Požymiai, kad galite sirgti fizinio krūvio sukelta astma

Nedaug žmonių žino, kad astmą gali sukelti fizinis krūvis. Iš tikrųjų fizinis krūvis yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių dirgiklių, o iki 90 proc. astma sergančių žmonių po treniruotės patiria fizinio krūvio sukeltą astmą. Tačiau šią ligą per gyvenimą gali susirgti ir bet kuris žmogus. Ši būklė pasireiškia, kai kvėpavimo takai susiaurėja dėl organizmo uždegiminės reakcijos į fizinį aktyvumą. Ji paprastai vadinama EIB, arba fizinio krūvio sukeltu bronchų susiaurėjimu. Dažniausiai simptomai būna panašūs į astmos priepuolį ir gali būti gana nemalonūs žmogui. Šie simptomai yra švokštimas, kosulys, dusulys, spaudimas krūtinėje ir gerklės skausmas, ir paprastai prasideda, kai žmogus treniruojasi 15-20 minučių. Simptomai taip pat gali paūmėti praėjus penkioms-penkiolikai minučių po treniruotės pabaigos. Nors po treniruotės visiems būna sunku kvėpuoti, fizinio krūvio sukeltos astmos simptomai yra daug sunkesni, o dusulys gali trukti daug ilgiau. Jei jums pasireiškia bet kuris iš šių požymių, gali būti, kad sergate fizinio krūvio sukelta astma.

Išsekimas vietoj energijos

Mankšta yra vienas geriausių būdų jaustis energingam visą dieną, todėl jei vietoj to jaučiatės pavargęs ir išsekęs, turėtumėte šį požymį laikyti raudona vėliava. Nors tiesa, kad po treniruotės galime jaustis pavargę, nuovargis yra daug gilesnis nei tiesiog „pavargęs”. Nuovargis retai kada pasireiškia be kvėpavimo problemų, kai sportuojame, todėl tai gali būti svarbus ženklas, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį.

Vangumas

Net jei esate sveikas ir sportiškas žmogus ir dažnai treniruojatės, gali būti, kad galiausiai pasijusite vangesni nei turėtumėte. Šis vangumas atsiranda dėl fizinio krūvio sukelto bronchų susiaurėjimo ir neturi nieko bendro su jūsų fiziniu pasirengimu ar sveikata. Tinkamas gydymas gali sumažinti šį pojūtį ir padėti vėl puikiai jaustis sportuojant.

Sausa ir vėsi aplinka

Pratybų sukeltas bronchų susiaurėjimas gali pasireikšti dažniau, jei gyvenate sausoje ir vėsioje aplinkoje. Mankštindamiesi esame labiau linkę kvėpuoti pro burną, todėl oras, kuriuo kvėpuojame, yra daug sausesnis ir vėsesnis, palyginti su likusia kūno dalimi. Tai kartu su vietove, kurioje jau vyrauja panašus klimatas, gali pabloginti situaciją. Toks oras yra vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių kvėpavimo takų susiaurėjimą, todėl treniruotės metu kyla didesnė rizika patirti astmos priepuolį.

Ilgas atsigavimo laikas

Nors visiems mums prireikia laiko atsigauti po treniruotės, tačiau tiems, kuriems pasireiškia fizinio krūvio sukeltas bronchų susiaurėjimas, gali būti tikrai sunku atsigauti, priklausomai nuo būklės sunkumo. Praėjus net 30 minučių po treniruotės galite toliau jausti dusulį ir spaudimą krūtinėje, o sergantiesiems sunkia astma gali prireikti net valandos, kad vėl pasijustų normaliai. Žmonės, kurie neserga fizinio krūvio sukeltu bronchų susiaurėjimu, gali atsigauti po treniruotės per 2-3 minutes, o tai yra didžiulis skirtumas, palyginti su tais, kurie serga fizinio krūvio sukeltu bronchų susiaurėjimu.

Kosulys

Kosulys ir dusulys yra vieni dažniausių ir būdingiausių fizinio krūvio sukelto bronchų susiaurėjimo simptomų. Tačiau dauguma žmonių gali nesuvokti, kad jų kosulys yra susijęs su astma. Šie simptomai pasireiškia praėjus maždaug 20 minučių nuo treniruotės pradžios arba net iki 40 minučių, taip pat gali atsirasti, kai padidėja poreikis ar spaudimas organizmui. Jei žmogui pasireiškia sunkus fizinio krūvio sukeltas bronchų susiaurėjimas, treniruotės metu jis gali net baigti gaudyti orą.

Stingulys krūtinėje

Jei jaučiate, kad jūsų krūtinė yra suspausta, pavyzdžiui, kaip jaustumėtės, kai negalite giliai įkvėpti arba negalite į plaučius pritraukti pakankamai oro, tai gali būti dar vienas įspėjamasis fizinio krūvio sukelto bronchų susiaurėjimo simptomas. Tuo metu taip pat gali būti užspausta gerklė. Jei tai pasireiškia kartu su visais kitais pirmiau minėtais simptomais, gali būti, kad kenčiate nuo fizinio krūvio sukelto bronchų susiaurėjimo. Rekomenduojama, jei krūtinės spaudimas tęsiasi, nustoti sportuoti ir kreiptis į gydytoją dėl tinkamų vaistų nuo fizinio krūvio sukelto bronchų susiaurėjimo. Taikant tinkamą gydymą, galėsite toliau sportuoti, netrukdomi astmos.