Kokie yra fiziniai nerimo simptomai

Nerimas gali užvaldyti žmogų ir jį užgriūti bei pasireikšti įvairiais būdais. Nerimo simptomai skirtingiems žmonėms yra skirtingi, o vienam žmogui gali pasireikšti keli simptomai. Dėl to laiku ir teisingai diagnozuoti nerimą yra sudėtinga. Nerimo priepuoliai gali būti stipriai traumuojanti patirtis, be to, juos gana painu paaiškinti kitiems. Gydytojai taip pat gali neteisingai priskirti šiuos fizinius simptomus susijusioms ligoms ir diagnozuodami nerimą jo neįtraukti. Taigi apžvelkime kai kuriuos fizinius simptomus, kurie būdingi nerimo sutrikimu sergantiems žmonėms.

Fiziniai simptomai, būdingi nerimui

Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis

Panikos ar nerimo priepuolius patiriantys žmonės visada skundžiasi širdies plakimu arba dusuliu ir skausmu krūtinėje. Daugelis iš jūsų būtų patyrę, kad panikos priepuolio metu jūsų širdis plaka daug greičiau. Tai labai normali organizmo reakcija, kuria siekiama kuo greičiau išspręsti susidariusią situaciją. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo nerimo, šie simptomai yra šiek tiek per dažni ir gali būti gana nerimą keliantys bei pavojingi. Dėl to juos pykina ir kartais jie gali net kristi be sąmonės. Dažnai šie simptomai painiojami su širdies priepuolio simptomais.

Priepuoliai

Atskirti streso sukeltus priepuolius nuo epilepsijos priepuolių gali būti sudėtinga. Nerimo sukeltų priepuolių metu stresas siunčia signalus į smegenis kartu su panikos ir nerimo jausmu. Tai sukelia epilepsijos priepuolius, kurie gali sukelti vėmimą ir galvos skausmą. Psichologinis stresas taip pat yra pagrindinis veiksnys asmenims, kuriems diagnozuotas nerimas. Streso valdymas kartu su vaistais priepuoliams kontroliuoti gali būti veiksmingas gydymo būdas. Įrodyta, kad meditacija ir fiziniai pratimai taip pat ilgainiui veiksmingai padeda kontroliuoti streso veiksnį.

Streso valdymas kartu su vaistais priepuoliams kontroliuoti gali būti veiksmingas gydymo būdas. Įrodyta, kad meditacija ir fiziniai pratimai taip pat yra veiksmingi ilgalaikėje perspektyvoje siekiant kontroliuoti streso veiksnį.

Nemiga

Nerimo sutrikimu sergantiems asmenims sunku užmigti dėl nuotaikų kaitos ir nuolat juos supančių neigiamų minčių. Todėl nemiga yra dažnas nerimo sutrikimo simptomas. Norint sumažinti psichinės įtampos lygį, labai svarbu kontroliuoti tiek nemigą, tiek nerimą.

Valandų valandas praleisti nemiegant ir tuo pat metu svyruoti tarp skirtingų psichikos būsenų gali būti fiziškai ir psichiškai varginantis dalykas. Tokie asmenys linkę išeikvoti daugiau energijos iki išsekimo, o protas taip pat nuolat mąsto ir painiojasi. Tokie pratimai kaip joga ir meditacija gali sumažinti streso lygį ir sugrąžinti miego režimą į įprastą tvarką.

Gausus prakaitavimas ir šaltos rankos

Apimti panikos, nerimo kamuojami žmonės dažnai gausiai prakaituoja ir jaučia greitą nervų atšalimą. Šalčio pojūtis rankose yra nervų sistemos reakcija į stresą. Kai organizmas reaguoja į baimę, dėl adrenalino antplūdžio pagreitėja širdies plakimas. Susiaurėja arterijos ir kitos kūno dalys atitraukia kraują nuo rankų ir kojų, kad galėtų dalyvauti panikos situacijoje. Todėl rankos jaučiasi šaltesnės, o prakaito liaukos suaktyvėja, kad išsklaidytų kūne susikaupusį karštį. Šias būkles galima išspręsti, kai atitinkamais vaistais ir procedūromis pašalinamas pagrindinis nerimo šaltinis.

Sumažėjęs lytinis potraukis

Nerimas gali sumažinti lytinį potraukį dėl didžiulės šio sutrikimo apimties. Žemos savivertės, vienatvės ir savigailos jausmai nepalengvina sveikų santykių ir pozityvaus seksualinio aktyvumo. Ankstyva diagnozė ir sistemingas, konkretus gydymo kursas gali padėti atsikratyti šių simptomų ir ilgainiui pagerinti gyvenimo kokybę.

Nerimo sutrikimas labai panašus į bet kokias kitas ligas, tačiau skiriasi tuo, kad tai yra ir kūno, ir proto problema, o simptomai skirtingiems žmonėms skiriasi. Ankstyva diagnozė, po kurios taikomos tinkamos gydymo priemonės, pavyzdžiui, antidepresantai ir tokios praktikos kaip joga, meditacija ir kūno bei proto pratimai, gali pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti simptomus.