Maisto produktai, kuriuos reikia įtraukti į savo mitybą kosuliui gydyti

Gali būti sunku išgyventi dieną, jei kankina nuolatinis kosulys. Jis gali varginti jus ir trikdyti aplinkinius, jei kamuoja kiekvieną minutę.

Yra dvi kosulio rūšys – ūminis ir lėtinis. Ūminis kosulys – tai kosulys, kuris pasireiškia peršalus. Jie gali trukti apie dvi-tris savaites. Lėtinį kosulį gali sukelti lėtinės ligos, pavyzdžiui, bronchitas, astma, alergija ir kt. Jis trunka ilgiau nei dvi ar tris savaites.

Jei vaistai nepadeda, galite pabandyti į savo mitybą įtraukti tam tikrų maisto produktų. Prieš įtraukdami juos į savo racioną, būtinai pasitarkite su gydytoju, atsižvelgiant į kosulio sunkumą.

Maisto produktai, kuriuos įtraukite į savo mitybą kosuliui gydyti

Pateikiame maisto produktų, kuriuos turėtumėte pabandyti įtraukti į savo mitybą, jei kamuoja nuolatinis kosulys, sąrašą. Jei esate alergiški kuriam nors iš šių maisto produktų, būtinai jų atsisakykite. Jei simptomai išlieka net ir nustojus vartoti maisto produktus, nedelsdami apsilankykite pas gydytoją.

Česnakai

Jei kosulį sukėlė peršalimas, jam gydyti galite naudoti česnaką. Česnakuose yra junginio, vadinamo alicinu, kuris padeda suvaldyti peršalimo simptomus. Česnakas taip pat gali sunaikinti bakterijas, esančias gerklėje, kai jus kamuoja kosulys. Tačiau česnakuose esančio alicino nauda prarandama, kai jie yra virti. Šviežiame česnakų skiltelėje yra nuo 5 iki 9 miligramų alicino.

Todėl, norint veiksmingų rezultatų, geriau juos valgyti žalius. Jei jums sunku kramtyti žalius česnakus, galite susmulkinti kelias žalias česnako skilteles ir įdėti jų į sriubas ar kitus patiekalus.

Imbieras

Imbieras yra sveikas augalas, kuris gali padėti kovoti su daugeliu peršalimo simptomų, įskaitant kosulį. Todėl jei kamuoja nuolatinis kosulys, imbieras yra puikus vaistas. Imbieras turi priešuždegiminių savybių, dėl kurių dar geriau gydo kosulį ir kitus kartu su juo pasireiškiančius simptomus.

Imbieras yra stipraus skonio, todėl galite jo nevalgyti žalio. Vietoj to galite į verdantį vandenį įpilti susmulkinto, susmulkinto imbiero ir pasigaminti imbiero arbatos. Jei skonis per stiprus, galite įdėti ir šaukštelį medaus. Ši arbata ypač naudinga kenčiantiems nuo kosulio su skrepliais. Stiklinė karštos imbiero arbatos gali padėti atlaisvinti tirštas gleives kvėpavimo takuose.

Medus

Medus gali palengvinti kosulį, ypač mažiems vaikams. Tyrimai parodė, kad vaikams, vyresniems nei vienerių metų, prieš miegą naudinga duoti 2,5 ml medaus dozę, kad palengvėtų kosulys. Be to, kad sumažina kosulį, jis taip pat gali nuraminti jų gerklę.

Suaugusiesiems medus taip pat gali būti naudingas. Jo taip pat galima dėti į tam tikras sultis, pavyzdžiui, vynuogių sultis. Tyrimais nustatyta, kad vynuogės veiksmingai mažina kosulį su skrepliais. Į vynuoges pridėjus medaus, ši kosulį lengvinanti nauda padvigubės.

Juodieji pipirai

Juodieji pipirai yra dar viena veiksminga priemonė kosuliui gydyti. Juodieji pipirai gali nuraminti gerklę ir sumažinti užsikimšimą, kuris atsiranda dėl krūtinėje esančių skreplių. Jis gali palengvinti kosulį išplėsdamas kraujagysles ir taip pat gali padėti išvalyti kosulį sukeliančias gleives.

Juodųjų pipirų galite dėti į patiekalus, pavyzdžiui, sriubas, makaronus ar net jais pagardinti kiaušinius. Gerklės skausmą gali išvalyti ir klozavimas juodųjų pipirų tirpalu (juodųjų pipirų ištirpinimas vandenyje).

Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata gali padėti nuo gerklės skausmo ir nuolatinio kosulio. Tyrimai parodė, kad ramunėlės (arbata arba ekstraktai) veiksmingai gydo gerklės skausmą ir kosulį.

Geriant ramunėlių arbatą gali palengvėti kosulys. Jei arbata nėra jūsų mėgstamiausias gėrimas, taip pat galite kvėpuoti ramunėlių žiedų aromatu. Į verdantį vandenį galite įberti ramunėlių žiedų ir, nukreipę juos į save, įkvėpti garų.

Tamsus šokoladas

Juodajame šokolade yra teobromino ir jis gali padėti sustabdyti kosulį. Specialistai teigia, kad teobrominas slopina klajoklio nervo, kuris atsakingas už kosulį, veiklą. Juodajame šokolade šio junginio yra daugiausia, tačiau jo kiekis gali skirtis priklausomai nuo naudojamų kakavos pupelių.

Kosuliui gydyti vietoj juodojo šokolado nereikėtų naudoti pieninio ar baltojo šokolado. Be to, juodajame šokolade gausu riebalų ir jame yra daug kalorijų. Todėl, jei turite antsvorio, tikriausiai norėtumėte praleisti šią priemonę.

Ananasai

Ananasai, ypač ananasų sultys, gali sustabdyti kosulį ir netgi jį sumažinti. Ananasuose yra bromelaino – fermento, kuris gali sumažinti uždegimą ir padėti palengvinti sinusų infekcijas.

Todėl išgerti stiklinę ananasų sulčių naudinga gydant kosulį. Jei jums nepatinka vien tik ananasų skonis, galite į jas įmaišyti šaukštelį ar du medaus. Medus, kaip minėta anksčiau, gali padvigubinti poveikį. Jei esate alergiški ananasams, šios priemonės geriau vengti.

Neapsiribokite vaisių vartojimu tik ananasais. Visi švieži vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai, kriaušės, apelsinai, vynuogės, stiprina imuninę sistemą. Daug vitamino C turintys vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai ir braškės, gali padėti sumažinti peršalimo simptomus, įskaitant kosulį.

Citrinos

Citrina yra dar viena priemonė, galinti padėti gydyti kosulį. Citrina turi antimikrobinių savybių, kurios gali padėti kovoti su gerklėje esančiomis bakterijomis, sukeliančiomis kosulį. Citrinos gali būti vartojama žievelė arba sultys. Citrina kartu su medumi gali nuraminti gerklę.

Išbandykite šį paprastą citrinos ir medaus preparatą, kad palengvintumėte kosulį. Į verdantį vandenį įpilkite 2 arbatinius šaukštelius ekologiškos citrinos žievelės, 1 arbatinį šaukštelį šalavijo ir pusę arbatinio šaukštelio čiobrelio. Palikite 15 minučių pritraukti. Tada įpilkite pusės citrinos sulčių ir šaukštą medaus. Priklausomai nuo kosulio stiprumo, galite tai gerti du-tris kartus per dieną.

Vištienos sriuba

Jei kenčiate nuo kosulio dėl peršalimo, vištienos sriuba puikiai papildys jūsų mitybą. Ji gali jus drėkinti, pagerinti imunitetą, išvalyti kvėpavimo takų sistemos skreplius, suteikti antioksidantų kovai su simptomus sukeliančiu virusu ir sumažinti uždegimą.

Šios priemonės neabejotinai palengvins kosulį, tačiau, prieš išbandydami bet kurią iš šių priemonių namuose, pasikonsultuokite su gydytoju. Jei esate alergiški kuriam nors iš šių maisto produktų, jų nebandykite. Šios priemonės skirtos ūminiam kosuliui gydyti. Jei kenčiate nuo lėtinio kosulio, dėl jo gydymo kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.