Kontraceptinės tabletės ir jų poveikis žarnyno sveikatai

Kaip ir dauguma vaistų, kontraceptinės tabletės taip pat gali turėti šalutinį poveikį. Nors daugeliui moterų tai gali būti stebuklingas vaistas, jis taip pat gali turėti rimtą neigiamą poveikį sveikatai. Vienas iš tokių poveikių yra jos poveikis žarnyno sveikatai.

Jūsų žarnyno sveikata yra svarbi normaliam organizmo funkcionavimui, ypač virškinimui. Tačiau kontraceptinės tabletės gali paveikti jūsų žarnyną, sukeldamos sunkesnius sveikatos sutrikimus.

Kontraceptinės tabletės ir žarnyno sveikata

Tyrimai parodė, kad tokie vaistai kaip antibiotikai gali paveikti žarnyno sveikatą ir sukelti gerųjų ir blogųjų bakterijų disbalansą. Bakterijos padeda įsisavinti svarbiausias maistines medžiagas ir geriau virškinti. Lygiai taip pat ir kontraceptinės tabletės gali sutrikdyti žarnyne esančių bakterijų pusiausvyrą ir apsunkinti medžiagų apykaitą.

Šios tabletės taip pat turi įtakos sveikų moterų jautrumui insulinui. Pasikeičia gliukozės, lipidų ir baltymų apykaita, todėl estrogenų ir progestinų dozę reikėtų kuo labiau sumažinti. Dėl tablečių taip pat galite tapti jautresnė uždegiminėms ligoms, pavyzdžiui, Krono ligai. Dar vienas šalutinis geriamųjų kontraceptikų poveikis yra opinis kolitas. Jį ypač patiria tos moterys, kurios anksčiau rūkė.

Be šių poveikių, taip pat yra galimybė jaustis prislėgtai ar apimtai depresijos. Taip yra todėl, kad 95 proc. geros savijautos hormono serotonino gaminasi žarnyne. Todėl bet koks disbalansas žarnyne turės įtakos serotonino kiekiui, sukeldamas nuotaikos pokyčius.

Tiksli šio šalutinio poveikio priežastis nėra žinoma. Tačiau daugelis mokslininkų teigia, kad priežastys gali būti silpna imuninė sistema ir žarnyno bakterijų pusiausvyros sutrikimas.

Daug moterų dėl šio šalutinio poveikio vengia kontraceptinių tablečių. Tačiau joms gali pasireikšti būklė, vadinama pogimdyminiu kontracepcijos sindromu (PBCS). Jis pasireiškia praėjus keturiems-šešiems mėnesiams po tablečių vartojimo nutraukimo. Jos gali sukelti menstruacijų nereguliarumą, hormonų pusiausvyros sutrikimus ir kitus simptomus. Tačiau šią būklę galima įveikti valgant tinkamą maistą ir gyvenant sveiką gyvenimo būdą.

Būdai, kuriais galite įveikti sindromą po gimdymo kontrolės

Venkite pridėtinio cukraus

Nutraukus kontraceptinių tablečių vartojimą, svarbu kontroliuoti vartojamą maistą. Geriausia vengti visko, kas yra perdirbta ir kas turi pridėtinio cukraus. Pridėtinis cukrus ir perdirbtas maistas gali sukelti uždegimą, dėl kurio gali atsirasti kitų sveikatos sutrikimų, be to, gali nereikalingai priaugti svorio.

Palaikykite žemą streso lygį

Svarbu, kad streso lygis būtų žemas, nes dėl jo gali paūmėti uždegiminės ligos, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas (DŽS). Todėl jei darbe ar net namuose patiriate stresą, imkitės priemonių stresui sumažinti. Pabandykite užsiimti joga arba praleisti laiką su draugais ir šeima. Kartais stresą sumažinti gali padėti pasivaikščiojimas ar net kūno masažas.

Gerai ir nepertraukiamai miegokite

Svarbu, kad kiekvieną naktį miegotumėte bent aštuonias valandas. Miegas dieną neskaičiuojamas, nes miegas dieną negali pakeisti miego naktį. Sutrikęs miegas gali paaštrinti uždegimines būkles ir paveikti jūsų imuninę sistemą.

Rinkitės priešuždegiminius maisto produktus

Norint išvengti esamo organizmo uždegimo paūmėjimo, svarbu rinktis ir priešuždegiminius maisto šaltinius. Gera pradžia – valgyti žuvį, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių. Vaisius ir daržoves taip pat verta įtraukti į savo racioną. Skoniui pagerinti galima dėti ir kai kurių prieskonių, pavyzdžiui, česnako, imbiero ir ciberžolės, kurie taip pat gali pagerinti uždegimą, nes pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.

Be to, rekomenduojama vengti glitimo, pieno ar sojos ir jų produktų. Jų pašalinimas iš mitybos gali padėti sumažinti uždegimą ir padėti numesti svorio. Gyvenimas su pogimdyminės kontrolės sindromu gali būti sunkus, tačiau jį galima palengvinti sveikai maitinantis ir gyvenant.