Kodėl turėtumėte daugiau mylėtis, kad pagerintumėte širdies sveikatą

Seksas turi ne tik geros savijautos efektą, bet ir daug daugiau privalumų. Turbūt tai girdėjote daugybę kartų, tiesa? Ir galbūt žinote visas kitas priežastis, dėl kurių verta turėti daugiau sekso. Bet ar žinote apie didelę jo pagalbą jūsų širdžiai? Taip, seksas naudingas jūsų širdies sveikatai. Jei nesate tuo įsitikinę, skaitykite toliau.

Seksas ir jūsų širdis

Naujosios Anglijos tyrimų instituto Masačusetse mokslininkų atlikto tyrimo duomenimis, vyrai, kurie seksu užsiimdavo bent du kartus per savaitę, rečiau sirgo širdies ligomis, palyginti su vyrais, kurie seksu užsiimdavo tik kartą per mėnesį. Šis tyrimas buvo skirtas vyrams. Tyrimo išvadose teigiama, kad vyrai, kurie reguliariai mėgaujasi seksu, net 45 proc. rečiau serga gyvybei pavojingomis širdies ir kraujagyslių ligomis. Taigi seksas turi apsauginį poveikį vyrų širdžiai. Tyrime netgi nurodoma, kad mažas lytinio aktyvumo dažnumas prognozuoja širdies ligas. Taigi siūloma, kad gydytojai, vertindami vyrų širdies ligų riziką, tikrintų juos dėl seksualinio aktyvumo.

Skaičiuojama kaip mankšta

Seksas laikomas gera aerobine mankšta. Jame dirba įvairūs raumenys ir didėja širdies ritmas. Jis taip pat padeda palaikyti estrogeno ir testosterono lygio pusiausvyrą.

Mažina kraujospūdį

Kaip žinote, aerobiniai pratimai padeda mažinti kraujospūdį. Nustatyta, kad lytiniai santykiai gali sumažinti sistolinį kraujospūdį. Be to, jis skatina moterų hormono oksitocino išsiskyrimą, kuris savo ruožtu turi tiesioginį poveikį kraujospūdžio mažinimui.

Lengvina stresą

Dar vienas didelis sekso nuopelnas yra tas, kad orgazmas mažina streso lygį. Seksas suartina jus su partneriu ir nuramina, aprūpindamas organizmą natūraliu „geros savijautos hormonu”. Pašalinami emociniai išgyvenimai, kurie gali prisidėti prie jūsų širdies ligų. Taigi jūsų širdis apsaugoma nuo streso hormonų daromos žalos.

Ar seksas saugus sergantiesiems širdies ligomis?

Nemanykite, kad jiems nesiseka, kad jie negali mėgautis nė vienu iš šių privalumų. Širdies asociacijos duomenimis, tikriausiai saugu užsiimti seksu, jei jūsų širdies ir kraujagyslių ligos stabilizavosi. Širdies ligų sukeltas širdies priepuolis ar krūtinės skausmas retai pasireiškia seksualinės veiklos metu. Tiesą sakant, mažiau nei 1 proc. ūmių širdies priepuolių yra susiję su seksualine veikla. Jei jums diagnozuota širdies ir kraujagyslių liga, nevenkite paklausti gydytojo apie savo lytinį gyvenimą. Jei sekso metu pajutote bet kokį galimą širdies simptomą, turėtumėte iš karto nutraukti lytinę veiklą. Prieš užsiimdami geriau gaukite žalią gydytojo signalą.

Kiti sekso privalumai

Neišmanėliams pateikiame kitus sveiko lytinio gyvenimo teikiamus privalumus. Mažiau nedarbingumo dienų – to norime visi. Na, panašu, kad seksualiai aktyviems žmonėms tai įmanoma. Jų gynybinė sistema bus pakankamai stipri, kad galėtų kovoti su mikrobais, virusais ir kitomis infekcijomis. Taigi saikingai dažni lytiniai santykiai stiprina jūsų imuninę sistemą. Tai gali sumažinti tikimybę susirgti peršalimo ligomis ir gripu. Orgazmas gali užblokuoti jūsų skausmą. Sekso metu išsiskiriantys hormonai gali padėti jums ištverti skausmą. Keletas moterų pranešė, kad pasiekusios orgazmą jos galėjo rasti palengvėjimą nuo galvos skausmo. Kaip vidutinio sunkumo pratimas, jis gali sudeginti net apie 150 kalorijų per valandą.

Ir kaip apsaugoti širdį, kad seksas būtų geresnis

Iš tikrųjų seksas ir širdies sveikata eina koja kojon. Jei gerai prižiūrėsite savo širdį, turėsite gerą seksualinį gyvenimą. Širdžiai sveikas gyvenimo būdas padeda išvengti erekcijos sutrikimų vyrams ir seksualinės disfunkcijos moterims. O geriausias būdas apsaugoti širdies ir kraujagyslių sveikatą – nevartoti tabako, riboti alkoholį, reguliariai mankštintis ir tinkamai maitintis.