Nuostabūs papajos naudos sveikatai būdai

Papajos yra vienas iš tų vaisių, kuriuos žmonės arba mėgsta, arba nekenčia. Jei priklausote tai grupei žmonių, kurie negali pakęsti papajų, tuomet nežinote, ką prarandate. Ryškiai oranžinis papajų minkštimas yra saldus ir sultingas, todėl tai yra geriausias vasaros vaisius. Tačiau nors žmonių nuomonės dėl papajos skonio nesutampa, negalima paneigti, kad ji turi įspūdingą naudą sveikatai. Šios septynios papajos savybės bus naudingos visam jūsų organizmui.

Padeda virškinti baltymus

Papajoje yra fermento papaino, kuris labai svarbus mūsų virškinimo sveikatai. Kai mūsų organizmas nesugeba suvirškinti baltymų, jis dažnai juos paverčia riebalais. Baltymų nevirškinimas taip pat gali sukelti uždegimą ir tokias ligas kaip artritas. Kita vertus, fermentas papainas padeda suskaidyti baltymus į lengvai virškinamas molekules. Taip užtikrinama, kad visus suvalgytus baltymus organizmas galės panaudoti. Jis taip pat neleidžia organizme kauptis atliekoms, nes išvalo virškinimo sistemą.

Išlaiko odą jauną

Nors dažnai valgydami papają taip pat suteiksite odai švytėjimo, naudodami ją vietiškai galite iš karto pasiekti rezultatų. Papajų sudėtyje esantis fermentas papainas padeda atlaisvinti ryšius tarp negyvų ir naujų odos ląstelių. Naudodami papajų veido kaukę švelniai nušveiskite odą ir padarykite ją lygesnę. Tai taip pat pravers, jei nudegėte saulėje. Papajos nuramins uždegimo apimtą odą ir pašalins visus pleiskanojančius gabalėlius, todėl oda greičiau atsigaus.

Mažina vidurių užkietėjimo simptomus

Jei jums šiek tiek sunkiai sekasi tuštintis, suvalgykite papajų. Papajoje yra netirpių skaidulų, kurios labai svarbios sveikoms išmatoms. Netirpios skaidulos pereina per jūsų organizmą nesuvirškintos. Pasiekusios žarnyną, jos padidina išmatų tūrį ir palengvina jų pasišalinimą.

Padeda numesti svorio

Papajos ne tik skanios, bet ir naudingos jūsų liemeniui. Papajose yra labai mažai kalorijų, todėl jas galite valgyti kaip užkandį tarp valgymų arba norėdami numalšinti saldumynus po valgio. Papajose taip pat gausu skaidulų, todėl mažiau alkanas. Vienos porcijos papajų užtenka, kad užtektų iki kito valgymo. Taip sumažinsite potraukį ir pašalinsite tas kalorijas, kurios gaunamos dėl slapto nesveiko užkandžiavimo.

Jie svarbūs sveikai širdžiai

Papajose esantys antioksidantai gali apsaugoti jūsų širdį nuo ligų. Jie palaiko nepažeistas ir stiprias kraujagyslių ir širdies sieneles. Susidariusios apnašos gali iškloti jūsų arterijų sieneles ir sukelti joms didžiulį spaudimą. Papajos neleidžia cholesteroliui kraujyje oksiduotis ir virsti apnašomis. Juose taip pat yra svarbių skaidulų, kurios mažina blogojo (MTL) cholesterolio kiekį organizme.

Jie gali padėti kovoti su vėžiu

Naudingi ne tik vaisiai, ne mažiau svarbūs ir papajų lapai. Mokslininkai nustatė, kad geriant papajų lapų arbatą galima sulėtinti vėžinių ląstelių augimą ir net sumažinti vėžinius auglius. Nors papajų lapų ekstraktas taip pat buvo veiksmingas kovojant su vėžiu, ryškiausi rezultatai buvo pastebėti vartojant papajų lapų arbatą. Papajos lapų arbatos galite nusipirkti parduotuvėje arba pasigaminti patys, iš dalies išdžiovindami lapus ir užplikydami juos karštu vandeniu.

Palaiko aštrų regėjimą

Oranžinę spalvą papajos įgauna dėl junginio, vadinamo beta karotinu. Beta karotinas, organizmui jį suvirškinus, virsta vitaminu A. Vitaminas A apsaugo nuo geltonosios dėmės degeneracijos, kuri dažnai pasireiškia vyresniame amžiuje. Geltonosios dėmės degeneracija susijusi su neryškiu matymu ir katarakta. Taigi valgykite daug papajų, jei norite, kad jūsų akys būtų aštrios ir po aštuoniasdešimties metų.