Kofermentas Q10 gali pakeisti jūsų sveikatą

Kofermentas Q10 gali skambėti kaip iš fantastinio filmo, tačiau iš tikrųjų tai yra labai svarbus junginys. Mitochondrijoms, jūsų ląstelių „jėgainėms”, jo reikia energijai gaminti. Dėl šios priežasties ląstelės nuolat juda ir dirba. Kofermentas Q10 yra toks svarbus, kad mažas jo kiekis siejamas su diabetu, vėžiu, širdies ligomis ir neurodegeneraciniais sutrikimais. Tad kodėl nepagalvojus apie papildus?

Jo galite rasti tablečių pavidalu. Be to, papildų vartojimas nesukelia šalutinio poveikio, be to, nuolat kuriami nauji preparatai. Jos sukurtos taip, kad padidintų absorbciją ir pasiskirstymą audiniuose, todėl iš kiekvienos tabletės gaunate kuo daugiau naudos.

Kas yra kofermentas Q10?

Kofermentas Q10, arba CoQ10, arba ubichinonas, yra medžiaga, kurios yra beveik kiekvienoje mūsų ląstelėje. Jis veikia kaip elektronų ir protonų pernešėjas, padedantis mitochondrijoms gaminti ATP, arba energiją. Didžiausias CoQ10 kiekis yra daugiausiai energijos reikalaujančiuose organuose: Širdis, inkstai ir kepenys. Šie organai sunaudoja daugiausiai energijos, o COQ10 padeda atlikti šį darbą.

Tačiau jis taip pat žinomas kaip antioksidantas, t. y. gali išvalyti ir sunaikinti laisvuosius radikalus, kol jie dar nepadarė žalos. Nuo COQ10 priklauso net genai. Be jo jie negalėtų atlikti gyvybiškai svarbių funkcijų, tokių kaip ląstelių signalizacija, transkripcija ir medžiagų apykaita.

Akivaizdu, kad CoQ10 yra labai svarbi maistinė medžiaga. Štai kaip maisto papildai gali būti naudingi jūsų bendrai sveikatai.

Kofermento Q10 nauda sveikatai

1. Gerina vaisingumą

Senstant CoQ10 mažėja, todėl organizmui sunku apsaugoti kiaušinėlius nuo oksidacinės pažaidos. Tačiau, 2019 m. tyrimo duomenimis, papildai gali pakeisti padėtį. Taip pat pagerės kiaušinėlių ląstelių mitochondrijų funkcija.

Panaši nauda nustatyta ir vyrų nevaisingumui. Paprastai spermatozoidų skaičiaus ir judrumo rodikliai su CoQ10 būna kaklas prie kaklo. Deja, žemas kiekis koreliuoja su mažu spermatozoidų skaičiumi ir prastu judrumu. Papildai iš esmės suteikia degalų, padedančių mažiesiems spermatozoidams lengvai judėti.

2. Palaiko odos sveikatą

Odos priežiūra neapsiriboja kremu nuo saulės ir veido prausikliu. Naudodami tokią maistinę medžiagą kaip CoQ10, galite puoselėti odą iš vidaus. Mažas jo kiekis kraujyje iš tiesų siejamas su odos vėžiu, tačiau maisto papildai gali sumažinti šią riziką.

Be to, CoQ10 galite tepti tiesiai ant odos. Tokiu būdu jis gali prasiskverbti į odą ir sumažinti saulės sukeltą oksidaciją, užtikrindamas nuostabią odos ląstelių DNR apsaugą. Pagerės net raukšlių gylis, o tai leidžia manyti, kad CoQ10 gali būti jums reikalinga senėjimą stabdanti sudedamoji dalis.

3. Apriboja migreną

Pasaulyje nuo migrenos kenčia 17 proc. moterų ir 6 proc. vyrų. Ar esate vienas iš šių žmonių? CoQ10 gali būti tinkamas sprendimas.

Kai mitochondrijų funkcija prasta, laisvųjų radikalų susidaro per daug. Dėl to smegenų ląstelėse taip pat mažėja antioksidacinė apsauga ir energija. Savo ruožtu gali pasireikšti migrena. Papildant CoQ10, uždegimas sumažės, o mitochondrijos gaus postūmį.

4. Pagerina atsistatymą po fizinio krūvio

Fizinis aktyvumas sukelia oksidacinį stresą, todėl išryškėja poreikis turėti patikimą atsigavimo planą. Todėl labai svarbu vartoti antioksidantų, tokių kaip CoQ10. Kovodami su oksidaciniu stresu po fizinio krūvio, galite apsaugoti raumenis nuo pažeidimų.

Reikia energijos papildymo? 2018 m. atlikto tyrimo duomenimis, CoQ10 gali pailginti laiką iki išsekimo tiek treniruotiems, tiek nesitreniruojantiems žmonėms.

5. Mažina smegenų ligų riziką

Galbūt jūs bėgate nuo kavos, bet smegenų ląstelės veikia nuo mitochondrijų. Tačiau senstant mitochondrijų funkcija mažėja. Dėl to gali žūti smegenų ląstelės, todėl padidėja neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Parkinsono ir Alzheimerio ligos, rizika.

Kitas rizikos veiksnys – oksidacinis stresas? Antioksidacinės CoQ10 savybės gali padėti sulėtinti jo progresavimą.

6. Valdo cukrinį diabetą

Reikia daugiau mitochondrijų įtakos įrodymų? Disfunkcija yra susijusi su nutukimu ir atsparumu insulinui, t. y. su antrojo tipo diabetu. Tačiau 2017 m. atlikus tyrimą su gyvūnais nustatyta, kad CoQ10 gali pagerinti riebalų ir gliukozės apykaitą. Kitame tyrime jo 12 savaičių buvo skiriama 2 tipo diabetu sergantiems pacientams. Rezultatas? Sumažėjo cukraus kiekis kraujyje nevalgius ir hemoglobino kiekis kraujyje, o tai rodo, kad tai labai perspektyvu diabeto valdymui.

7. Gydo širdies nepakankamumą

Kasmet miršta daugiau nei 10 proc. širdies nepakankamumu sergančių pacientų. Ar galima šį rodiklį sumažinti? Su CoQ10, galimu širdies nepakankamumo gydymo papildu, tai įmanoma.

Maisto papildas palaiko CoQ10 kiekį plazmoje, trombocituose ir baltuosiuose kraujo kūneliuose. Be to, nepamirškite, kad širdis naudoja daug. Vartojant CoQ10, širdies nepakankamumu sergantys pacientai gali sumažinti mirtingumą ir padidinti fizinį pajėgumą.

8. Saugo nuo vėžio

Būdami antioksidantai, nepamirškime apie CoQ10 potencialą kovoti su vėžiu. Jis stos į kovą su oksidaciniu stresu ir taip apsaugos sveikas ląsteles. Tiesą sakant, vėžiu sergantiems pacientams CoQ10 paprastai būna mažai. Tai negali būti sutapimas. Be to, 2017 m. atlikto melanomos tyrimo metu nustatyta, kad CoQ10 gali užkirsti kelią ligos pasikartojimui, o tai taip pat svarbu.

9. Lėtina senėjimą

Be visų šių privalumų, CoQ10 gali padėti jums gražiai senti. Pakankamas jo kiekis ir pasisavinimas yra būtini ląstelių veiklai, ypač senstant. Maisto papildai padės palaikyti pastovų jo kiekį.

Saugos pastabos

Net ir didelėmis dozėmis CoQ10 nesukelia jokių rimtų simptomų. Tačiau gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis, pavyzdžiui, bėrimas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir skrandžio spazmai. Prieš pradėdami vartoti naują maisto papildą, visada pasitarkite su gydytoju.