Kaip užkirsti kelią paauglių valgymo sutrikimams
Neseniai atliktos apklausos parodė, kad net 23 % mergaičių ir 6 % berniukų kada nors gyvenime susidurs su valgymo sutrikimais. Kūno įvaizdžio problemos dažniausiai iškyla paauglystėje, kai vaikai vis dar bando susiformuoti savojo „aš” jausmą. Paauglius, ypač mergaites, nuolat bombarduoja nepriekaištingų, išpuoselėtų modelių atvaizdai. Jos pradeda jaustis nesaugiai, nes jų kūnas neatitinka šių neįtikėtinai aukštų standartų. Vis daugiau paauglių, desperatiškai bandydami pakeisti savo kūną, susiduria su valgymo sutrikimais, kurie neretai turi lemtingų pasekmių. Jei nerimaujate, kad jūsų vaikas gali tapti valgymo sutrikimo auka, štai penki dalykai, kuriuos galite padaryti, kad to išvengtumėte.
Pirmiausia išsiaiškinkite savo nesaugumo jausmą
Vaikai savo elgesio mokosi iš jūsų. Kai vaikas mato, kad nuolat kritikuojate savo kūną, jis pradės daryti tą patį su juo. Jūsų, kaip jų tėvų, pareiga parodyti vaikui, kad kūnai būna įvairių formų ir dydžių ir kad nėra vieno idealaus kūno tipo. Pasitikėkite savo kūnu, ir jūsų vaikas pradės perimti teigiamas jūsų kūno vibracijas.
Pereikite prie sveikos gyvensenos
„Dietos” dažnai būna pirmas žingsnis, kurį paaugliai žengia siekdami atrodyti panašiau į supermodelius iš žurnalų viršelių. Tačiau jų dietos dažnai tampa vis labiau ribojančios, kol jie beveik nieko nevalgo. Kad dietos apskritai nesiimtumėte, pasirūpinkite, jog jūsų šeima imtųsi visapusiškai sveikos mitybos. Tiesiog atsisakykite rafinuotų, perdirbtų ir saldžių maisto produktų ir kasdien valgykite daug daržovių ir sveikų riebalų. Kai jūsų paauglys žinos, kad jau dabar maitinasi sveikai, mažiau tikėtina, kad jam kils poreikis laikytis dietos. Kartu nepersistenkite su sveika mityba. Kartkartėmis leiskite vaikui valgyti nesveiką maistą, nes per didelis ribojimas gali paskatinti jį persivalgyti privačiai.
Pasikalbėkite apie nerealius žiniasklaidos standartus
Dažnai kalbėkite su vaiku apie tai, kaip žiniasklaida netiksliai vaizduoja moterų kūnus. Pamokykite juos, kad modeliai turi pašalinti bet kokius netobulumo požymius ir kad realiame gyvenime niekas taip neatrodo. Kadangi žiniasklaidoje beveik nevaizduojami tikri kūnai, vaikai gali manyti, kad jų celiulitas, spuogai ir mažiau nei plokščias pilvas yra visiškai nenormalūs. Tačiau svarbu, kad išmokytumėte juos atskirti tikrus atvaizdus nuo suklastotų netikrų. Stenkitės kuo dažniau rodyti jiems nuotraukas prieš ir po fotosesijų, kad jie matytų, jog net ir gražiausi modeliai turi netobulumų.
Palaikykite atvirus bendravimo kanalus
Tėvams vienas baisiausių dalykų gali būti tai, kad jūsų vaikas išgyvena kažką sunkaus, o jūs to net nesuvokiate. Vaikams reikia suaugusiojo, kuriuo jie galėtų pasitikėti ir kuriuo galima pasitikėti, kad jis duos jiems gerą patarimą. Įsitikinkite, kad su vaikais bendraujate atvirai, kad jie jaustųsi galintys jums viską papasakoti. Net jei jus abu sieja labai artimi santykiai, jie gali jaustis nejaukiai viską jums pasakodami, nes jūs esate jų tėvas. Norėdami tam pasiruošti, pasirūpinkite, kad jų gyvenime būtų atsakingų suaugusiųjų, kuriais pasitikite. Tai gali būti teta, vienas iš jūsų draugų ar net draugiškas kaimynas.
Atkreipkite dėmesį į bet kokius elgesio pokyčius
Kartais, nepaisant visų jūsų pastangų, jūsų vaikas vis tiek gali susidurti su kūno įvaizdžio problemomis. Tokiu atveju tampa itin svarbu, kad tai pastebėtumėte anksti ir užkirstumėte kelią tam, kad tai netaptų kažkuo labai rimtu. Atidžiai stebėkite savo vaiką ir stebėkite, ar jis elgiasi kitaip, ar tapo labai uždaras, ar pasikeitė jo valgymo ir miego įpročiai. Jei pastebėjote pokyčius, nekalbėkite apie tai kaltinančiai. Paklauskite, kas juos neramina, ir paraginkite juos apie tai pasikalbėti su jumis. Galite net apsvarstyti galimybę priversti juos apsilankyti pas terapeutą, jei nerimaujate, kad tai progresuoja.
