Paprastas vadovas, kaip išvalyti plaučius natūraliu būdu

Esate intensyvus rūkalius? O gal tiesiog esate savo miesto taršos auka? Visame pasaulyje didėjant dūmų ir smogo kiekiui, kyla didelis pavojus, kad mūsų plaučiai gali būti pažeisti. Todėl laikas nuo laiko labai svarbu detoksikuoti plaučius. Rūkantiems žmonėms dažnai reikia tam tikrais laikotarpiais ir intervalais detoksikuoti plaučius, nes kvėpuodami toksinais jie į organizmą patenka nuodingų cheminių medžiagų. Kai valome plaučius, padedame deguoniui pasiekti giliausias plaučių gelmes. Tai užtikrina, kad mūsų alveolės išsiplėstų, be to, suardo plaučiuose susikaupusius toksinus ir teršalus. Taigi plaučių detoksikacija padidina plaučių talpą ir sumažina plaučių vėžio tikimybę. Sužinokite veiksmingus būdus, kurių galite laikytis namuose ir kurie padės jums išvalyti plaučius bei išgydyti visas kvėpavimo takų infekcijas.

Eterinių aliejų įkvėpimas

Nustatyta, kad rozmarinų eterinio aliejaus arba eukaliptų eterinio aliejaus inhaliavimas du ar tris kartus per savaitę gali padėti išvalyti ir detoksikuoti plaučius. Tereikia dideliame puode pašildyti vandenį, įlašinti į jį kelis lašus eterinio aliejaus, užsidengti galvą rankšluosčiu ir įkvėpti mišinio. Tikrai pasijusite žvalesni ir daug geriau, jei susiduriate su skausmingomis kvėpavimo problemomis. Eterinių aliejų įkvėpimas taip pat padeda susidoroti su peršalimu, gripu ir kitomis kvėpavimo takų problemomis.

Tačiau eterinius aliejus reikia naudoti atsargiai ir niekada nevartoti per burną, nes jie dažnai būna toksiški. Jų negalima vartoti didelėmis dozėmis arba žmonėms, kenčiantiems nuo streso, nerimo ir depresijos. Nėščios moterys, maitinančios motinos ir vaikai taip pat turi vengti naudoti eterinius aliejus.

Pastaba: vartojant didesnę nei rekomenduojama eterinio aliejaus dozę, gali skaudėti galvą.

Plaučius valantys maisto produktai

Sveika mityba yra labai svarbi organizmui, nes skatina natūralų organizmo valymą ir stiprina imuninę sistemą. Kad plaučiai būtų sveiki, valgykite daug vaisių ir daržovių ir gerkite pakankamai vandens.

Čili

Aštrus čili skonis padeda išvalyti plaučiuose esančias gleives. Jei svarstėte, kodėl suvalgius aštraus maisto ima bėgti nosis, tai yra priežastis. Jis vienodai veikia degutą ir plaučiuose esančias gleives ir išvalo nuo jų plaučius.

Svogūnai

Svogūnai yra gausus daugelio maistinių medžiagų šaltinis. Svogūnai gali apsaugoti jus nuo daugelio ligų, tokių kaip vėžys, plaučių ligos ir kt. Svogūnai taip pat padeda skaidyti gleives ir pašalinti iš plaučių kenksmingus toksinus.

Imbieras

Imbieras gali veiksmingai išvalyti plaučius. Gerkite imbiero šaknų arbatą, sumaišytą su citrina, kad pašalintumėte toksinus iš kvėpavimo takų. Taip pat galite pasimėgauti imbiero vonia, sumaišę imbiero miltelius šiltame vandenyje. Tokią vonią reikėtų daryti bent 20 minučių, kad atsivertų poros ir prakaituotumėte, nes prakaitavimas lengvai pašalina toksinus. Be to, šios vonios metu įkvepiate imbiero vandens garų, kurie patenka į kvėpavimo takus ir valo plaučius. Norėdami pradėti bendrą organizmo valymą ir pagerinti virškinimą, suvalgykite po nedidelį imbiero gabalėlį su kiekvienu valgymu.

Mulleino arbata

Rūkaliai turi užterštus plaučius, todėl jiems gali padėti Mulleino arbatos gėrimas. Tik būkite atsargūs gerdami šilkmedžio arbatą, nes ant lapų esantys maži plaukeliai, įsisavinti į organizmą, gali turėti trikdantį poveikį.

Uva Ursi ir paprastoji pelynų žolė

Jei metate rūkyti, taip pat svarbu išvalyti plaučius nuo kenksmingų toksinų, esančių organizme. Uva Ursi ir pakalnutės gali padėti lengvai išvalyti plaučius. Šie augalai taip pat stiprina kvėpavimo sistemą.

Nustatyta, kad plaučius valo ir alternatyvūs augalai, pavyzdžiui, ožragė, eukaliptas ir pipirmėtė.

Geriama ožragės arbata padeda išvalyti bronchų takus, palengvina užkimimą ir išvalo gleives iš plaučių. Į garuojantį vandenį įlašinus kelis lašus eukaliptų eterinio aliejaus ir kvėpuojant garais, palengvėja astma ir iš plaučių pasišalina gleivių perteklius. Pipirmėčių aliejus naudojamas gydomuosiuose balzamuose, kuriais galite tepti krūtinę ir atsikratyti viršutinių kvėpavimo takų užsikimšimo, dažnai atsirandančio dėl astmos, gripo, peršalimo, alergijos ir bronchito.

Vanduo

Vanduo yra natūralus valiklis. Visada gerkite švarų vandenį ir stenkitės kiek įmanoma vengti kavos, gazuotų gėrimų ir alkoholio. Hidratacijos palaikymas yra raktas į bet kurios kūno dalies detoksikacijos proceso pagreitinimą.

Venkite to plaučių valymo metu

Yra tam tikrų dalykų, kurių turite nepamiršti valydami plaučius:

Venkite cukraus, baltų miltų ir pieno produktų, nes šie maisto produktai skatina organizme susidaryti gleivių.
Kiek įmanoma venkite stresinių situacijų.
Nevenkite pasyvaus rūkymo.