Mitybos pokyčiai, galintys padėti LOPL sergantiems pacientams
Lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) sergantiems žmonėms tinkama mityba turėtų būti vienas svarbiausių prioritetų. Tokiems asmenims reikia daugiau energijos, nes jie turi įdėti daugiau pastangų, kad galėtų kvėpuoti. Jų raumenys įkvėpimui ir iškvėpimui sunaudoja 10 kartų daugiau energijos nei įprastai. Kadangi šiems žmonėms reikia daug kalorijų, jie turi rinktis geresnį maistą, kad patenkintų šį specifinį poreikį.
Paprastai žmonės jaučia susirūpinimą dėl galimybės priaugti svorio laikantis tokių dietų. Tačiau LOPL dietos metu daugiausia dėmesio skiriama tam, kad žmogus būtų aprūpintas maistingomis medžiagomis ir kalorijomis per sveiką maistą, o medžiagų apykaita išliktų stabili. Taigi žmonės neturėtų nerimauti dėl svorio padidėjimo, nes kalorijų sąnaudos jiems yra tokios pat didelės. Pateikiame sąrašą maisto pakeitimų, kurių žmonės gali imtis, kad būtų sveikesni, nors ir serga LOPL.
Neskaldyti grūdai yra sveikesni
Neskaldyti grūdai yra sveikesni už rafinuotus angliavandenius. Daug angliavandenių turinčios dietos metu organizme gali susidaryti daugiau anglies dioksido, o tai reiškia, kad organizmui reikės daugiau iškvėpti, norint pašalinti anglies dioksido perteklių. Toks padidėjęs iškvėpimo poreikis tik dar labiau apkrauna plaučius ir raumenis. Todėl dietologai mano, kad pilno grūdo produktai, pavyzdžiui, soros, kvinojos, yra geresni už baltą duoną, nes juose yra santykinai mažiau angliavandenių. Be to, neskaldytuose grūduose taip pat yra gerųjų skaidulų, kurios gali padėti geriau virškinti maistą ir gaminti daugiau energijos.
Vaisiai ir daržovės gali suteikti reikiamos jėgos
Vaisiuose ir daržovėse yra ne tik daug gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, bet ir daug skaidulinių medžiagų. Taigi švieži vaisiai ir daržovės LOPL sergantiems žmonėms suteiks maistinių medžiagų ir kartu padės virškinimui, nes suteiks ląstelienos. Antioksidantiniai vitaminai, tokie kaip A, C ir E, gali padėti sumažinti oksidacinį stresą LOPL sergantiems pacientams. Taigi, šviežios daržovės ir vaisiai gali sustiprinti žmones iš vidaus ir padėti jiems kovoti su silpnėjančiu šios ligos poveikiu.
Svarbu nuolatinis drėkinimas
LOPL sukelia kvėpavimo sutrikimų, dėl kurių žmonės gali būti dehidratuoti. Todėl svarbu, kad žmonės skirtų papildomą dėmesį savo hidratacijos poreikiams, nes gera hidratacija gali palaikyti sveikesnius plaučius. Turėdami po ranka buteliuką vandens, galite sumažinti LOPL sergančių žmonių dehidratacijos tikimybę.
Mažai riebalų turintis pienas yra sveikesnis pasirinkimas
Dietologai rekomenduoja žmonėms kasdien suvartoti ne mažiau kaip 3300 kalorijų. Todėl dietologai LOPL sergantiems pacientams rekomenduoja pieną vartoti kelis kartus per dieną. Mažai riebalų turintis pienas gali suteikti baltymų, vitamino D ir kalcio bei kitų naudingų riebalų, kad būtų patenkintas jų kalorijų poreikis. Be pieno, daug maistinių medžiagų gali suteikti ir jogurtas.
Riešutai ir kalorijos
Riešutai yra maistingi, kaloringi maisto produktai, kurie žmonėms gali suteikti vitaminų, mineralų, skaidulų ir daug kalorijų. Taigi LOPL sergantiems pacientams labai naudinga į savo mitybą įtraukti daugiau riešutų. Jų mityba taptų kaloringesnė ir padėtų kovoti su žemu KMI, nes žemas KMI gali būti prastos mitybos ir prastos sveikatos požymis. Be to, žmonės gali rinktis riešutų sviestą, kad padidintų suvartojamų kalorijų kiekį.
Vitaminas D reikalauja papildomo dėmesio
Dėl vitamino D trūkumo LOPL simptomai gali pasunkėti. Žmogaus organizmas gali pasigaminti vitamino D iš saulės spindulių. Todėl žmonės turėtų stengtis gauti saulės šviesos ir papildyti savo mitybą vitamino D turtingais maisto produktais, tokiais kaip lašiša, tunas ir skumbrė. LOPL sergantys pacientai taip pat gali rinktis vitamino D papildus, kad įveiktų nuolatinį vitamino D trūkumą. Tačiau prieš pradedant vartoti papildus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Dėl šios būklės reikia labai specifinių mitybos poreikių. Tikėkimės, kad šie mitybos pokyčiai padės LOPL sergantiems žmonėms patenkinti šiuos poreikius.
