Natūralūs būdai atsikratyti pykinimo

Pykinimas gali paversti įprastą, normalią dieną varginančia. Kaip galite ką nors daryti, kai jaučiate norą vemti? Ir jei dėl pykinimo sukelto nerimo krūpčiojate ant kėdės arba kiekviena pasitaikiusia proga bėgate į tualetą, giliai įkvėpkite. Nors dauguma mano, kad vienintelė pykinimo išeitis – išgerti tabletę, yra ir natūralių būdų šiai problemai spręsti, priklausomai nuo to, kas sukėlė pykinimą.

Pykinimo priežastys

Pykinimas turi daugybę priežasčių, tačiau dažniausiai pasitaikančios priežastys yra šios:

• Alergija maistui
• Skrandžio gripas
• Apsinuodijimas maistu
• Gastroezofaginis refliuksas (GERL)
• Migreniniai galvos skausmai
• Vaistai
• Jūros liga
• Judėjimo liga
• Priešmenstruacinis sindromas
• Mėnesinių mėšlungis
• Dehidratacija
• Alkis
• Išsekimas

Pykinimą gali sukelti ir rimtesnės problemos, pavyzdžiui, apendicitas ar apsinuodijimas. Nežinote, kokia priežastis? Kreipkitės į gydytoją, ypač jei jaučiate skausmą, karščiavimą, galvos skausmą, neryškų matymą arba kraujas skrepliuose. Atmetus tai, štai kelios natūralios priemonės nuo pykinimo.

Išlikite hidratuoti

Jums reikia vandens, kad išgyventumėte. Net ir nedidelė dehidratacija gali sukelti galvos svaigimą ir pykinimą, todėl gerkite! Tai dar svarbiau karštesnėmis dienomis.

Jei vemiate, svarbiausia yra hidratacija. Gurkšnodami vandenį papildysite skysčių kiekį.

Jei pykina dėl rėmens ir rūgšties refliukso, išbandykite miežinį vandenį. Manoma, kad jis mažina skrandžio rūgščių poveikį, padeda virškinti, mažina nuovargį ir dehidrataciją organizme.

Valgykite paprastą maistą

Rytinis pykinimas nėštumo metu, alkis, jūros liga, vėžio gydymas ir operacijos dažnai gali sukelti pykinimą užuodus tam tikrų maisto produktų kvapą. Taip gali būti dėl to, kad aštrūs, aitrūs kvapai gali sukelti diskomforto jausmą ir sukelti pykinimą.

Nedideli, dažni valgiai, kuriuos sudaro neskanus maistas, bus lengvesni skrandžiui ir nesukels noro vemti. Laikykitės BRAT dietos, arba bananų, ryžių, obuolių padažo ir skrebučių. Šis maistas užpildys skrandį ir nesukels pykinimo. Užtikrinant pakankamą hidrataciją kartu su nedideliais negausaus maisto patiekalais taip pat galima gerokai sumažinti pykinimo simptomus. Valgykite mažus, dažnus patiekalus, kad išvengtumėte rūgšties refliukso.

Kvėpuokite citrina

Gaivus citrinos kvapas yra natūralus vaistas ir dažnai naudojamas aromaterapijoje nuo pykinimo. Tyrimo duomenimis, nėščiosios, kurios kvepėjo citrinomis, per 24 valandas pajuto sumažėjusį pykinimą ir vėmimą.

Taip pat galite čiulpti citrinos skiltelę. Manoma, kad citrinos rūgštis mažina pykinimą. Taip pat galite pasigaminti raminančio gėrimo, sumaišę vandenį ir citrinų sultis. Tai nuramins pykinimą ir kartu padidins hidrataciją.

Valgykite imbierą

Imbieras yra populiarus vaistas nuo pykinimo. Iš tiesų imbierą siūloma vartoti tiems, kurie susiduria su pykinimu kaip chemoterapijos ar kokios nors medicininės procedūros padariniu. Jis taip pat veiksmingas moterims po cezario pjūvio. Galite suvalgyti pusę arbatinio šaukštelio šviežio imbiero arba išbandyti imbiero kapsules. Taip pat galite rinktis imbierinius saldainius, tačiau jų stiprus skonis tinka ne visiems.

Įkvėpkite imbiero aliejaus. Įrodyta, kad tai padeda malšinti pykinimą pacientams, kuriems atliekama chemoterapija ir operacija.

Gurkšnokite žolelių arbatas

Žolelių arbatos gali būti išsigelbėjimas, kai vargina pykinimas. Jau žinome, kad imbieras ir pipirmėtės daro stebuklus nuo šios varginančios būklės, todėl nereikėtų stebėtis, kad iš šių žolelių pagaminta arbata taip pat gali padėti. Imbierų arbatai pasigaminti į 2 puodelius vandens įberkite 5 valgomuosius šaukštus tarkuoto imbiero ir užvirinkite. Perkoškite ir įpilkite šviežiai spaustų citrinos sulčių. Pipirmėčių arbatai užvirinkite 3 puodelius vandens ir nuėmę nuo ugnies į jį įdėkite kelis pipirmėčių lapelius. Prieš perkošdami palikite 5 minutes ir nukoškite. Dėl skonio į šias žolelių arbatas galite įdėti medaus.

Be šių, ramunėlių arbata taip pat gali sumažinti pykinimo simptomus ir nuraminti skrandį. Kaip virškinimo traktą atpalaiduojanti priemonė, ji gydo virškinamojo trakto problemas, tokias kaip pykinimas, pykinimas, vėmimas, pilvo pūtimas, dujų kaupimasis ir skrandžio spazmai. Norint pasigaminti puodelį sau, tereikia arbatos maišelio ir karšto vandens. O jei norite pasigaminti ramunėlių arbatos iš naujo, 1 valgomąjį šaukštą džiovintų ramunėlių žiedų išvirkite 1 puodelyje vandens. Po 5 minučių perkoškite ir mėgaukitės.

Įkvėpkite pipirmėčių aliejaus

Kiekvieną kartą, kai jus pykina, įkvėpkite pipirmėčių aliejaus. Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad įkvėpus pipirmėčių sumažėja pykinimas chemoterapija sergantiems pacientams. Be to, tai padėjo žmonėms, kuriems atliekama operacija. Norėdami išbandyti šią priemonę, įlašinkite kelis lašus į difuzorių arba kvepinkite aliejų tiesiai iš buteliuko. Jei norite tepti ant odos, visada praskieskite jį nešančiuoju aliejumi. Galima rinktis kokosų, alyvuogių, vynuogių kauliukų ir avokadų aliejų. Arba galite pabandyti papildyti aliejų kapsulėmis. Skrandyje pipirmėtės atpalaiduoja raumenis ir palengvina virškinimą, todėl yra geriausias pasirinkimas nuo pykinimo.

Išbandykite akupresūrą

Akupresūra – tai senovės kinų praktika, kai tam tikriems negalavimams gydyti naudojamas spaudimas ir yra panaši į akupunktūrą. Norint gydyti pykinimą, akupresūra taikoma ant rankos. Šis metodas toks veiksmingas, kad naudojamas ir pacientams, kuriems atlikta chemoterapija. Manoma, kad akupresūra galima gydyti ne tik pykinimą, bet ir su juo susijusias problemas, tokias kaip pilvo pūtimas, dujų kaupimasis ir viduriavimas, bei pagerinti bendrą žarnyno veiklą.

Norėdami tai išbandyti, suimkite vidurinį ir rodomąjį pirštus. Stipriai suspauskite juos tarp sausgyslių išilgai vidinės riešo pusės. Šioje vietoje turėtumėte pajusti griovelį. Judinkite pirštus sukamaisiais judesiais 2-3 minutes ir pakartokite ant kitos rankos.

Atsigulkite ir pailsėkite

Taip, tai taip paprasta. Gulėti geriausia sergant judėjimo ir jūros liga, nes judesiai kartais gali sukelti pykinimą ir jį sustiprinti. Vis dėlto tai bus naudinga bet kokio tipo pykinimui. Kai ilsitės, stenkitės galvą ir viršutinę kūno dalį laikyti pakeltą arba visai be pagalvės. Jei jums tinka gulėti lygiai ant grindų, pabandykite sulenkti kelius prie krūtinės ir natūraliai kvėpuoti.

Ar pykinimas toks stiprus, kad galite apalpti? Padėkite galvą tarp kelių, kad skatintumėte kraujo ir deguonies tekėjimą į galvą. Giliai, lėtai kvėpuokite. Taip pat galite pabandyti trumpam užsnūsti. Tai gali priversti jūsų kūną pamiršti bet kokius pykinimo požymius.

Apskritai nereikia jaustis bejėgiam ar kaskart pajutus pykinimą gerti tabletes. Išbandykite bet kurį iš šių patarimų arba visus juos po vieną, kad pamatytumėte, kas jums geriausiai tinka.