Požymiai, kad cukraus kiekis kraujyje nėra subalansuotas

Jei jaučiatės apsvaigę, svyruoja nuotaika ir per dažnai vaikštote į tualetą, tai gali reikšti, kad jūsų cukraus kiekis kraujyje yra išsibalansavęs. Kad suprastumėte, kaip atpažinti cukraus kiekio kraujyje disbalanso požymius, svarbu tiksliai žinoti, kas tai yra ir kodėl tai svarbu.

Visas jūsų suvalgytas maistas suskaidomas į cukrų, vadinamą gliukoze, kuri patenka į kraują. Kai cukraus kiekis kraujyje padidėja arba sumažėja, tai sukelia disbalansą, taip paveikdamas jūsų energiją, nuotaiką, koncentraciją, svorį ir kitus dalykus. Gliukozės kiekį kraujyje kontroliuoja hormonas, vadinamas insulinu. Kai cukraus kiekis yra per didelis, insulinas veikia, kad jį sumažintų iki normalaus lygio. Kai insulino išsiskiria per daug, cukraus lygis krenta, todėl susidaro ciklas, vadinamas cukraus kiekio kraujyje kalneliais. Štai kaip galite sužinoti, ar jūsų kraujyje yra sutrikusi cukraus pusiausvyra.

Jaučiatės lengvabūdiškai

Jei kaskart praleidę valgį jaučiatės apsvaigę, greičiausiai taip yra dėl staigaus cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo. Jūsų smegenys negauna pakankamai gliukozės ir pradeda maitintis kraujyje esančiu cukrumi. Dėl to sutrinka smegenų veikla, todėl atsiranda galvos svaigimas.

Dažnai lankotės tualete

Jei pastebėjote, kad dažniau nei įprastai vaikštote į tualetą, reikia pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje. Dažnas šlapinimasis yra klasikinis padidėjusio cukraus kiekio kraujyje simptomas. Kai kraujyje yra didelis cukraus kiekis, dalis gliukozės patenka į šlapimą, kur ji pritraukia daugiau vandens, todėl dažniau šlapinatės.

Per dažnai jaučiate troškulį

Dažnas šlapinimasis dėl cukraus kiekio kraujyje disbalanso iš organizmo šalina vandenį, todėl jaučiate didesnį troškulį. Jūsų organizmas turi papildyti visą tą vandenį, kad išvengtų dehidratacijos. Per dažnas troškulio jausmas yra įspėjamasis ženklas, kad reikia pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje.

Svoris, kuris atsisako dingti

Jei atrodo, kad atsikratyti papildomų kalorijų, nepaisant visų pastangų, yra neįmanoma užduotis, gali tekti pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje. Negalėjimas numesti svorio gali būti padidėjusio cukraus kiekio kraujyje priežastis. Gliukozės perteklius kraujyje kaupiasi kaip riebalai, kad būtų panaudotas ateityje, todėl jums sunku numesti svorio.

Nuolat jaučiatės pavargę

Ką tik gerai išsimiegojote, tačiau jaučiatės pavargę arba vangūs. Tai gali būti klasikinis cukraus kiekio kraujyje sutrikimo simptomas. Kai perteklinis cukraus kiekis, susikaupęs kraujyje, nėra nukreipiamas į kūno ląsteles, raumenys negauna pakankamai energijos, todėl atsiranda nuovargis.

Blogai sutelkiate dėmesį

Įspėjamasis sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje požymis yra nesugebėjimas susikaupti ar susikoncentruoti į ką nors ilgesnį laiką. Kad smegenys veiktų efektyviai, joms reikia degalų, o kad galėtų atlikti užduotis, jos priklauso nuo gliukozės. Kai gliukozės kiekis kraujyje yra mažas, kenčia jūsų pažinimas, todėl trūksta koncentracijos ir kyla atminties problemų.

Jei pastebėjote, kad pasireiškia du ar daugiau šių simptomų, verta pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje. Jei vis dėlto turite pusiausvyros sutrikimų, imkitės priemonių jiems pašalinti, kol jie neišsivystė į diabetą. Norėdami suvaldyti nepastovų cukraus kiekį kraujyje, valgykite gerai subalansuotą maistą, derinkite maistą ir vaistus, venkite dirbtinai saldintų gėrimų ir maisto produktų, reguliariai mankštinkitės.