Nervų sutrikimo požymiai ir simptomai

Visi pažįstame arba esame girdėję apie žmogų, kuriam sutriko psichika. Tačiau, nepaisant to, kad šis terminas yra žinomas, „psichikos sutrikimas” savaime nėra medicininis terminas – toks, kuris nurodo, kad sergate tam tikra liga. Veikiau tai yra jūsų kūno ir proto reakcija į pagrindinę problemą, dėl kurios reaguojate neigiamai. Bet vis dėlto tai tinkamas žodis, ar ne? Jis apibūdina tą jausmą, kai esi prislėgtas iki „palūžimo”.

Mes visi kasdien patiriame nerimą ir stresą, bet paprastai tai galima suvaldyti. Tačiau kai rūpestis, nerimas ar stresas išauga iki tokio lygio, kad pradeda daryti įtaką normaliam gyvenimui, sakoma, kad žmogų ištinka psichikos arba nervų sutrikimas.

Psichikos sutrikimą gali sukelti stresas dėl ko nors konkretaus, tarkime, artimo žmogaus mirties. Jis taip pat gali kilti dėl streso, kuris pamažu kaupiasi dėl spaudimo, susijusio su finansinėmis problemomis, darbu, santykiais ir pan. Štai keletas požymių, galinčių rodyti psichikos sutrikimą.

Emociniai ir elgesio požymiai, rodantys psichikos sutrikimą

Įvairūs emociniai ir elgesio veiksniai gali rodyti psichikos sutrikimą.

Izoliacija ir abejingumas

Galite prarasti susidomėjimą draugų ir šeimos draugija arba pasitraukti iš kasdienės veiklos. Patikrinkite, ar šie teiginiai jums tinka:

Jaučiatės nesidomintis daugeliu dalykų, net tais, kurie anksčiau patiko. Veikla, kuri anksčiau jums patiko, jūsų nebetraukia.

Jums sunku apsispręsti dėl įvairių dalykų.

Jums nesiseka atlikti kasdienių užduočių, pavyzdžiui, gaminti maistą ar maudytis. Draugai sako, kad jūsų būstas ėmė atrodyti netvarkingas. Taip pat galite jaustis per daug pavargę, kad galėtumėte atlikti įprastus darbus.

Jums nelabai rūpi, ką valgote. Galite net ilgai nevalgyti. Taip pat galite numesti svorio.

Susikaupimo ir koncentracijos stoka

Lengvai išsiblaškote ir jums sunku susikaupti. Keletas tokių pavyzdžių:

Sunkiai sekasi laikytis logikos, kuri slypi už kokios nors idėjos arba to, ką kas nors sako.

Nesugebate vienu metu sutelkti dėmesio į du skirtingus dalykus, nors anksčiau sugebėdavote daryti kelis dalykus vienu metu.

Pastebite, kad prarandate kitų žmonių pokalbio metu sakomų minčių giją, o kartais net prarandate savo minčių giją.

Nuotaikingumas

Galite jaustis tarsi ant emocinių kalnelių. Pasidomėkite, ar jums tinka toliau išvardyti simptomai:

Jaučiatės prislėgtas, prislėgtas ar išsekęs.

Pradėjote vis labiau neigiamai vertinti save. Ir atvirkščiai, be jokios priežasties galite jaustis ir labai gerai.

Jums svyruoja nuotaikos ir išgyvenate labai stiprias emocijas. Galite jaustis nevaldomai piktas, bejėgis ar išsigandęs ir net patirti emocinių protrūkių ar verksmo priepuolių.

Jūs tampate vis jautresnis, į širdį priimate tai, ką sako žmonės. Taip pat labai lengvai susierzinate arba susimąstote dėl naujienų, kurios neturi nieko bendro su jumis asmeniškai.

Mąstymo modelių pokyčiai

Kai kurie būdai, kuriais gali pasikeisti jūsų mąstymo modeliai, yra šie:

Pastebėjote, kad dabar dažniau darote skubotas išvadas.

Pradėjote manyti, kad kiti žmonės yra jūsų bėdų priežastis. Galbūt net manote, kad jie tyčia sukelia jums bėdų.

Kartais atrodo, kad mintys lekia per galvą ir jūs negalite jų sulėtinti. Arba jūsų mintys ties kažkuo užstringa, ir jūs negalite judėti į priekį.

Pradėjote daug daugiau laiko praleisti svajodami.

Atrodo, kad jūsų atmintis prastėja. Jums dabar sunku ką nors prisiminti.

Jums sunku ką nors planuoti.

Keistų nutikimų blyksniai

Kai kurie dalykai, kuriuos galėtumėte pastebėti:

Jus gali ištikti ryškūs traumuojančio ar stresą keliančio įvykio blyksniai arba galite matyti ar girdėti dalykus, kurių nėra.

Nerealios mintys ar įsitikinimai arba haliucinacijos tampa kasdienybe.

Pradėjote teikti reikšmę dalykams, kurie su jumis neturi nieko bendra. Pavyzdžiui, jums gali atrodyti, kad atsitiktinai besijuokiantys žmonės juokiasi iš jūsų, nors jau kitą akimirką galite pripažinti, kad tai netiesa.

Kartais, kai girdite žmones kalbant, jų balsas skamba keistai. Pavyzdžiui, jų balsas gali skambėti tuščiai arba taip, tarsi vienu metu kalbėtų du žmonės.

Atrodo, kad laikas pagreitėja arba sulėtėja.

Pastebite, kad jūsų regos, uoslės, skonio ar klausos pojūtis yra iškreiptas be jokios fizinės priežasties. Pavyzdžiui, gali pasikeisti spalvos ar formos arba girdite aidą. Kartais gali pasikeisti girdimų, matomų, užuodžiamų ar skonio dalykų intensyvumas.

Jums kyla naujų minčių ir idėjų, ir jos daro įtaką jūsų elgesiui. Pavyzdžiui, galite manyti, kad galite matyti ateitį, girdėti, ką galvoja žmonės, arba tikėti, kad galite išgelbėti pasaulį.

Mintys apie savęs žalojimą

Jums kyla minčių apie savęs žalojimą – pjaustymąsi ar net susideginimą. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Blogėjantys santykiai

Atrodo, kad jūsų santykiai blogėja. Pažiūrėkite, ar šie teiginiai atitinka tikrovę:

Atrodo, kad šiais laikais žmonės nesupranta jūsų mąstymo proceso ir dažnai bando jus įtikinti, kad jūsų logika yra klaidinga.

Anksčiau mėgavotės žmonių draugija, o dabar stengiatės jų vengti. Jaučiate nerimą dėl buvimo tarp žmonių arba jums sunku palaikyti pokalbius.

Atrodo, kad nebepasitikite žmonėmis. Taip pat galite manyti, kad jie apie jus kalba neigiamai arba rengia sąmokslą prieš jus.

Jūsų šeima ir draugai sako, kad pasikeitėte kaip žmogus.

Atrodo, kad žmonės jus nervina.

Nors nesuprantate kodėl, žmonės, su kuriais dirbate, pradėjo skųstis dėl jūsų darbo.

Fiziniai psichikos sutrikimo simptomai

Psichikos sutrikimo metu taip pat galite patirti įvairių fizinių simptomų.

Miego sutrikimai

Nors idealus miego kiekis gali skirtis priklausomai nuo žmogaus, vidutiniškai suaugusiam žmogui per parą reikia miegoti apie 7-9 valandas. Tačiau dėl psichikos streso, pavyzdžiui, sielvarto, depresijos, nerimo ir pan. gali būti sunku gerai išsimiegoti. Taip pat galite pastebėti, kad esate linkę miegoti dieną ir budėti naktimis.

Išsekimas

Dėl nerimo ir miego trūkumo galite jaustis išsekę ir išsekę. Galite pastebėti, kad jums trūksta energijos net kasdienėms įprastoms užduotims atlikti.

Dažni sveikatos sutrikimai

Dažnai sergate. Taip gali būti dėl to, kad dėl išsekimo ir streso tampate pažeidžiami infekcijų.

Galvos skausmai

Dėl streso gali dažnai skaudėti galvą.

Raumenų skausmas

Gali būti, kad jaučiate raumenų sustingimą ar skausmą. Dėl streso atsiradusi raumenų įtampa gali sukelti skausmą, ypač nugaros ar žandikaulio.

Greitas širdies plakimas

Jūsų širdis dažnai daužosi arba jaučiate spaudimą krūtinėje. Taip pat galite jausti, kad gerklėje yra gumulas arba jums sunku kvėpuoti.

Prakaitavimas

Dažnai patiriate šalčio ar karščio pylimus. Jūsų rankos taip pat jaučiasi šąlančios.

Su žarnynu susijusios problemos

Jus gali kamuoti skrandžio spazmai, vidurių užkietėjimas, viduriavimas arba nereguliarus tuštinimasis.

Jei pastebėjote, kad jaučiate keletą čia išvardytų simptomų, laikas kreiptis į gydytoją. Tinkamas sutrikimų valdymas gali suteikti jums galimybę suprasti save ir išmokti įveikos strategijų, kad geriau susidorotumėte su gyvenimu ir stresu.