Mitai apie sveikatą, kuriuos reikia išmesti iš galvos

Galbūt mums patarė tam tikrus dalykus daryti tam tikru būdu, kad išsaugotume savo sveikatą. Kai kurie iš šių mums pateiktų „sveikatos patarimų”, nors ir atitiko mūsų interesus, galėjo būti netikslūs. Pastaruoju metu pagerėjus mokslinių tyrimų kokybei, paaiškėjo, kad daugelis sveikatos patarimų, kuriuos laikėme teisingais, tėra tik mitai. Jei jums smalsu sužinoti, kokie yra kai kurie iš jų, skaitykite toliau.

Dezodorantų naudojimas sukelia vėžį

Žmonės daugiausia nustojo naudoti dezodorantus ir kitus antiperspirantus dėl sklandančios baimės, kad jie sukelia vėžį. Nors kosmetikos gaminiuose naudojamos kvapiosios medžiagos visuotinai laikomos nesaugiomis, tiesioginių įrodymų, atskleidžiančių ryšį tarp dezodorantų naudojimo ir vėžio, nėra.

Išgerkite 8 stiklines vandens per dieną

Nėra stebuklingo skaičiaus, kiek vandens reikėtų išgerti. Labai svarbu gerti vandenį, kai jaučiame troškulį, o ne vadovautis konkrečiomis skaitinėmis rekomendacijomis. Jei nerimaujate, kad jaučiatės dehidratuoti, atkreipkite dėmesį į savo šlapimo spalvą. Jei jūsų šlapimas yra tamsesnis nei blyškus, šiaudų geltonumo, gali būti, kad esate dehidratuotas.

Tam tikros sekso pozos didina nėštumo tikimybę

Daugelis žmonių mano, kad tam tikros sekso pozos padidina nėštumo tikimybę. Keletas žmonių taip pat mano, kad kai kurios sekso pozos gali padidinti tikimybę susilaukti berniuko arba mergaitės. Nereikia nė sakyti, kad mokslas įrodė priešingai ir kad taip tiesiog neveikia.

Alkoholis didina kūno temperatūrą

Taip, alkoholis priverčia jus jaustis šiltai, tačiau jis nedidina kūno temperatūros. Iš tikrųjų geriant alkoholį jūsų kūnas praranda šilumą. Šilumos pojūtis susidaro dėl to, kad dėl alkoholio išsiplečia kraujagyslės, todėl prie odos priplūsta daugiau kraujo.

Kūno detoksikaciją skatinančių dietų laikymasis

Pastaruoju metu vis labiau populiarėja „detoksikacinės” dietos. Šios dietos esmė – gerti tik vaisių sultis ir taip neva išvalyti organizmą nuo toksinų. Detoksikacijos funkcija rūpinasi mūsų kepenys, todėl tikėtina, kad laikinas mitybos pakeitimas niekaip nepadės.

Sveika tuštintis kartą per dieną

Plačiai paplitusi nuomonė, kad sveikas tuštinimasis reiškia, jog žmogus tuštinasi kartą per dieną, o viskas, kas vyksta dažniau ar rečiau, rodo sveikatos sutrikimus. Iš tikrųjų žmonių medžiagų apykaita skiriasi, o tai reiškia, kad jie skirtingai dažnai tuštinasi. Jei jaučiate skausmą, diskomfortą ar kraujavimą, tai kelia nerimą ir turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Valgyti šokoladą yra sveika

Savo kaltę dėl šokolado valgymo galime bandyti numalšinti sakydami sau, kad jis turi daugybę sveikatai naudingų savybių. Labai svarbu suprasti, kad sveikas yra ne šokoladas, o jame esanti kakavos sudedamoji dalis. Daugumoje parduotuvėje pirktų šokolado plytelių yra daug kalorijų, todėl tik apgaudinėjame save manydami, kad tai mums sveika. Jei norite valgyti sveiką šokoladą, rinkitės tamsų, karčiąjį, kuriame yra daugiau kaip 60 % kakavos, ir įsitikinkite, kad jo nevalgote per daug.

Bazinis įdegis padeda išvengti nudegimų saulėje

Daugelis žmonių prieš išvykdami atostogauti naudojasi soliariumais, kad pasiektų vadinamąjį bazinį įdegį, manydami, kad tai sumažina nudegimų saulėje riziką. Tačiau nustatyta, kad įdegis sukelia priešlaikinį senėjimą ir pažeidžia odą. Be to, apsauga, kurią žmogus gautų tai praktikuodamas, prilygsta tik SPF 3. Taigi kur kas geriau naudoti apsauginį kremą nuo saulės, nei veikiant odą dar blogiau.

Galite valgyti, ką tik norite, kol sportuojate

Kai kurie žmonės daro prielaidą, kad jie gali valgyti, ką tik nori, kol treniruojasi. Tačiau žmonės dažniausiai neįvertina suvartojamų kalorijų skaičiaus. Patikimas būdas išlikti sveikam – tinkamai reguliuoti ir mitybą, ir fizinį krūvį.