Potrauminio streso sutrikimas ir jo sukėlėjai

Gyventi sergant potrauminio streso sutrikimu (PTSS) nėra lengva. Jis gali būti painus, bauginantis ir dažnai keliantis stresą. Jei patyrėte traumuojantį įvykį, jūsų kūnas ir smegenys į jį reaguoja kovodami arba bėgdami. Nors dauguma žmonių atsigauna nuo pradinių traumos prisiminimų, kai kurie ją patiria dar ilgai po to, kai įvykis įvyko ir baigėsi. Asmenims, kurie ir toliau jaučia įtampą, baimę ir traumą net tada, kai jiems nebegresia pavojus, diagnozuojamas potrauminio streso sutrikimas. Štai viskas, ką reikia žinoti apie potrauminio streso sutrikimą ir jį sukeliančius veiksnius.

Kas gali sukelti potrauminio streso sutrikimą?

Jei susidūrėte su staigiu traumuojančiu įvykiu arba ilgą laiką buvote prievartos ir smurto auka, jums gali išsivystyti potrauminio streso sutrikimas. Tačiau ne visi patyrę traumą patiria potrauminio streso sutrikimą ir ne visi, kuriems pasireiškia potrauminio streso sutrikimas, susidūrė su kažkuo traumuojančiu. Manoma, kad kas trečias su sunkia trauma susidūręs asmuo patiria potrauminio streso sutrikimą. Kai kurios iš potrauminio streso sutrikimo priežasčių yra šių įvykių liudijimas arba buvimas jų auka.

Bauginančios avarijos kelyje
Ilgalaikė seksualinė ar fizinė prievarta
Smurtiniai veiksmai, pavyzdžiui, apiplėšimas ir žmogžudystė
Kariniai mūšiai ar karo stovyklos
Teroristų išpuoliai
Stichinė nelaimė
Staigi artimo žmogaus mirtis

Kaip diagnozuojamas potrauminio streso sutrikimas?

Kad būtų diagnozuotas potrauminio streso sutrikimas, mažiausiai mėnesį turite jausti visus toliau išvardytus simptomus.

Bent 1 pakartotinio išgyvenimo simptomas, pavyzdžiui, blogi sapnai, traumos išgyvenimas per prisiminimus ir bauginančios mintys.

Bent 1 vengimo simptomas, pavyzdžiui, sąmoningai vengti vietų ar daiktų, kurie primena traumą, arba stumti su trauma susijusias mintis.

Bent 2 sužadinimo ir reaktyvumo simptomai, pavyzdžiui, lengvas dirglumas, miego trūkumas ir padidėjęs dėmesys viskam aplinkui.

Bent 2 pažinimo ir nuotaikos simptomai, pavyzdžiui, užsisklendimas savyje, kaltų minčių puoselėjimas ir svarbių su trauma susijusių detalių pamiršimas.

4 potrauminio streso sutrikimą sukeliantys veiksniai

Norint kovoti su potrauminio streso sutrikimu, būtina atpažinti jo sukėlėjus. Kaip aptarta anksčiau, kai patiriate traumuojantį įvykį, jūsų kūnas įsijungia į „kovos arba bėgimo” režimą. Kai kurių asmenų smegenys sustabdo kai kurias savo funkcijas, kad galėtų susidoroti su trauma. Užuot susidūrusios su realia situacija, smegenys prisitvirtina prie prisiminimų apie traumą ir ją palaidoja savyje. Kai vėl susiduriate su šiais prisiminimais arba dalykais, kurie primena šiuos prisiminimus, organizmas reaguoja taip, tarsi jam grėstų pavojus, ir dėl to paūmėja potrauminio streso sutrikimo simptomai. Nors sukeliantys veiksniai ne visiems vienodi, galima nusakyti dažniausiai pasitaikančius potrauminio streso sutrikimą sukeliančius veiksnius. Štai keletas iš jų.

1. Tam tikri žmonės

Jei matote žmogų, kuris jums primena traumą, tai gali sukelti potrauminio streso sutrikimą. Pavyzdžiui, jei praradote mylimą žmogų ir matote į jį panašų žmogų, tai gali veikti kaip trigeris. Jei išgyvenote ilgalaikę seksualinę ar fizinę prievartą, į nusikaltėlį panašus asmuo gali atgaivinti traumuojančius prievartos prisiminimus.

2. Konkrečios vietos

Jei po tam tikro laiko sugrįžtate į traumos vietą, jums gali paūmėti potrauminio streso sutrikimas. Traumuojančius prisiminimus taip pat gali sukelti žiūrėjimas į vietos, kuri jums primena bauginančią patirtį, nuotraukas. Kai kuriems žmonėms tamsūs takai, nuošalios alėjos ar net tamsus kambarys gali veikti kaip dirgikliai.

3. Susidūrimas su praeities daiktais

Jei buvote smurtinio ar netikėto incidento liudininkas arba auka, galite patirti potrauminio streso sutrikimą, jei vėl susidursite su tam tikrais objektais, kurie buvo to incidento dalis. Pavyzdžiui, jei į jūsų motociklą atsitrenkė didžiulis mėlynos spalvos automobilis ir jei vėliau pamatysite panašiai atrodantį automobilį, tai gali sukelti reakciją ir sukelti baimę.

4. Ypatingi kvapai ir dirgikliai

Kvapas ir lytėjimo pojūtis gali veikti kaip dirgikliai, kai susiduriate su kažkuo, kas primena jūsų traumą. Jei per gaisrą praradote artimą žmogų, stebėdami petardas galite patirti potrauminio streso sutrikimą. Jei buvote seksualinės prievartos auka, kieno nors prisilietimas gali atgaivinti skausmingus prisiminimus. Potrauminio streso sutrikimo simptomai taip pat gali pasireikšti išgirdus žodžius ar dainas, primenančias apie traumuojančią patirtį.

Norint įveikti potrauminio streso sutrikimą, svarbu atpažinti ir nuslopinti jautrumą jus sukeliantiems veiksniams. Tai galima pasiekti pasikonsultavus su psichikos sveikatos priežiūros specialistu, kuris gali pasiūlyti psichoterapiją, vaistus ir padėti įveikti šį sutrikimą.