tiek turėtumėte valyti dantis. Tai būtina bet kurios sveikos rytinės rutinos dalis. Tačiau naudodami obuolių sidro actą galite sustiprinti burnos sveikatą.

Apsaugo nuo ėduonies

Obuolių sidro acto antimikrobinės savybės sustabdys ėduonį dar jam neprasidėjus. Jis veikia naikindamas bakterijas, kurios augdamos išskiria rūgštis. Nereikia nė sakyti, kad kontrolė yra labai svarbi.

Vėlgi nepamirškite valyti dantų kaip įprastai. Obuolių sidro acto įtraukimas į savo kasdienybę tik pridės papildomą apsaugos sluoksnį.

Subalansuoja žarnyno bakterijas

Stipri imuninė sistema priklauso nuo jūsų žarnyno. Juk žarnyno bakterijos yra pirmoji jūsų gynybos linija. Norint užtikrinti bendrą sveikatą, labai svarbu palaikyti jos pusiausvyrą. Štai kur obuolių sidro actas!

Obuolių sidro actas skatina sveikų bakterijų augimą žarnyne. Be to, kaip antimikrobinė priemonė, jis naikina blogąsias. Tai reiškia, kad žarnynas išliks subalansuotas ir laimingas.

Detoksikuoja kepenis

Naudodami tinkamus maisto produktus galite išvalyti toksinus iš kepenų. Galvokite apie tai kaip apie geriausią valiklį. Obuolių sidro actas gali tai padaryti, kartu kovodamas su oksidaciniu stresu.

Dėl šios naudos kepenys bus sveikos, kad galėtų virškinti maistą ir kaupti energiją. Svarbiausia, kad toksinai ir nuodai pasišalins.

Po išgertuvių nakties pradėkite nuo obuolių sidro acto. Jis detoksikuos jūsų kepenis ir padės joms atsistatyti. Vis dėlto nepamirškite, kad tai nėra pasiteisinimas girtauti.

Reguliuoja organizmo pH

Galbūt nustebsite sužinoję, kad obuolių sidro actas yra šarminis. Tai neutralizuoja tipiškos vakarietiškos mitybos rūgštingumą. Jei jūsų organizmas per daug rūgštus, didėja hipertenzijos, osteoporozės ir su amžiumi susijusio raumenų nykimo rizika. Netgi inkstų funkcija nukenčia.

Vartojant obuolių sidro actą, pagerės jūsų organizmo pH. Tai gali būti tai, ko jums reikia, kad išvengtumėte ligų.

Norėdami vartoti obuolių sidro actą, pasigaminkite gėrimą. Praskiestas jis bus skanesnis ir apsaugos jūsų gerklę.

Vieną arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto įpilkite į vieną puodelį šalto arba karšto vandens. Jei norite, įmaišykite medaus ir citrinos. Gerai išmaišykite ir mėgaukitės.