Kodėl turėtume palaikyti sveiką žarnyną, kad gyventume geriau

Gyvenime stengiamės kontroliuoti tai, ko negalime, bet dažnai nepastebime dalykų, kuriuos galime kontroliuoti, kad mūsų gyvenimas būtų geresnis. Mūsų žarnynas ir jo biologinė įvairovė yra vienas iš tokių dalykų. Ją galime kontroliuoti ir stiprinti. Nesuvokiame, kaip svarbu gerinti savo žarnyno kokybę. Mūsų žarnynas atlieka didelį vaidmenį mūsų fizinei ir psichinei gerovei, todėl rūpinimasis juo tikrai gali pagerinti mūsų gyvenimo kokybę.

Žarnynas jungia, kad visą kūną ir viską sujungia. Taigi, jis atlieka didžiulį vaidmenį visapusiškam mūsų kūno funkcionavimui. Viduje gyvenantis mikrobiomas yra ne mažiau svarbus palaikant mūsų žarnyne esančią aplinką. Nauda, kurią teikia sveikos vidinės ekosistemos palaikymas, yra neįtikėtina. Atliekant vis daugiau tyrimų randama sąsajų tarp sveiko žarnyno ir apskritai laimingo bei sveiko žmogaus. Žmonės dažnai mano, kad mūsų žarnynas vaidina svarbų vaidmenį tik virškinant. Tačiau tai visiškai netiesa. Mūsų žarnynas neatsiejamai susijęs ir su daugeliu kitų svarbių mūsų organizmo funkcijų. Štai dar kelios priežastys, kodėl turėtume palaikyti sveiką žarnyną.

Sveikas žarnynas – stipresnis imunitetas

Stulbinanti 80 % mūsų imuninės sistemos dalis yra žarnyne kartu su visomis gerosiomis bakterijomis. Nuostabu, kad tai nėra laimingas sutapimas, o veikiau pati priežastis. Mūsų žarnyno biomas yra labai atsakingas už mūsų imunitetą ir stiprumą. Gerosios žarnyno bakterijos saugo nuo infekcijų ir ligų, šalindamos blogąsias bakterijas, ir leidžia mūsų organizmui tinkamai reaguoti į įvairius dirgiklius. Gerosios žarnyno bakterijos rūpinasi, kad mūsų imuninė sistema nuolat veiktų. Tai reiškia, kad saugodami savo žarnyną galime būti produktyvesni, nes turėsime mažiau nedarbingumo dienų.

Energijos pliūpsnis ateina iš žarnyno

Esame energijos valdomos būtybės, o tai reiškia, kad mums nuolat reikia energijos darbui atlikti. Mūsų energijos lygis tiesiogiai veikia mūsų asmeninį ir profesinį gyvenimą. Mums nuolat reikia energijos užduotims atlikti. Žmonės, norėdami gauti energijos antplūdį, vartoja kofeiną. Tačiau sveikas žarnynas gali natūraliai, be jokių cheminių medžiagų pagalbos, suteikti mums šį postūmį.

Sveikas žarnynas efektyviai skaido mūsų suvalgytą maistą, todėl galime nuolat gauti energijos, kurios mums reikia, kad galėtume efektyviai dirbti visą dieną. Taigi, kad gautumėte energijos, padidinkite gerųjų bakterijų kiekį.

Padeda išlaikyti idealų svorį

Kiekvienas vyresnis nei 13 metų žmogus tam tikru savo gyvenimo laikotarpiu kovojo su svoriu. Žmonės kovoja su didesniu arba mažesniu svoriu, nei turėtų būti idealiu atveju. Tačiau sveikas žarnynas gali užtikrinti, kad medžiagų apykaita išliktų stabili. Sveikas žarnynas gali gaminti visus reikiamus hormonus, kad medžiagų apykaita būtų sveika. Tai padės išlaikyti idealų svorį.

Aštresnis protas

Sveikas žarnynas gali suteikti mums aštrų protą ir pašalinti nesavalaikį smegenų miglotumą. Ne veltui žarnynas dar vadinamas „antrosiomis smegenimis”. Gerosios žarnyno bakterijos sąveikauja su smegenimis per klajoklį nervą ir užtikrina daugelio cheminių signalų perdavimą mūsų kūnui. Mūsų žarnynas yra atsakingas už tarpininkavimą daugeliui svarbių ryšių, vykstančių mūsų kūne.

Laimė kyla iš žarnyno

Sveikas žarnynas atlieka didelį vaidmenį mūsų laimei. Mūsų žarnynas yra glaudžiai susijęs su smegenimis. Taigi, jos labai atsakingos už mūsų nuotaikos palaikymą. Didžioji dalis serotonino gaminama mūsų žarnyne. Serotoninas yra cheminė medžiaga, kuri lemia mūsų laimę. Tai dar ne viskas, gerosios bakterijos taip pat gali padėti sumažinti mūsų stresą ir depresijos simptomus. Taigi, pagerinkite savo žarnyno kokybę, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę.

Mūsų žarnynas yra atsakingas už mūsų bendrą sveikatą. Taigi svarbu, kad ja rūpintumėmės, norėdami užtikrinti gerą savijautą.