Paprasti namų gynimo būdai sinusų infekcijų

Užsikimšusi nosis, galvos skausmas ir skausmas aplink skruostus, akis ir kaktą – ar jūsų sinusai vėl suaktyvėjo? Sinusitas – tai būklė, kai aplink nosį esančių ertmių (sinusų) gleivinė užsiliepsnoja. Sinusuose gaminasi gleivės, kurios paprastai siaurais kanalais išteka į nosį. Kai sinusų gleivinė paburksta, šie kanalai užsikemša. Nosies kanalai dažniausiai patinsta arba užsikemša dėl peršalimo ar alergijos. Tačiau priežastimi gali būti ir struktūrinės problemos, pavyzdžiui, iškrypusi nosies pertvara ar net nosies polipai.

Užsikimšus sinusams, kaupiasi gleivės, todėl susidaro puiki terpė mikrobams daugintis ir kyla imuninės sistemos uždegiminė reakcija. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip karščiavimas, gleivės, blogas kvapas iš burnos, spaudimas ausyse, užsikimšusi nosis ir veido skausmas. Gydytojas gali paskirti kortikosteroidų purškalų arba antibiotikų šiai būklei gydyti. Tais atvejais, kai būklę sukelia struktūrinė problema, taip pat gali būti rekomenduojama operacija. Tačiau daugeliu atvejų šią būklę gali padėti išspręsti namų priežiūra. Apžvelkime kelias natūralias sinusito gydymo priemones, kurias galite išbandyti tiesiog namuose:

Nosies ertmę drėkinkite geriamosios sodos ir druskos vandens tirpalu

Nosies praplovimas padeda pašalinti gleives ir drėkina membranas. Pirmiausia pasigaminkite tirpalą iš pusės arbatinio šaukštelio ne joduotos druskos ir valgomosios sodos 2 puodeliuose sterilaus šilto vandens. Tada šiuo tirpalu pripildykite neti puodą (tradicinį nosies irigavimo prietaisą) arba švirkštą su svogūnėliu. Dabar pasilenkite virš kriauklės ir šiek tiek palenkite galvą taip, kad ausis būtų nukreipta į kriauklę. Atsargiai įkiškite neti puodelio snapelį į šnervę ir leiskite tirpalui bėgti į vieną šnervę, o iš kitos – į kitą. Dabar pakartokite kitoje pusėje. Nesijaudinkite, jei vanduo bėga iš tos pačios šnervės – tai irgi suveiks.

Uždėkite šiltą kompresą

Švarią šluostę pamirkykite šiltame vandenyje ir uždėkite ant veido. Tai gali padėti suskystinti ir atpalaiduoti tirštas gleives bei sumažinti sinusų skausmą.

Įkvėpkite garų su eukaliptų aliejumi

Garų šiluma ir drėgmė gali padėti atpalaiduoti gleives. Be to, eukalipto lakusis aliejus eukaliptolis pasižymi atsikosėjimą lengvinančiomis, antiseptinėmis ir antiseptinėmis savybėmis. Taigi šis derinys gali padaryti stebuklus, kad iš nosies išvalytumėte gleives ir mikrobus.

Užvirinkite dubenį vandens ir, kai jis nustos burbuliuoti, įlašinkite į jį kelis lašus eukaliptų aliejaus. Pasilenkite virš dubens ir uždenkite galvą rankšluosčiu, kad garai neišsisklaidytų. Kad palengvėtų, 2-4 kartus per dieną maždaug 10 minučių įkvėpkite garų.

Nepamirškite, kad eukaliptas netinka vaikams, nėščioms ar maitinančioms motinoms. Tačiau paprastas garų įkvėpimas vis tiek gali būti naudingas.

Garų inhaliacija su ramunėlėmis

Ramunėlės veikia taip pat gerai, kaip ir eukaliptas, inhaliuojant garais. Ji pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir yra ypač naudinga gleivinių uždegimui gydyti. Raminanti ramunėlių garų inhaliacija turėtų būti kaip tik tuo metu, kai esate užsikimšę ir sudirgę. Tereikia į verdantį vandenį įlašinti kelis lašus ramunėlių aliejaus ir įkvėpti garų 2-4 kartus per dieną.

Valgykite tarkuotų krienų

Krienai yra tradicinė priemonė, nuo seno naudojama sinusitui gydyti. Manoma, kad krienuose esantys sieros turintys junginiai padeda suminkštinti gleives, todėl jos lengviau pasišalina. Tyrimai taip pat rodo, kad šioje šakniavaisinėje daržovėje esantys lakieji aliejai gali padėti kovoti su kvėpavimo takų infekcijomis, nes turi antibiotikų savybių. Gali padėti maždaug pusė arba 1 arbatinis šaukštelis tarkuotų krienų 3 kartus per dieną.

Gerkite pipirmėčių arbatą

Pipirmėčių sudėtyje yra mentolio, kuris skystina ir laisvina gleives. Dėl to ji gerai veikia kaip atsikosėjimą mažinanti ir atsikosėjimą lengvinanti priemonė. Norėdami pasigaminti pipirmėčių arbatos, šaukštelį pipirmėčių lapų maždaug 10 minučių užplikykite puodeliu karšto vandens. Gerkite ją karštą, kad palengvintumėte sinusitą.

Taip pat galite įlašinti kelis lašus pipirmėčių aliejaus į garų inhaliacijas. Tačiau nepamirškite, kad ši priemonė, kaip ir eukalipto aliejus, taip pat netinka vaikams.

Gurkšnokite ežiuolės arbatą

Tyrimai rodo, kad ežiuolė gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir sumažinti uždegimą. Ši savybė padeda kovoti su sinusų infekcijomis ir peršalimo ligomis. Iš šios žolės galite pasigaminti arbatos, tačiau jos taip pat galima įsigyti kapsulių ir ekstraktų pavidalu.

Gali padėti ežiuolės gėrimas tris kartus per dieną. Tačiau pasirūpinkite, kad šios žolelės nepertraukiamai nevartojate ilgiau nei 10 dienų ir nevalgykite jos tuščiu skrandžiu.

Kramtykite ananasus

Ananasuose yra fermento bromelaino, kuris gali padėti sumažinti patinimą ir uždegimą bei palengvinti sinusito simptomus. Bromelaino taip pat galima įsigyti kaip maisto papildo, tačiau jis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, vartojamais aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti ir kraują skystinančiais preparatais. Išlaikykite natūralumą ir gaukite bromelaino iš ananasų, įtraukdami jį į kasdienę mitybą.

Gerkite ciberžolės arbatą

Pietryčių Azijos bendruomenėse ciberžolė tradiciškai naudojama kvėpavimo takų ligoms, pavyzdžiui, peršalimui ir kosuliui, gydyti. Kurkuminas, ciberžolėje esantis junginys, garsėja priešuždegiminėmis ir antiseptinėmis savybėmis. Tyrimai taip pat rodo, kad ciberžolė gali slopinti histaminą – cheminę medžiagą, kuri išsiskiria mūsų organizme vykstant uždegiminėms reakcijoms.

Užplikykite ciberžolės miltelius verdančiu vandeniu, kad pasigamintumėte puodelį ciberžolės arbatos, ir gerkite 2-3 kartus per dieną. Taip pat galite įberti šiek tiek ciberžolės miltelių į kasdien gaminamą maistą, kad sustiprintumėte imunitetą.

Vartokite šeivamedžio uogų sirupą

Šeivamedžio uogos tradiciškai nuo seno naudojamos peršalimo ligoms, gripui ir sinusitui gydyti. Šios uogos gali sumažinti gleivinių uždegimą ir padėti palengvinti nosies užgulimą. Tačiau tai dar ne viskas – šeivamedžio uogos pasižymi antivirusinėmis savybėmis ir veikia prieš gripą. Manoma, kad šeivamedžio uogose esantys flavonoidai, pavyzdžiui, kvercetinas, lemia jų gydomąjį poveikį.

Šeivamedžio uogų sirupą pasigaminsite jas išvirę vandenyje, nusunkę ir skystį sumažinę iki sirupo konsistencijos. Jei norite, galite įpilti truputį medaus. Tačiau saugokitės nevirtų šeivamedžio uogų, nes jose yra toksiško glikozido, kuris gali būti nuodingas.