Pavojingai tylūs vitamino B12 trūkumo požymiai

Vitamino B12 trūkumas laikomas vienu iš pagrindinių maistinių medžiagų trūkumų pasaulyje, todėl šiuo metu jis yra plačiai paplitusi pasaulinė epidemija. Nuo jaunų iki senyvo amžiaus žmonių, nuo veganų iki visavalgių – šis trūkumas gali pasireikšti tiesiogine prasme bet kam iš viso demografinio spektro.

Vitamino B12 nauda yra labai didelė: nuo energijos lygio ir nuotaikos gerinimo iki antinksčių nuovargio ir medžiagų apykaitos sutrikimų šalinimo, DNR sintezės ir fermentų gamybos palengvinimo. Būtent todėl, kad vitamino B12 paskirtis mūsų organizme tokia plati, jo trūkumas gali pasireikšti taip pat plačiu neigiamų simptomų spektru, iš kurių daugelis yra labai dažni. Dėl šios priežasties B12 trūkumas gali būti lengvai neteisingai diagnozuotas, o jo pasekmės gali būti katastrofiškos, todėl jis pelnytai vadinamas „tyliąja epidemija”.

Štai keletas klastingų vitamino B12 trūkumo simptomų, į kuriuos turite atkreipti dėmesį. Tačiau, kaip minėta anksčiau, daugelis šių simptomų būdingi daugeliui sveikatos sutrikimų, todėl būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kad tikrai žinotumėte, kokia tai problema.

Tirpimo ar dilgčiojimo pojūčiai

Jūsų organizmui reikia vitamino B12, kad susidarytų mielinas – danga, kuri apsaugo nervus. Be mielino Jūsų nervai gali būti ne tik jautrūs pažeidimams, bet ir pradėti trauktis bei atsisakyti tinkamai formuotis. Dėl to menkiausi įprasti pojūčiai gali virsti adatėlėmis ir adatėlėmis kiekvieną kartą, kai pajudate, ir tai dažnai būna dažnas vitamino B12 trūkumo simptomas.

Visada esate išsekęs

Vitamino B12 trūkumas dažnai gali sukelti megaloblastinę anemiją, kai jūsų organizmas pradeda gaminti didelius, nesubrendusius raudonuosius kraujo kūnelius, kurie nesugeba efektyviai pernešti deguonies į įvairias kūno dalis. Dėl to kraujyje sumažėja deguonies kiekis, taip pat sutrinka kraujotaka, todėl atsiranda nuovargis arba visiškas išsekimas.

Nors visiškai normalu, kad vieną dieną jaučiatės pavargę ir išsekę, paprastai gera poilsio diena gali atstatyti normalų energijos lygį. Tačiau jei nuolatos jaučiatės išsekę, tai gali būti kažko rimto požymis, todėl kuo greičiau pasitikrinsite, tuo geriau.

Jūsų oda blyški arba gelsva

Vienas iš dažniausių vitaminų trūkumo simptomų yra tas, kad jūsų oda pradeda prarasti sveiką švytėjimą. Tai gali lemti daugybė sveikatos sutrikimų. Pavyzdžiui, jei sergate mažakraujyste, kai jūsų organizmas negali gaminti sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, galinčių pernešti deguonies turtingą kraują po visą kūną, jūsų veido oda gali būti labai blyški. Kita dažna odos blyškumo ar gelsvumo priežastis yra gelta. Abi šios būklės turi vieną bendrą bruožą – didelį vitamino B12 trūkumą.

Sergate cukriniu diabetu

Nors ne visiems diabetu sergantiems pacientams trūksta vitamino B12, vis dažniau pastebima, kad žmonėms, sergantiems pirmojo ar antrojo tipo diabetu, gresia jo trūkumas. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 81 pacientas, sergantis 2 tipo cukriniu diabetu, kurių amžius svyravo nuo 45 iki 80 metų, pastebėta, kad vitamino B12 trūkumas ir ribinis trūkumas nustatytas atitinkamai 8,6 % ir 26,0 % pacientų.

Kitame skerspjūvio tyrime, kuriame dalyvavo 90 pacientų, sergančių 1 tipo cukriniu diabetu, mokslininkai nustatė mažą vitamino B12 kiekį 45,5 % pacientų.

Sergate depresija

Serotoninas yra vienas svarbiausių neurotransmiterių, kuriuos gamina jūsų organizmas. Jis atlieka svarbų vaidmenį, kad jūsų smegenys ir nuotaika tinkamai funkcionuotų, todėl kai kurie mokslininkai mano, kad šios svarbios cheminės medžiagos trūkumas gali sukelti depresiją.

Kadangi vitaminas B12 skatina neurotransmiterių gamybą ir nervų komunikaciją, labai tikėtina, kad dėl B12 trūkumo gali trūkti serotonino. Taigi, nors depresiją gali sukelti mažas serotonino kiekis, pagrindinis kaltininkas gali būti vitamino B trūkumas, nes jis yra viena iš pagrindinių serotonino statybinių medžiagų.

Vartojate vaistus nuo rėmens

Receptiniai vaistai neabejotinai naudingi, kai reikia palengvinti rėmens simptomus, tačiau šis palengvinimas kainuoja. Vaistai nuo rėmens veikia mažindami rūgšties kiekį skrandyje. Tačiau ta pati skrandžio rūgštis reikalinga vitaminui B12, kad jis galėtų atsiskirti nuo pirminio baltymo ir būtų įsisavintas jūsų organizme. Priešingu atveju jis tiesiog toliau keliaus virškinamuoju traktu, nesuteikdamas jūsų organizmui jokios naudos. Apskritai rūgštis blokuojantys vaistai yra blogai vertinami dėl to, kad mažina jūsų organizmo gebėjimą efektyviai įsisavinti maistines medžiagas, įskaitant ir vitamino B12 įsisavinimą. Tai gali sukelti daugybę antrinių problemų.

Pastaba: dar kartą kartoju, kad visi minėti požymiai yra bendri daugelio sveikatos sutrikimų simptomai. Pavyzdžiui, nuolatinis išsekimo jausmas taip pat gali būti ženklas, kad sergate cukriniu diabetu arba nepakankamai aktyvi skydliaukės veikla, o dilgčiojimo, dygimo pojūtis yra dažnas išsėtinės sklerozės simptomas. Taigi prieš darydami skubotas išvadas pasikonsultuokite su gydytoju, kad jis galėtų patvirtinti jūsų simptomų priežastį ir nustatyti, kokį gydymą taikyti.