Paprastos ir natūralios priemonės sausų akių sindromui gydyti

Sausų akių sindromas yra dažna liga, nuo kurios kenčia daugybė žmonių visame pasaulyje. Ilgas valandas prie nešiojamojo kompiuterio, kompiuterio ar išmaniųjų telefonų praleidžiantys žmonės rizikuoja susirgti šiuo sutrikimu. Žmonės dažnai į šią būklę nežiūri rimtai ir ignoruoja simptomus. Jei neskiriamas tinkamas sutrikimo gydymas, jis gali baigtis net nuolatiniu aklumu. Šia liga daugiausia serga moterys, kurioms akių sausumas atsiranda dėl hormoninių pokyčių, susijusių su menopauze.

Mediciniškai ši būklė vadinama keratokonjunktyvitu sicca. Sausų akių sindromu serga daugiau kaip 60 % pasaulio gyventojų, įskaitant vaikus. Pagrindinė šios būklės priežastis yra akių tepimo trūkumas, dėl kurio akys tampa sausos, prasideda uždegimai, paraudimai, regėjimas tampa neryškus ir net visam laikui prarandamas regėjimas. Neabejotinai būtina tinkama medicininė intervencija. Štai keletas veiksmingų naminių priemonių sausoms akims gydyti.

Omega-3

Nepakankamas riebalų rūgščių, ypač omega-3, kiekis mityboje gali sukelti akių sausumą. Omega-3 riebalų rūgštys padeda mažinti uždegimą organizme, skatina ašarų gamybą ir gerina jų kokybę. Omega-3 yra svarbi riebalų molekulių sudedamoji dalis, dėl kurios akys išlieka sveikos. Žurnale „International Journal of Ophthalmology” publikuotas tyrimas rodo, kad omega-3 atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant akių sveikatą ir užkertant kelią sausų akių sindromui. Vartojant maistą, kurio sudėtyje yra omega-3, galima užtikrinti sveikas akis. Jūros produktuose, pavyzdžiui, lašišoje, ikrais, skumbrėje, silkėje, ančiuviuose, sardinėse ir austrėse, yra daug omega 3 riebalų rūgščių. Kiti maisto produktai, kuriuose gausu omega 3, yra špinatai, sojų pupelės, graikinių riešutų, migdolų, šalavijų sėklų ir linų sėmenų aliejus.

Ricinos aliejus

Ricinos aliejus yra veiksminga priemonė sausų akių simptomams gydyti. Jame yra ricinolo rūgšties, kuri yra priešuždegiminė medžiaga, mažinanti su sausų akių sindromu susijusį niežulį, dirginimą, deginimą ir skausmą bei padedanti sumažinti ašarų garavimą. Įsitikinkite, kad perkate gryną, ekologišką ricinų aliejų be heksano. Naudodami akių lašintuvą, du kartus per dieną įlašinkite po lašą ricinos aliejaus į kiekvieną akį, kad sudrėkintumėte akis ir sumažintumėte paraudimą.

Tyrimo duomenimis, ricinos aliejaus akių lašai yra veiksmingi ir saugūs gydant meibominių liaukų disfunkciją – pagrindinę akių sausumo priežastį. Tyrimas parodė, kad ricinos aliejaus akių lašai pagerina ašarų stabilumą dėl lipidų pasiskirstymo, ašarų garavimo prevencijos ir tepamojo aliejaus poveikio. Kito tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad ricinos aliejaus ir vandens emulsija veiksmingai mažina ašarų garavimą.

Reguliarus akių plovimas

Sausos akys sukelia dirginimą, dėl kurio tenka energingai trinti akis. Norint sumažinti uždegimą, reikia vengti nuolat trinti akis. Tinkamos akių higienos palaikymas padeda sumažinti šį diskomfortą. Reguliariai plaunant akis, akys išlieka drėgnos ir pašalinamos dulkės ar nešvarumai, kurie gali sukelti dirginimą ir infekcijas. Ant švarių pirštų galiukų užlašinkite kelis lašus kūdikių šampūno arba švelnaus muilo. Uždarykite akis ir minutę švelniai masažuokite vokus ties blakstienų pagrindu. Tada nuplaukite muilą nuo vokų drungnu vandeniu. Tai darydami du kartus per dieną galite palengvinti sausų akių sindromą lydinčius simptomus.

Alavijų gelis

Alavijo gelis yra veiksminga naminė priemonė nuo sausų akių dėl savo šarminės prigimties, drėkinamųjų savybių ir priešuždegiminio poveikio, kuris padeda sumažinti paraudimą, patinimą ir uždegimą. Gelio galima lengvai išgauti arba net nusipirkti parduotuvėje. Pirmiausia nuplaukite alavijo lapą ir ištraukite gelį. Užtepkite šiek tiek šio gelio ant veido servetėlės gabalėlio ir švelniai nuvalykite jį ant išorinės vokų pusės. Palikite 10 minučių ir nuplaukite drungnu vandeniu. Šią procedūrą kartokite du ar tris kartus per dieną. Tačiau neleiskite geliui patekti į akis.

Kokosų aliejus

Kokosų aliejus yra puiki akis drėkinanti priemonė ir atlieka svarbų vaidmenį mažinant akių sausumo simptomus. Jame esančios gausios riebalų rūgštys sudaro apsauginį sluoksnį ant ašarų plėvelės sluoksnių, kuris padeda išvengti ašarų garavimo. Jo priešuždegiminės savybės padeda sumažinti sausų akių keliamą diskomfortą. Tyrimo išvadose teigiama, kad pirmojo spaudimo kokosų aliejus veikia kaip saugus akių drėkinimo lašas ir nerodo jokių didelių skirtumų pagal išmatuojamą parametrą, palyginti su be recepto parduodamais firminiais akių lašais ir fiziologiniu tirpalu. Naudodami sterilų medvilnės gabalėlį, įmerkite kelis lašus kokosų aliejaus. Uždarykite akis ir 15 minučių uždėkite vatos tamponą ant užmerktų vokų. Reguliarus šio metodo naudojimas suteiks palengvėjimą ir padės gydyti būklę.

Šiltas kompresas

Malonus, šiltas kompresas gali padaryti stebuklus akims. Kadangi šiai būklei būdingas drėgmės trūkumas, šiltas kompresas gali padėti sugrąžinti prarastą drėgmę. Pirmiausia pamirkykite švarų audinį karštame vandenyje (ne daugiau kaip 40 laipsnių Celsijaus) ir išspauskite vandens perteklių. Drėgną ir šiltą audinį uždėkite ant užmerktų vokų 10 minučių. Kai šiluma ir drėgmė sumažės, vėl pamirkykite šluostę šiltame vandenyje ir pakartokite procedūrą. Galiausiai nuplaukite akis drungnu vandeniu.

Vietoj vandens taip pat galite naudoti pieną. Piene yra daug fermentų, kurie gali nuraminti ir atpalaiduoti akių raumenis. Naudokite sterilų vatos gabalėlį ir pamerkite jį į šaltą pieną. Sudrėkintą vatą uždėkite ant užmerktų vokų ir palikite 10 minučių. Norėdami pagerinti rezultatus, į pieną įlašinkite kelis lašus rožių vandens.

Vėsus agurkas

Agurkai garsėja vėsinamuoju poveikiu, nepriklausomai nuo to, ar juos valgote, ar dedate ant akių. Juos mėgsta ir dietologai, ir kosmetologai. Agurko griežinėlio uždėjimas ant kiekvienos akies padeda sumažinti įtampą. Jis gali nuraminti pavargusius akių raumenis ir pašalinti šilumos perteklių. Agurkas atjaunina kraujotakos sistemos veiklą, taip pagerindamas kraujotaką. Supjaustykite porą agurko griežinėlių ir uždėkite juos ant akių, kad gydytumėte sausų akių sindromą.

Mirksėjimo pratimai

Dažnai mirksėdami akimis pagerinkite ašarų, kurios padeda sudrėkinti akis, tekėjimą. Taip pat ašaros pasklinda į akių kampučius, todėl sumažėja sausų akių simptomai, pagerėja akių kraujotaka ir sumažėja akių įtampa. Kaskart mirksint ašaros nuplauna nešvarumų daleles ir atneša maistinių medžiagų, kurios palaiko sveiką akių paviršių. Žmonės, dirbantys kompiuteriais ir nešiojamaisiais kompiuteriais, mirksi rečiau ir nuolat žvelgia į ekranus, todėl akys sausėja. Paprastas trijų žingsnių mirksėjimo pratimas, apie kurį kalbama čia, gali užtikrinti akių sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje. Pirmiausia švelniai užmerkite akis ir suskaičiuokite iki dviejų. Dabar du kartus suspauskite akių vokus. Galiausiai atmerkite akis ir suskaičiuokite iki dviejų. Šis pratimas visiškai išplauna akis ir papildo akis šviežiu ašarų sluoksniu.

Rožių vanduo

Rožių vanduo taip pat yra veiksminga priemonė sausoms akims gydyti. Jis natūraliai atpalaiduoja įsitempusias ir pavargusias akis ir pašalina visas daleles, kurios gali pakenkti akims. Jis taip pat padidina ašarų tekėjimą per akis ir sutepa akies obuolį. Vitamino A trūkumas taip pat gali sukelti akių sausumą. Kadangi rožių vandenyje yra daug vitamino A, jis padeda atkurti akių drėgmę. Vitaminas A apsaugo akis nuo laisvųjų radikalų, toksinų, alergenų ir uždegimų. Jis atlieka svarbų vaidmenį gaminant mucino sluoksnį – vidinį ašarų plėvelės tepamąjį sluoksnį, kuris yra labai svarbus sveikai ašarų plėvelei. Sterilų medvilnės gabalėlį pamirkykite rožių vandenyje, švelniai užtepkite ant užmerktų vokų ir palikite 10 minučių. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, tai kartokite du ar tris kartus per dieną. Taip pat galite praplauti akis grynu rožių vandeniu arba naudoti gryną rožių vandenį kaip akių lašus.

Akių masažas

Masažuodami kurią nors kūno vietą, mažiname stresą ir geriname kraujotaką. Tas pats pasakytina ir apie akis. Švelniai masažuodami akių vokus stimuliuokite ašarų liaukas. Tai skatina ašarų išsiskyrimą ir taip apsaugo nuo akių sausumo. Švelnus akių masažas gali atpalaiduoti aplink akis esančius raumenis ir pagerinti akių kraujotaką. Ant pirštų galiukų užlašinkite porą lašų alyvuogių arba kokosų aliejaus. Švelniai masažuokite užmerktus akių vokus apie dvi minutes. Aliejus įsigers į vokus ir nuramins akis.