Natūralių vaistų nuo reumatoidinio artrito

Reumatoidinis artritas yra lėtinis uždegiminis susirgimas, galintis sukelti sąnarių, dažniausiai riešų, plaštakų ir pėdų, sustingimą, skausmą, patinimą, šilumą ir paraudimą. Ši autoimuninė liga, turinti įtakos jūsų judėjimui, mobilumui ir net gyvenimo kokybei, atsiranda dėl to, kad jūsų imuninė sistema netyčia atakuoja ląsteles, išklojančias jūsų sąnarius. Dėl šios ligos pažeisti sąnariai ilgainiui gali būti pažeisti, išsikraipyti ir deformuotis. Tačiau reumatoidinis artritas pažeidžia ne tik sąnarius. Jis taip pat gali paveikti kremzles, kaulus ir audinius bei sukelti problemų tokiuose organuose kaip širdis, plaučiai ar akys. Įprastai gydoma vaistais ir palaikomuoju gydymu, pavyzdžiui, ergoterapija ir fizioterapija, padedančia judėti. Kai kuriais atvejais sąnarių problemoms šalinti gali prireikti operacijos. Daugelis natūralių priemonių taip pat gali padėti įveikti šios būklės simptomus.

Išbandykite šilumos terapiją

Šiluma atpalaiduoja raumenis ir pagerina skausmo toleravimą, todėl fizioterapeutai ją paprastai rekomenduoja reumatoidiniam artritui gydyti. Šilumą taip pat galite naudoti gydydamiesi namuose:

Naudokite šildomąją pagalvėlę: Šildymo pagalvėlės yra parduodamos rinkoje ir gali padėti palengvinti reumatoidinio artrito simptomus, tačiau galite naudoti ir naminį paketą. Drėgna šiluma čia veikia geriau nei sausa šiluma. Pašildykite drėgną rankšluostį mikrobangų krosnelėje iki patogios temperatūros. Priklausomai nuo rankšluosčio storio, tai gali užtrukti apie 20-60 sekundžių. Šį drėgną pašildytą rankšluostį suvyniokite į sausą ploną rankšluostį ir uždėkite, kad palengvintumėte sustingusius skausmingus sąnarius. Tačiau prieš naudodami rankšluostį įsitikinkite, kad jis nėra per karštas.

Nusiprauskite po šiltu dušu arba vonioje: Vonia su vandens čiurkšlėmis veikia beveik taip pat, kaip sūkurinės vonios, kurias naudoja terapeutai šilto vandens masažams atlikti. O 15-20 minučių trukmės mirkymas šilto vandens vonioje gali padėti atsipalaiduoti svorį laikantiems raumenims. Šiltas dušas taip pat gali padėti sumažinti sustingimą.

Išbandykite parafino vonią: Parafino vonioje kojas arba rankas panardinate į vašką, išlydytą saugią temperatūrą palaikančiame įrenginyje. Kai vaškas sukietėja, pažeista vieta suvyniojama į antklodę arba plastikinę plėvelę, kad šiluma išliktų apie 20 minučių. Po to vaškas nuplėšiamas. Jūsų fizioterapeutas turėtų rekomenduoti tinkamą parafino vonelės rinkinį, kurį galima naudoti namuose.

Vartokite žuvų taukus

Žuvų taukuose yra naudingųjų omega 3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti įveikti reumatoidinį artritą. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad žmonėms, vartojusiems žuvų taukų papildų, sumažėjo rytinio sustingimo trukmė, jautrių sąnarių skaičius ir skausmas. Iš tiesų tyrimo metu pastebėta, kad kai kurie žuvų taukų papildus vartoję žmonės netgi galėjo be jokių problemų nustoti vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU). Teigiamą žuvų taukų poveikį galėjo lemti jų gebėjimas gerokai sumažinti interleukino-1 beta – organizme esančio baltymo, kuris turi įtakos reumatoidiniu artritu sergančių žmonių kaulų ir kremzlių irimui – kiekį.

Vartokite agurklių aliejaus arba vakarinių erškėtuogių aliejaus papildų

Agurklių aliejuje yra gama linoleno rūgšties (GLA) – nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios, kaip nustatyta, veiksmingai mažina reumatoidiniu artritu sergančių žmonių sąnarių uždegimą. Tyrimo duomenimis, 6 mėnesius vartojant GLA papildų, sumažėjo ne tik jautrių ir patinusių sąnarių skaičius, bet ir rytinio sustingimo bei skausmo trukmė sergantiesiems šia liga. GLA gali būti naudinga, nes organizme ji iš dalies virsta prostaglandinu E1. Tai į hormoną panaši medžiaga, turinti priešuždegiminių savybių. Pasitarkite su alternatyviosios medicinos specialistu dėl idealios dozės. Taip pat galite išbandyti vakarinių nakvišų aliejų arba juodųjų serbentų sėklų aliejų, kurie duoda tą pačią naudą.

Kapsaicino kremas

Kapsaicinas, junginys, randamas čili pipiruose, gali palengvinti reumatoidinio artrito sukeltą skausmą. Manoma, kad šis junginys mažina P medžiagos, kuri yra neuropeptidas, padedantis perduoti skausmo signalus į smegenis ir susijęs su skausmu ir uždegimu, susijusiu su artritu, atsargas. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad reumatoidiniu artritu sergantiems žmonėms, kurie 4 savaites 4 kartus per dieną 4 kartus per dieną tepėsi kremu, kurio sudėtyje yra 0,025 % kapsaicino, skausmas vidutiniškai sumažėjo 57 %.

Pirmą kartą panaudojus kapsaicino tepalą, jis paprastai sukelia deginimo pojūtį, tačiau jis išnyksta per kelias minutes, o pakartotinai tepant tepalą jis silpnėja. Pasirūpinkite, kad ant odos, ant kurios tepėte kapsaiciną, nenaudotumėte šildomosios pagalvėlės. Taip pat nenaudokite tepalo, kurio sudėtyje yra šio komponento, ant sudirgusios ar pažeistos odos.

Imbieras

Imbieras nuo seno tradiciškai naudojamas Kinijos-Japonijos medicinos sistemose ir ajurvedoje reumatinėms ir uždegiminėms ligoms gydyti. Tyrimai rodo, kad imbiero vartojimas gali sumažinti skausmą ir patinimą, susijusį su reumatoidiniu artritu. Imbieras gali veikti slopindamas leukotrienų ir prostaglandinų biosintezę – abu šie junginiai atlieka svarbų vaidmenį uždegimo procese. Įtraukdami šį naudingą prieskonį į patiekalus ne tik pagerinsite skonį, bet ir suteiksite maistui gydomųjų galių! Taip pat galite išsivirti imbiero arbatos ir gerti ją du kartus per dieną.

Gerkite žaliąją arbatą

Žalioji arbata yra žinoma dėl savo stipraus priešuždegiminio poveikio ir taip pat gali padėti įveikti reumatoidinį artritą. Tyrimai rodo, kad žaliojoje arbatoje esanti fitocheminė medžiaga, vadinama epigalokatechino-3-galatu (EGCG), gali slopinti signalinį baltymą, vadinamą TAK1, kuris atlieka svarbų vaidmenį audinių destrukcijai ir uždegimui, pasireiškiančiam sergant reumatoidiniu artritu. Taigi išsivirkite puodelį žaliosios arbatos ir gerkite.

Įtraukite ciberžolės į savo mitybą

Indijoje ciberžolė tradiciškai naudojama su uždegimu susijusioms ligoms, pavyzdžiui, reumatoidiniam artritui, gydyti. Šiame prieskonyje esantis kurkuminas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir lemia jo teigiamą poveikį. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad reumatoidiniu artritu sergantiems pacientams davus kurkumino, jų būklė labai pagerėjo, sumažėjo sąnarių patinimas ir jautrumas. Įdomu tai, kad kurkuminas buvo veiksmingesnis už vaistus, naudojamus reumatoidiniam artritui gydyti. Kad pajustumėte gydomąjį ciberžolės poveikį, įtraukite ciberžolės į savo patiekalus arba gurkšnokite ciberžolės arbatos. Taip pat galite pasitarti su gydytoju dėl kurkumino papildų.

Viduržemio jūros regiono dieta

Viduržemio jūros regiono dieta garsėja daugybe sveikatai naudingų dalykų, pavyzdžiui, mažesne rizika mirti nuo vėžio ar širdies ligų. Be to, ji naudinga ir reumatoidiniu artritu sergantiems žmonėms. Tyrimai parodė, kad šios dietos laikymasis gali pagerinti fizines funkcijas ir sumažinti skausmą sergantiesiems šia liga, nes kovoja su uždegimu. Taigi, kokie yra Viduržemio jūros regiono dietos elementai? Paprastai joje gausu riešutų, ankštinių augalų, neskaldytų grūdų, žuvies ir jūros gėrybių, nedidelių liesos mėsos ir vištienos porcijų, ribotas raudonos mėsos, kiaušinių, sviesto ir saldumynų kiekis. Šioje dietoje natūraliai gausu skaidulinių medžiagų, joje yra daugiau vaisių ir daržovių nei tipiškoje amerikietiškoje mityboje.

Išnagrinėkite ajurvedinį gydymą

Ajurveda taip pat siūlo struktūrizuotus režimus, padedančius palengvinti reumatoidinį artritą. Ajurvedos gydytojai paprastai siūlo individualų gydymą, todėl gydymas gali skirtis priklausomai nuo žmogaus individualios konstitucijos. Jį sudaro vaistažolių vaistų vartojimas, valomoji terapija, pavyzdžiui, gydomoji klizma (vasti) ir gydomasis valymas (virečana), vaistažolių pastų (lepa) ir gydomųjų aliejų naudojimas, taip pat gyvenimo būdo ir mitybos keitimas. Viename tyrime, kuriame dalyvavo 290 pacientų, kuriems buvo taikomas ajurvedinis gydymas nuo mėnesio iki 6 mėnesių, buvo pastebėta, kad po gydymo pagerėjo tokie aspektai kaip patinusių ir skausmingų sąnarių skaičius, suėmimo jėga, vaikščiojimo trukmė ir kt.

Taiči arba joga

Reumatoidiniu artritu sergantiems žmonėms gali būti naudingos senovinės proto ir kūno praktikos, tokios kaip taiči ir joga. Taiči derina švelnius ir lėtus judesius su kvėpavimu, protiniu susikaupimu ir meditacija, o joga – galingas fizines pozas su kvėpavimo pratimais ir meditacija. Tyrimai rodo, kad taiči gali pagerinti fizinę būklę ir pusiausvyrą bei sumažinti skausmą, tačiau jis gali nepadėti spręsti tokių reumatoidiniam artritui būdingų aspektų kaip sąnarių patinimas ir skausmas. Tuo tarpu joga gali sumažinti patinusių ir jautrių sąnarių skaičių ir pagerinti fizinę funkciją.

Kreipkitės į patyrusius gydytojus, kad jie padėtų jums sudaryti ir praktikuoti režimą, kuris gali padėti sergant reumatoidiniu artritu. Pavyzdžiui, jogos mokytojas gali pakeisti jogos pozas taip, kad kuo mažiau veiktų sąnarius, arba patarti naudoti atramas, kurios padėtų išlaikyti pusiausvyrą.