Kasdienio to paties maisto valgymo privalumai ir trūkumai
Ar žinojote, kad kasdien valgyti tą patį maistą yra iš tikrųjų naudinga? Keletas žmonių mieliau renkasi tą patį maistą iš savo mėgstamo restorano kiekvieną dieną. Nors toks požiūris turi tam tikrų privalumų, yra ir rimtų trūkumų.
Kasdienio to paties maisto valgymo privalumai
Padeda numesti svorio
Atlikus tyrimą su maždaug 30 dalyvių, visi jie buvo nutukę, pastebėta, kad kasdien valgydami tą patį maistą jie galėjo numesti šiek tiek svorio. Tai buvo paaiškinta tuo, kad organizmas pripranta virškinti tą patį maistą, taip pat dalyviai valgo mažiau, nes tas pats maistas jiems atsibosta.
Efektyviau dirbate
Ar žinojote, kad Markas Zuckerbergas kasdien dėvi tuos pačius marškinėlius? Jis laiko kelis to paties dydžio, spalvos ir modelio marškinėlius, kad nereikėtų kasdien rinktis, ką pasirinkti. Sprendimų nuovargis yra realus dalykas, o kelių kasdienių sprendimų pašalinimas iš kasdienio gyvenimo gali padėti išlaikyti jūsų smegenis aktyvias. Pasirinkę kasdien valgyti tą patį patiekalą, sutrumpinsite laiką, kurį įprastai praleistumėte svarstydami meniu ir spręsdami, ką valgyti.
Padeda jaustis saugiau
Kito tyrimo metu buvo nustatyta, kad dalyviai pakartotinai valgydami tuos pačius maisto produktus laikė juos rutina, kuri yra giliai įsišaknijusi. Įsišaknijęs elgesys dažnai praktikuojamas pakartotinai dėl teikiamo komforto – prisiminkite nykščio čiulpimą ar nagų kramtymą. Kasdien rinkdamiesi tą patį maistą galite jaustis saugesni gyvenime.
Kasdien valgomo to paties maisto trūkumai
Sukelia maistinių medžiagų trūkumą
Kaip žinote, kasdien suvalgydami pakelį gruzdintų bulvyčių, savo sveikatai daug naudos nepadarysite. Taip pat ir tas pats mėsos gabalas su tuo pačiu priedų deriniu tikriausiai atima iš jūsų galimybę įtraukti į savo racioną daugiau maistingų maisto produktų. Ilgainiui tai gali pasireikšti kaip mitybos trūkumas ir sukelti keletą sveikatos problemų.
Tampa toksiškas
Yra toks dalykas kaip vitaminų perdozavimas! Iš tiesų, kasdien valgydami tą patį maistą, organizmas gauna per daug vienų maistinių medžiagų ir per mažai kitų. Šis maistinių medžiagų perteklius gali pasireikšti įvairiais simptomais – nuo bėrimų iki kepenų pažeidimų. Tai per didelė kaina, ar ne?
Medžiagų apykaitos sutrikimų priežastys
Kasdien valgydamas įvairius maisto produktus, organizmas gali juos apdoroti skirtingai ir kontroliuoti medžiagų apykaitos sutrikimus. Priešingai, kasdien valgydami tą patį maistą, galite apsunkinti medžiagų apykaitos procesus, jausti alkį neįprastu metu ir visą gyvenimą sirgti įvairiomis ligomis.
Mūsų verdiktas? Kuo dažniau maišykite maistą. Paguodos maisto griebkitės tik tada, kai jo tikrai reikia.
