Maistinės medžiagos, kurios gali išgelbėti jus nuo širdies smūgio

Širdies priepuolis ištinka akimirksniu ir visiems laikams pakeičia jūsų gyvenimą. Nors infarktas gali atrodyti labai staigus, tačiau jis yra visai kas kita. Metų metus trunkantys netinkami mitybos įpročiai ir labai mažai fizinio aktyvumo kaupiasi jūsų organizme ir daro didžiulį poveikį jūsų organams. Nesilaikant visavertės mitybos, jūsų organizme taip pat gali kauptis MTL cholesterolis ir užkimšti arterijas. Kad kraujas galėtų sklandžiai cirkuliuoti po visą kūną, jis turi sklandžiai judėti arterijomis. Kai arterija susiaurėja, kraujas negali laisvai tekėti ir užsikemša. Dėl to arterijų sienelės patiria spaudimą ir jus ištinka širdies priepuolis.

Kaip visi žinome, pirmas žingsnis siekiant išvengti širdies smūgio yra subalansuota ir maistinga mityba. Tai, ką dedate į savo organizmą, turi tiesioginės įtakos tam, kaip sveikai gyvensite. Jei be saiko valgysite nesveiką maistą ir cukrų, anksčiau ar vėliau pradėsite jausti pasekmes. Jei vis dėlto sergate širdies ligomis arba tiesiog stengiatės aktyviai jų išvengti, reikia atkreipti dėmesį į tris pagrindines maistines medžiagas. Tikėtina, kad jų pavadinimų dar niekada negirdėjote, nes apie jas kalbama nedaug. Tačiau, jei užtikrinsite, kad šių maistinių medžiagų gautumėte pakankamai, labai padėsite išvengti širdies priepuolių.

Pirolochinolino chinonas

Pirolochinolino kvinonas (PQQ) yra gana skambus žodis, tačiau tai viena svarbiausių maistinių medžiagų sveikai širdžiai. Pirrochinolino kvinonas yra stiprus antioksidantas, neutralizuojantis laisvuosius radikalus, kol jie dar nespėjo pažeisti arterijų sienelių. Įspūdingiausia tai, kad pirolochinolino chinonas iš tikrųjų gali padėti sukurti naujas mitochondrijas. Mitochondrijos yra kiekvienos ląstelės energijos namai. Mūsų širdis visą gyvenimą nuolat plaka ir tam naudoja mitochondrijų tiekiamą energiją. Kai yra daugiau mitochondrijų, tiekiančių energiją mūsų širdžiai, ji plaka stipriau ir reguliariau.

Širdies priepuoliai tokie pavojingi dėl to, kad jei žmogus patiria vieną širdies priepuolį ir jį išgyvena, labai tikėtina, kad jį ištiks dar vienas. Pirolochinolino kvinonas yra labai naudingas mažinant tikimybę, kad žmogų, kurį jau ištiko širdies priepuolis, ištiks dar vienas. Jis tai daro stiprindamas arterijų sieneles ir gerindamas širdies veiklą.

Pirolochinolino chinono galima rasti daugumoje sveikų maisto produktų, t. y. neperdirbtuose maisto produktuose. Jų taip pat galima vartoti kaip papildą, tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kokią didelę dozę turėtumėte vartoti.

Glutationas

Glutationas dažnai laikomas galingiausiu mums žinomu antioksidantu. Jis gali neutralizuoti laisvųjų radikalų daromą žalą ir palaiko sveikus mūsų širdies raumenis. Nors glutationą gali pasigaminti mūsų organizmo ląstelės, kartais taip neatsitinka. Glutationas gaunamas iš kito mūsų organizme esančio junginio, vadinamo homocisteinu, konversijos. Kai homocisteinas negali virsti glutationu, jis kenkia mūsų organizmui. Daugumos pacientų, patyrusių širdies smūgį, homocisteino kiekis yra neįprastai didelis.

Glutationo kiekį galite padidinti dviem būdais. Glutationo galima įsigyti papildų pavidalu, todėl dėl tinkamo prekės ženklo ir dozės dydžio pasikonsultuokite su gydytoju. Taip pat galite paskatinti savo organizmą gaminti glutationą valgydami daugiau vitamino B6. Homocisteinui reikia vitamino B6, kad jis virstų glutationu, todėl didelis šio vitamino kiekis gali užkirsti kelią pavojingam homocisteino kaupimuisi. Vitamino B6 yra neskaldytuose grūduose ir tamsiai žaliuose lapuose.

Kofermentas Q10

Kofermentas Q10 (CoQ10) yra riebaluose tirpus antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos. Ankstyvuoju gyvenimo laikotarpiu mūsų organizmas gamina pakankamą kofermento Q10 kiekį, todėl mums gresia nedidelis pavojus. Tačiau sulaukus trisdešimties, kofermento Q10 gamyba sparčiai mažėja. Senstant reikia palaikyti aukštesnį kofermento Q10 kiekį, vartojant maisto papildus. Jo taip pat yra mėsos organuose, pavyzdžiui, kepenyse ir inkstuose, taip pat kai kurių rūšių žuvyse.

Pacientai, patyrę širdies smūgį, paprastai taip pat turi labai mažą kofermento Q10 kiekį. Kai pacientai, patyrę infarktą, padidina kofermento Q10 suvartojimą, tikimybė, kad juos ištiks dar vienas infarktas, sumažėja beveik 50 %.