Pasakų sveikatos privalumai Figų lapai

Figos yra sezoniniai augalai, kilę iš Pietryčių Azijos. Šie augalai priklauso šilkmedinių šeimai. Figos yra populiarūs sausi vaisiai Azijoje, taip pat pasižymintys nuostabia nauda sveikatai. Be vaisių, tokie pat maistingi yra ir figų lapai. Figų lapuose gausu įvairių vitaminų ir mineralų. Vitaminas A, vitaminų B kompleksas, geležis, manganas, kalcis, kalis, kalis, chloras ir fosforas – tai tik kelios maistingosios medžiagos, kurių yra lapuose. Dėl šių maistingųjų medžiagų gausos šio augalo lapai teikia daugybę sveikatai naudingų medžiagų. Kai kurios iš šių neįtikėtinų sveikatai naudingų medžiagų išvardytos toliau.

Priemonė nuo vidurių užkietėjimo

Vidurių užkietėjimas gali būti sudėtinga problema. Taip nutinka dėl skaidulų trūkumo maiste. Šiais laikais tai dažna problema dėl priklausomybės nuo nesveiko maisto. Nesveikas arba perdirbtas maistas yra skanus ir skanus, tačiau jame beveik nėra sveikų maistinių medžiagų ar skaidulinių medžiagų. Figų lapai gali išspręsti šią problemą. Bet kokiame patiekale su figų lapais gali būti iki 10 g skaidulinių medžiagų. Taip lengvai atsikratysite vidurių užkietėjimo ir kitų su tuštinimusi susijusių nepatogumų. Šiuo atveju taip pat gali būti naudinga vartoti figų lapų nuovirą arba šviežius vaisius.

Cholesterolio kontrolė

Figose yra skaidulinių medžiagų, vadinamų pektinu. Pektinas yra stebuklinga medžiaga, nes gali prasiskverbti į medžiagų apykaitos sistemą ir pašalinti cholesterolį, padėdamas jam pasišalinti per šalinimo sistemą. Pektinas yra vandenyje tirpi ląsteliena, galinti reguliuoti sveiką žarnyno judėjimą. Tai gali sumažinti storosios žarnos vėžio ir kitų rūšių žarnyno vėžio tikimybę.

Sveika širdis

Figos gali padėti išvengti širdies priepuolių. Džiovintuose figų lapuose yra sveikų riebalų rūgščių, pavyzdžiui, omega-3 ir omega-6, ir kelių fenolinių junginių. Šios riebiosios rūgštys gali sumažinti koronarinių ligų riziką. Nustatyta, kad figų lapai neigiamai veikia kraujyje esančių trigliceridų kiekį. Manoma, kad figų lapuose esantys cheminiai junginiai yra naudingi mažinant trigliceridų, kurie yra pagrindinė širdies priepuolių priežastis, kiekį kraujyje.

Naudinga sergantiesiems diabetu

Diabeto asociacijos duomenimis, skaidulinių medžiagų turinčių figų lapų įtraukimas į maistą gali padėti sureguliuoti cukrinį diabetą. Figų lapai gali sumažinti dirbtinio insulino kiekį, reikalingą kasdieniam diabetikų funkcionavimui. Be to, figų lapuose yra didelis kiekis kalio, kuris yra svarbus cukraus apykaitai kraujyje. Taigi figų lapų įtraukimas į mitybą gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Atsisveikinimas su hipertenzija

Natris reikalingas normaliam mūsų organizmo funkcionavimui, tačiau per didelis jo kiekis yra žalingas. Panašiai ir su maistu (nesveiku, sūriu maistu) esame linkę suvartoti daug daugiau natrio nei reikia. Per didelis natrio kiekis gali sukelti hipertenziją. Kalis yra mineralas, kuris gali padėti pašalinti natrio perteklių iš mūsų organizmo ir užkirsti kelią hipertenzijai. Figų lapai yra gausus kalio šaltinis. Taigi figų lapų vartojimas gali padėti sumažinti natrio kiekį ir hipertenziją.

Stiprūs kaulai

Kalcis – dar vienas mineralas, kurio gausu figų lapuose. Kalcis yra labai svarbus sveikiems ir stipriems kaulams palaikyti. Jis gali padėti išvengti su kaulais susijusių ligų, pavyzdžiui, osteoporozės. Be kalcio, figų lapuose taip pat yra fosforo, kuris gali padėti formuotis naujiems kaulams ir atsigauti po kaulų traumų. Taigi figų lapai gali padėti užtikrinti bendrą gerą kaulų sveikatą.

Padeda šalinti seksualinės funkcijos sutrikimus

Figos visada buvo vadinamos afrodiziaku, galinčiu padidinti vyriškumą, nevaisingumą ir ištvermę. Nuo senų laikų figos buvo naudojamos seksualiniam pajėgumui didinti dėl daugybės jose esančių maistinių medžiagų.

Dabar, kai žinote visas figų lapų maistines savybes, leiskite sau šiandien pasimėgauti keletu šių lapų.