Kas yra geriau: Kvėpuoti iš burnos ar iš nosies

Akimirką atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą. Ar kvėpuojate burna, ar nosimi? Tai svarbiau, nei manote.

Kvėpavimas pro burną yra sveikatos problema. Ją pastebi įvairaus amžiaus žmonės, tačiau dažniausiai ją patiria ikimokyklinio amžiaus vaikai. Kadangi jie vis dar auga, tai gali sutrikdyti net fizinį vystymąsi.

Jei jums įdomu, kodėl geriau kvėpuoti per nosį, susipažinkite su šiomis septyniomis kvėpavimo per burną sukeliamomis problemomis.

Burnos sausumas

Burnos džiūvimas arba kserostomija yra dažna kvėpavimo burna pasekmė. Tai netgi gali būti vienas pirmųjų dalykų, kuriuos pastebėsite!

Kvėpuojant pro burną išdžiūsta seilės. Lūpos ir burna išsausėja, todėl atsiranda keistas deginimo pojūtis. Gali pakisti net skonio pojūtis.

Geriausia priemonė – kvėpuoti pro nosį. Taip pat labai svarbu gerti daug vandens ir išlikti hidratuotam. Venkite laižyti lūpas ir naudokite lūpų balzamą, kad grąžintumėte drėgmę.

Burnos infekcijos

Burnos džiūvimas gali virsti kitomis problemomis. Didesnė rizika susirgti tokiomis infekcijomis kaip gingivitas ir burnos pienligė. Dėl šių sutrikimų valgyti, kalbėti ir valytis dantis bus itin nepatogu.

Visa tai dėl seilių trūkumo. Paprastai seilės sulaiko kenksmingus mikrobus. Tačiau jei kvėpuosite per burną, jų neužteks šiam darbui atlikti.

Dantų ėduonis

Dantų ėduonis niekada nėra malonu, tačiau sausumas kvėpuojant burnoje gali jį sukelti.

Kai valgome maistą, burnoje esančios bakterijos minta cukrumi. Taip susidaro rūgštis, kuri gali ardyti dantis. Tačiau seilės neutralizuoja šią rūgštį ir apsaugo dantis nuo ėduonies. Jei seilių nėra pakankamai, dantų ėduonis gali būti tik įkandamas.

Blogas burnos kvapas

Norint sustabdyti blogą burnos kvapą, visada geriau kvėpuoti pro nosį.

Dėl sausumo kvėpuojant burna lengva veistis kvapiosioms bakterijoms. Maisto dalelės taip pat užsibūna, nes seilės negali jų nuplauti. Taip pat gerokai sumažės seilių savaiminio išsivalymo gebėjimai.

Įtempti žandikaulio raumenys

Kvėpavimas burna kelia įtampą žandikauliui. Taip pat sutrinka lūpų, liežuvio ir skruostų raumenų pusiausvyra. Augantiems vaikams tai gali sukelti veido raidos problemų. Bet kokio amžiaus žmonės jaučia lėtinę raumenų įtampą, todėl svarbu nutraukti kvėpavimą burna.

Prastas kramtymo gebėjimas

Dėl raumenų problemų taip pat bus sunku valgyti. Reikės ilgiau kramtyti maistą, todėl reikės daugiau kąsnių. Užpakaliniai dantys, esantys burnos gale, sunkiai dirbs tinkamai.

Be kramtymo, kvėpavimas burna lemia nenormalų rijimą. Be to, į burną gali patekti oro perteklius, dėl kurio atsiranda vidurių pūtimas, pilvo pūtimas ir atsikosėjimas.

Miego apnėja

Jei kvėpavimas burna tęsiasi ir naktį, tikėtina obstrukcinė miego apnėja. Viršutiniams kvėpavimo takams sunku tinkamai pailgėti ir susitraukti. Kvėpavimas staiga sustos ir prasidės, todėl sutriks miegas.

O kai dažnai prabundate? Tikėtinas mieguistumas, išsekimas ir prastas funkcionavimas dienos metu.

Kaip matote, geriau kvėpuoti pro nosį. Nuo to priklauso jūsų bendra sveikata! Jei patys negalite atsikratyti šio įpročio, kreipkitės pagalbos į miego gydytoją.