Paprasti detoksikacijos būdai organizmui valyti

Medicinos bendruomenė dažnai nesutaria dėl detoksikacijos sąvokos ir dėl to, ar ji duoda pageidaujamų rezultatų. Gali atrodyti, kad alternatyvioji medicina veikia, bet tik iki tam tikro lygio. Kai kuriuose ajurvediniuose tekstuose rekomenduojami įvairūs metodai, pradedant badavimu virškinimo sistemai išvalyti ir baigiant neti puodais sinusams valyti.

Detoksikacija gali būti atliekama tiek maistu, tiek skysčiais, tiek masažais ar valymais. Tačiau prieš pradėdami taikyti bet kokią detoksikacijos procedūrą, būtinai pasitikrinkite, ar neturite sveikatos sutrikimų, kurie gali trukdyti detoksikacijai ir padaryti ją pavojingą. Pavyzdžiui, kepenų detoksikacijos neturėtų atlikti žmonės, sveikstantys po geltos.

Detoksikacijos gali būti skirtos visoms organizmo sistemoms arba tam tikroms sistemoms. Čia aptarsime 4 konkrečius detoksikacijos planus, skirtus 4 skirtingoms organizmo sistemoms – virškinimo sistemai, inkstams ir šalinimo sistemai, kepenims ir limfinei sistemai.

Inkstų detoksikacija

Kadangi inkstai yra natūralus mūsų organizmo detoksikacijos filtras, į juos patenka nemažai nuodingų cheminių medžiagų. Alkoholis ir tam tikri sunkieji metalai kenkia inkstams. Todėl naudinga kuo dažniau atlikti detoksikaciją.

Yra įvairių rūšių inkstų detoksikacijos ir dauguma jų veikia pašalinant toksines chemines medžiagas ir išplaunant jas su šlapimu. Pateikiame detoksikacijos pavyzdį su hortenzijos šaknimi, kurios galima rasti natūralių sveikatos produktų parduotuvėse.

Sumaišykite 250 mililitrų obuolių sulčių su 20 lašų hortenzijos šaknies ekstrakto.
Pradėkite dieną šiuo gėrimu, kad išvalytumėte inkstus.
Be to, kuo dažniau valgykite arbūzą.

Pastaba: būtinai tai darykite per atostogas, nes dėl didelio vandens kiekio vaisiuose gali prireikti dažnai lankytis tualete. Be to, dėl vaisiuose esančio cukraus kiekio ir didelio su šlapimu išsiskiriančio vandens kiekio gali pasireikšti insulino perkrova arba šokas. Taigi diabetikams ir turintiems aukštą kraujospūdį reikėtų vengti šios detoksikacijos.

Kepenų detoksikacija

Po inkstų kepenys yra pagrindinė visų cheminių medžiagų, esančių suvalgytame maiste, dalis. Greito maisto kultūra skatina kepenų suriebėjimo sindromą, nes kepenyse pradeda kauptis daugiau riebalų. Be to, kepenys taip pat atlieka visų žarnyne pasisavintų bakterijų filtro funkciją, kol jos patenka į kraują. Taigi retkarčiais detoksikuoti kepenis gali būti nebloga idėja, tačiau jos reikia dažnai.

Valgykite glutationo turtingus maisto produktus, pavyzdžiui, pieno produktus, kiaušinius ir mėsą, kurie veikia kaip natūrali kepenų apsauga.

Rinkitės daug antioksidantų turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, apelsinus, uogas ir kryžmažiedžius augalus, kad kepenys gautų antioksidantų.

Limfinės sistemos detoksikacija

Limfinė sistema atlieka svarbų vaidmenį organizme, nes pašalina kenksmingas atliekas iš audinių ir pašalina jas iš organizmo. Ji lokalizuoja infekcijas ir neleidžia bakterijoms plisti po visą organizmą. Iš tiesų, bet kokie išopėjimai dažnai būna limfmazgių darbas.

Limfinės sistemos detoksikacija gali padėti išplauti visus likusius mikrobus ir toksines chemines medžiagas, kurias jūsų organizmas galėjo sukaupti per ilgą laiką. Pagerėjus limfinės sistemos kraujotakai, sustiprės jūsų imuninė sistema, todėl jausitės energingi.

Rankinis limfodrenažas – tai XX a. trečiajame dešimtmetyje išrastas masažo metodas, padedantis pagerinti šios sistemos kraujotaką. Šį masažą galite atlikti namuose. Štai kaip:

Pirštus padėkite po ausimi ir masažuokite žemyn, kol pasieksite pečius.

Šį veiksmą pakartokite maždaug 10 kartų.

Jei norite viso kūno limfos detoksikacijos, rinkitės švedišką masažą arba kitus giliųjų audinių masažus.

Žarnyno detoksikacija

Dar tik pradėjome suprasti ryšį tarp žarnyno ir tokių būklių kaip alergijos, imunitetas ir net mūsų nuotaika. Žarnyno detoksikacija atkuria sveikos floros pusiausvyrą, sumažina pilvo pūtimą ir padeda jaustis energingesniems.

Valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus, nes jie padeda veiksmingai pašalinti atliekas iš storosios žarnos.

Sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą aktyvuotos medžio anglies didelėje stiklinėje vandens ir išgerkite. Aktyvintoji anglis dažnai naudojama skubios pagalbos skyriuje toksinams, o kartais net nuodams pašalinti.

Kaulų sultinį galima pasigaminti namuose, virinant kaulų likučius 12 ar daugiau valandų. Jame yra želatinos ir kolageno, kurie atkuria ir gydo žarnyno gleivinę iš vidaus.

Sveikos mitybos įpročiai kartu su ribotu teršalų poveikiu gali padėti išlaikyti gerą savijautą ir sveikatą. Kartą per kelias savaites atliekama detoksikacija gali atstatyti sistemas, tačiau geriausias būdas jas išlaikyti ilgą laiką – gerai maitintis, ilsėtis ir pakankamai sportuoti, kad natūraliai pasišalintų toksinai.