Nuostabus maistas bendroms sveikatos problemoms spręsti

Geras ir sveikas maistas yra sveiko gyvenimo raktas. Iš tikrųjų pasaulyje nėra nieko, ko maistas negalėtų visiškai išspręsti. Nesvarbu, ar tai būtų medžiagų apykaitos ir mažos jėgos problemos, ar depresijos priepuoliai ir sumažėjęs lytinis potraukis, maistas gali jums visada padėti. Tiesą sakant, kasdien populiarėjant supermaisto mitybos planams, sveikos mitybos lentelėms ir receptams, dietinės priemonės, padedančios išsaugoti sveikatą, šiandien įgauna visiškai naują apibrėžimą. Visame pasaulyje žmonės, norintys tapti sveikesni ir geriau atrodyti, kreipiasi pagalbos į mitybos specialistus. Tiesą sakant, šiandien mitybos specialistai yra paklausesni už sporto trenerius. Jei norite pataisyti savo sveikatą, skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie penkias veiksmingas maisto pataisas ir sveikai gyventumėte.

Maistas, gerinantis sulėtėjusią medžiagų apykaitą

Lėta medžiagų apykaita yra problema, su kuria susiduria žmonės visame pasaulyje, o dažniausiai tie, kurie gyvena miestuose. Taip dažniausiai nutinka dėl darbo prie stalo ir nesveiko gyvenimo būdo, kai žmonės nesirūpina savo sveikata, mityba, fiziniais pratimais ir net miego grafiku. Taigi, norint pagreitinti medžiagų apykaitą, labai svarbu sveikai maitintis.

Lėtą medžiagų apykaitą gerinantis maistas – valgyti maisto produktus, kuriuose yra mažai cukraus, bet gausu baltymų. Tai pakurstys medžiagų apykaitą ir neleis jums persivalgyti tarp valgymų. Rekomenduojama du ar tris kartus per dieną suvalgyti po gabalėlį kietojo arba pusiau kietojo sūrio. Taip yra todėl, kad sūryje nėra cukraus ir jame gausu baltymų. Jei sūrio per daug nemėgstate, galite jį pakeisti puodeliu neriebaus paprasto jogurto arba riekele keptos varškės. Taip pat galite rinktis saują migdolų, jei pieno produktai jums nepatinka.

Maistas raumenims auginti

Jei stengiatės užsiauginti raumenis, viskas, ko jums reikia, yra tinkamas maistas raumenims auginti. Raumenys auga, kai valgote maisto produktus, kuriuose gausu baltymų, cinko ir kreatino. Taigi, jūsų pasirinkimas turėtų būti liesa mėsa. Liesoje mėsoje yra įvairių raumenis formuojančių baltymų ir nepakeičiamųjų aminorūgščių. Liesa mėsa taip pat padeda mažinti streso lygį ir spręsti nerimo problemas. Liesos mėsos savybė didinti testosterono kiekį padeda gauti pakankamai energijos kuo daugiau treniruotis ir gerai auginti raumenis.

Maistas, padedantis išvengti odos vėžio

Daugėjant odos vėžio atvejų, natūralu, kad ieškoma priemonių, kaip jį pašalinti. Odos vėžio lengvai išvengsite kas savaitę suvalgydami porą saldžiųjų bulvių ir vengdami maisto produktų, kurie laikomi kenksmingais odai. Mokslininkai iš viso pasaulio teigia, kad tie žmonės, kurie vartoja daug karotinoidų turinčius maisto produktus, net šešis kartus rečiau suserga odos vėžiu nei tie, kurie šių produktų vartoja nepakankamai. Karotinoidai yra natūralūs augaluose esantys pigmentai. Pora saldžiųjų bulvių suteikia jums reikiamą savaitinį betakaroteno kiekį, todėl jis padeda išvengti odos vėžio. Morkos ir kantalupos yra kiti geriausi šios svarbios maistinės medžiagos šaltiniai.

Maistas sumažėjusiam lytiniam potraukiui pagerinti

Sumažėjęs lytinis potraukis yra dažna problema, su kuria šiandien susiduria daugelis žmonių visame pasaulyje, pirmiausia dėl streso ir kitų gyvenimo būdo sąlygų. Ją galima lengvai gydyti kasdien suvalgant dvi saujas žemės riešutų, graikinių riešutų arba migdolų. Įrodyta, kad šiuose riešutuose yra daug mononesočiųjų riebalų, kurie, suvartojami tinkamu kiekiu, didina testosterono kiekį. Riešutai taip pat yra vienas geriausių maisto produktų, aprūpinančių argininu – aminorūgštimi, kuri gerina kraujotaką visame organizme.

Maistas depresijos priepuoliams gerinti

Tiesa, kad ragaudami gardų šokoladą ir gardžius ledus galite laikinai palengvinti depresijos priepuolius, tačiau tai tik laikina, kaip ir šokolado skonis ant liežuvio. Norėdami išsigydyti nuo užsitęsusios depresijos, būtinai kasdien suvalgykite po vieną valgomąjį šaukštą maltų linų sėmenų. Linų sėmenys yra geriausias alfalinoleno rūgšties – sveikų riebalų, padedančių pagerinti smegenų žievės darbą, šaltinis. Galvos smegenų žievė – tai smegenų sritis, kurioje apdorojama jutiminė informacija, įskaitant malonumą. Linų sėmenimis galite pabarstyti salotų, daigų, grūdų dubenėlių ir net ant troškintų daržovių. Jei norite palepinti savo saldumynus, sumaišykite linų sėmenis su kokteiliu ir visam gyvenimui atsisveikinkite su depresija.

Naudodami šiuos paprastus maisto sprendimus galite lengvai išgydyti ir užkirsti kelią dažnoms sveikatos problemoms ir išlikti laimingesni nei bet kada anksčiau.