Nuostabi datulės nauda bendrai sveikatai

Datulės ne veltui vadinamos stebuklingu vaisiumi. Jos ne tik skanios, bet ir nuostabiai sveikos bei naudingos. Be to, jos yra universalus vaisius – jas galima valgyti žalias, taip pat galima dėti į įvairiausius patiekalus ir gėrimus. Jų nauda labai įvairi – nuo pagalbos gydant pilvo sutrikimus iki raumenų masės didinimo organizme ir netgi tam tikro seksualinės disfunkcijos gydymo. Datulėse taip pat gausu įvairiausių maistinių medžiagų, pradedant vitaminais ir cukrumi ir baigiant tokiais svarbiais mineralais kaip magnis ir kalis. Šios maistingosios medžiagos atlieka svarbų vaidmenį palaikant mūsų organizmo sveikatą. Toliau pateikiame keletą geriausių datulių teikiamų privalumų:

Datulės stiprina kaulus

Datulėse yra įvairių mineralų, o tai padeda stiprinti kaulus ir skatina bendrą kaulų sveikatą. Be to, jos tikrai puikiai apsaugo nuo tokių ligų kaip osteoporozė. Svarbiausi mineralai, padedantys stiprinti kaulų sveikatą, yra selenas, magnis, varis ir manganas, o datulėse jų gausu. Todėl žmonėms, kuriems gresia kaulų sveikatos pablogėjimas, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus moterims, rekomenduojama valgyti kuo daugiau datulių, kai jie pradeda senti.

Lengvina vidurių užkietėjimą

Datulės priskiriamos vidurius laisvinančių maisto produktų kategorijai ir padeda palengvinti vidurių užkietėjimą dažnai jį patiriantiems žmonėms. Geriausias būdas iš datulių išgauti norimą vidurius laisvinantį poveikį – per naktį jas pamirkyti vandenyje. Tai padeda datulėms įgauti sirupo konsistenciją, kurią kitą rytą galima vartoti kaip gėrimą ir pasiekti optimalių rezultatų. Taip yra todėl, kad datulės turi daug tirpių skaidulų, kurios yra neatsiejamos nuo virškinimo sistemos sveikatos, padeda maistui sklandžiai judėti virškinamuoju traktu ir sveikam žarnyno judėjimui.

Padeda nuo alergijos

Datulėse yra sveikas organinės sieros kiekis, ir nors tai nėra dažniausiai maisto produktuose aptinkamas mineralas, jis turi tam tikrų svarbių privalumų. Viena iš jų – organinės sieros gebėjimas mažinti alerginių reakcijų ir sezoninių alergijų poveikį. 2018 m. atliktas tyrimas parodė, kad organinės sieros junginiai turi teigiamą ir svarbų poveikį sezoniniam alerginiam rinitui, be to, buvo įrodyta, kad jie sumažina diskomfortą ir alergijos intensyvumą. Nors tai nėra tiesioginis alergijos išgydymas, teigiamas poveikis yra vertas dėmesio, o tolesni tyrimai gali padėti geriau suprasti teigiamą poveikį.

Saugo nuo mažakraujystės

Anemija pasireiškia, kai kraujyje yra mažas geležies kiekis, ir, be kitų neigiamų padarinių, gali sukelti silpnumą, mieguistumą, energijos trūkumą, nuovargį ir nereguliarias mėnesines. Įrodyta, kad datulės natūraliai padeda gydyti anemiją, nes jose yra daug geležies. Jas galima vartoti kaip natūralų maisto papildą arba valgyti kartu su kitais anemijos gydymo būdais, kad būtų pasiekta geresnių rezultatų.

Didina energijos lygį

Jei ieškote užkandžio, kuris greitai suteiktų energijos ir kartu būtų sveikas, datulės yra puikus pasirinkimas. Jose yra daug natūralių cukrų, pavyzdžiui, gliukozės, fruktozės ir sacharozės, kurie gali padėti organizmui gauti taip reikalingą pakilimą ypač vangią dieną. Jei dažnai sportuojate arba užsiimate veikla, kuri gali jus išvarginti, turėdami kelias datules rankinėje arba šalia savęs, galite iš tiesų gauti geriausią rezultatą treniruočių ar pratybų metu.

Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą

Datulės yra gausus kalio šaltinis, kuris yra labai svarbus mineralas širdies ir kraujagyslių sveikatai. Įvairiais tyrimais įrodyta, kad kalis padeda sumažinti insulto riziką, ypač moterims. Be to, įrodyta, kad datulės mažina MTL cholesterolio kiekį organizme, kuris labai prisideda prie širdies negalavimų, tokių kaip širdies priepuoliai, širdies silpnėjimas, arterijų užsikimšimas ir insultas. Optimaliausią datulių poveikį galima pasiekti per naktį pamerkus datules į vandenį ir kitą rytą išgeriant sirupą.

Padeda gydyti seksualinius sutrikimus

2016 m. atlikto tyrimo metu buvo nagrinėjama, kaip datulių palmės ir datulių aliejus veikia vyrų seksualinę funkciją, ir paaiškėjo, kad datulėse esantis didelis estradiolio ir flavonoidų komponentų kiekis turi svarbų poveikį. Jie padeda padidinti spermatozoidų skaičių, taip pat pagerina judrumą ir lemia sėklidžių svorio ir dydžio padidėjimą. Be to, įrodyta, kad datulės gerina lytinę ištvermę ir ištvermę, taip pat yra puikus afrodiziakas. Tai padeda pagerinti seksualinės disfunkcijos sutrikimus.