Natūralūs būdai, kaip atsikratyti pykinimo
Pykinimas gali paversti įprastą, normalią dieną varginančia. Kaip galite ką nors daryti, kai jaučiate norą vemti? Užuot bėgę į tualetą, giliai įkvėpkite. Yra būdų natūraliai atsikratyti pykinimo.
Pykinimo priežastys
Pykinimas turi begalę priežasčių, tačiau dažniausiai pasitaikančios priežastys yra šios:
Alergija maistui
Skrandžio gripas
Apsinuodijimas maistu
Gastroezofaginis refliuksas
Migreniniai galvos skausmai
Vaistai
Jūros liga
Judėjimo liga
Priešmenstruacinis sindromas
Mėnesinių mėšlungis
Dehidratacija
Alkis
Išsekimas
Pykinimą gali sukelti ir rimtesnės problemos, pavyzdžiui, apendicitas ar apsinuodijimas. Nežinote, kokia priežastis? Kreipkitės į gydytoją, ypač jei jaučiate skausmą ar kosėjate krauju.
Pykinimą malšinančios priemonės
1. Gerkite vandens
Jums reikia vandens, kad išgyventumėte. Net ir nedidelė dehidratacija gali sukelti galvos svaigimą ir pykinimą, todėl gerkite! Tai dar svarbiau karštesnėmis dienomis.
Jei vemiate, svarbiausia yra hidratacija. Gurkšnodami vandenį papildysite skysčių kiekį.
2. Valgykite paprastą maistą
Ar pykinimą sukelia alkis? Suvalgykite lengvai virškinamą užkandį, pavyzdžiui, krekerių. Laikykitės BRAT dietos, arba bananų, ryžių, obuolių padažo ir skrebučių. Šie maisto produktai užpildys skrandį nepadidindami pykinimo.
3. Citrina
Tai tradicinė ir sena priemonė. Manoma, kad citrinos rūgštis mažina pykinimą. Tiesiog įpjaukite citrinos skiltelę, sučiulpkite ją ir užgerkite vandeniu.
Norėdami gauti raminančio gėrimo, sumaišykite vandenį ir citrinos sultis. Tai numalšins pykinimą ir kartu padidins hidrataciją.
4. Imbieras
Imbieras yra populiarus vaistas nuo pykinimo. Norėdami pasigaminti imbiero arbatos, 5 cm ilgio imbiero gabalėlį išvirkite 1 puodelyje vandens. Įpilkite šlakelį citrinos sulčių ir išgerkite.
Jei negalite patekti į virtuvę, įkvėpkite imbiero aliejaus. Įrodyta, kad tai padeda gydyti pykinimą pacientams, kuriems atliekama chemoterapija ir operacija.
5. Pipirmėtės
Įkvėpkite pipirmėčių aliejaus. Atlikę 2020 m. tyrimą, mokslininkai nustatė, kad įkvėpus pipirmėčių sumažėja pykinimas chemoterapija sergantiems pacientams. Be to, jis netgi padėjo žmonėms, kuriems atliekama operacija.
Taip pat galite gerti pipirmėčių arbatą arba išbandyti kapsules. Skrandyje pipirmėtės atpalaiduoja raumenis ir padeda virškinimui, todėl jos yra geriausias pasirinkimas nuo pykinimo.
6. Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata ne tik padeda užmigti. Kaip virškinimo traktą atpalaiduojanti priemonė, ji gydo virškinamojo trakto problemas, tokias kaip pykinimas, pykinimas, vėmimas, pilvo pūtimas, dujos ir skrandžio spazmai.
Viskas, ko jums reikia, yra arbatos maišelis ir karštas vanduo. O jei norite pasigaminti ramunėlių arbatos iš naujo, 1 valgomąjį šaukštą džiovintų ramunėlių žiedų išvirkite 1 puodelyje vandens. Po 5 minučių perkoškite ir mėgaukitės.
7. Atsigulkite
Taip, tai taip paprasta. Gulėti geriausiai tinka sergant judėjimo ir jūros liga, tačiau bet kokio tipo pykinimui tai bus naudinga.
Ar jis toks stiprus, kad galite apalpti? Padėkite galvą tarp kelių, kad skatintumėte kraujo ir deguonies tekėjimą į galvą. Giliai ir lėtai kvėpuokite.
Neignoruokite kitų simptomų. Tai gali būti didesnės problemos, pavyzdžiui, apendicito ar širdies priepuolio, požymis. Jei pykinimą lydi skausmas, karščiavimas, galvos skausmas ar neryškus matymas, kreipkitės į gydytoją.
