Paprasti patarimai, kaip gauti stiprius ir sveikus dantis
Jei itin rūpinatės savo dantimis, tikriausiai bandote rasti būdų, kaip juos išlaikyti stiprius ir sveikus. Ne visi esame apdovanoti tobulais dantimis, todėl dauguma iš mūsų stengiasi, kad dantys būtų geros būklės. Kai žmonės suserga ėduonimi, gydytojai, prieš svarstydami bet kokią kitą galimybę, dažnai pasiūlo „permineralizuoti” dantis. „Reimineralizavimas” – tai procesas, kai dantys natūraliai pasisavina mineralus, pavyzdžiui, kalcį ir fosfatą, kad užpildytų tuštumas. Tačiau, užuot ėję pas odontologą, galite vadovautis tam tikrais paprastais patarimais namuose ir sėkmingai išsaugoti gražius ir sveikus dantis.
Reguliariai nušveiskite liežuvį
Pirmiausia reikėtų prisiminti, kad liežuvį reikia grandyti rytais, prieš valantis dantis. Tai padeda iš burnos pašalinti kenksmingus toksinus ir bakterijas, o tai savo ruožtu lemia sveikesnę burnos aplinką. Tai yra paprasčiausias ir pagrindinis žingsnis, kurio reikia laikytis vykdant dantų priežiūros režimą.
Druskos vandeniu skalaukite burną
Labai rekomenduojama kas rytą burną ir gerklę skalauti šiltu sūriu vandeniu. Tai padeda padaryti burną šarminę ir sustabdo bakterijų susidarymą, todėl sumažėja uždegimas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai į 250 mililitrų drungno vandens įberti ketvirtadalį arbatinio šaukštelio druskos. Gerai išmaišykite ir kasdien skalaukite burną bei gerklę.
Gerkite šiaudeliu
Citrinų vanduo arba obuolių acto tirpalas ardo dantų emalį ir nėra saugūs jūsų dantų sveikatai. Odontologai pataria šiuos tirpalus gerti šiaudeliu, kad jie nepaveiktų dantų. Jei pamiršote naudoti šiaudelį, baigę gerti praskalaukite burną drungnu vandeniu, kad nepažeistumėte dantų emalio.
Naudokite geriamosios sodos skalavimo skystį
Įgykite sveiką įprotį kasdien po pusryčių skalauti burną sodos skalavimo skysčiu. Tai padės palaikyti burnos pH pusiausvyrą ir išlaikyti sveikus bei stiprius dantis. Norėdami paruošti sodos skalavimo skystį, paimkite ketvirtadalį arbatinio šaukštelio valgomosios sodos ir įpilkite 250 mililitrų drungno vandens. Išmaišykite burnoje ir išskalaukite. Pakartokite, jei manote, kad to reikia.
Įsigykite prabangų dantų siūlą
Gerai investuokite į prabangų dantų siūlą ir įsigykite aukštos kokybės dantų siūlą. Patikrinkite, ar jis turi šiek tiek daugiau „šveitimo”. Kai kurie iš jų yra su antimikrobiniu aliejumi, pavyzdžiui, arbatmedžio aliejumi, arba kitais naudingais aliejais ir ingredientais, pavyzdžiui, kokosų aliejumi. Naudodami šiuos aukštos kokybės dantų siūlus patirsite prabangų dantų valymą ir išsaugosite sveikus dantis.
Naudokite natūralų burnos skalavimo skystį
Vakare visada naudokite natūralų burnos skalavimo skystį. Natūralūs burnos skalavimo skysčiai nenaikina visų burnoje esančių bakterijų, bet skatina sveiką burnos aplinką, kad būtų palaikoma optimali burnos sveikata. Naudokite jį po vakarienės, kad per naktį burnoje nesidaugintų bakterijos.
Kramtykite ksilitolio kramtomąją gumą
Pirkite natūralią, be cukraus, be aspartamo, be plastiko, natūraliu ksilitoliu saldintą kramtomąją gumą. Ją galite kramtyti po pietų, nes ji didina seilėtekį ir padeda mažinti apnašas bei ėduonį. Kramtydami ksilitolio kramtomąją gumą taip pat galite išvengti potraukio cukrui, nes cukrus yra vienas didžiausių burnos sveikatos priešų.
Laikydamiesi šių paprastų ir sveikų įpročių ne tik sustiprinsite savo dantų sveikatą, bet ir išvengsite kenksmingų bakterijų, kurios gali turėti įtakos ne tik burnos, bet ir virškinamojo trakto sveikatai. Išlaikykite sveikus ir stiprius dantis ir visą gyvenimą švytėsite spinduliuojančia šypsena.
