Kaip stresas veikia vaisiaus vystymąsi nėštumo metu
Kiekviena nėščioji svajoja apie ramų nėštumą be streso. Normalu, kad nėštumo metu kiekviena nėščioji patiria šiek tiek streso. Tačiau kasdienis nerimas gali būti nepalankus jums ir jūsų kūdikiui. Dabar naujas tyrimas suteikia jums dar vieną priežastį, kodėl turėtumėte laikytis atokiau nuo nepageidaujamo streso ir įtampos. Tyrimo duomenimis, kūdikius fiziškai veikia motinos streso lygis nėštumo metu.
Tyrėjai nagrinėjo kintančius nepalankių sąlygų turinčių palikuonių augimo tempų dėsningumus 719 tyrimų, atliktų su 21 žinduoliu. Jų pastebėjimu, stresas palieka skirtingas pasekmes prieš gimdymą, po gimdymo ir po nujunkymo, priklausomai nuo streso atsiradimo laiko. Bet koks stresas moters gimdymo pradžioje pagreitina kūdikio augimą. O stresas, vykstantis į pabaigą, sulėtina augimą. Gilinkimės giliau.
Stresas nėštumo pabaigoje
Prenatalinis stresas vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu lemia lėtesnį augimą gimdoje ir vėliau kūdikystėje. Taip yra todėl, kad per didelis stresas nukrypsta motinos energiją nuo kūdikio. Taigi, kūdikis netenka papildomo mamos rūpesčio. Tačiau kai kūdikis pasieks mitybos savarankiškumą arba kai kūdikiui nebereikės slaugos, tai gali neturėti jokios įtakos. Mažylis augs tokiu pat tempu kaip ir bet kuris kitas normalus vaikas.
Taigi, tyrimo metu nustatyta, kad bet koks stresas mamai vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu lemia lėtą augimą priklausomybės fazėse. Tačiau vėliau tai neturi įtakos augimui.
Stresas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu
Stresas vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu gali nepalikti ilgalaikio poveikio. Tačiau kitaip yra su prenataliniu motinos stresu ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Dėl jo vaisius visiškai perprogramuojamas susidoroti su sutrumpėjusia gyvenimo trukme. Stresą patyrusių motinų kūdikiai persijungia į pagreitintą gyvenimo tempą. Jie bręsta ir auga greičiau nei streso nepatyrę palikuonys, kad užsitikrintų dauginimąsi prieš mirtį. Net ir po gimimo jie laikosi šio augimo modelio. Ir visą vystymosi laikotarpį jie viršija įprastą amžiui kūno dydį.
Taigi tyrime nustatyta, kad stresas ankstyvosios nėštumo stadijos metu lemia iš esmės nepakitusį augimo tempą priklausomybės laikotarpiu, tačiau pagreitintą augimą ir padidėjusį dydį po nujunkymo.
Tyrimo reikšmė
Lyginamajame tyrime aiškinama, kad prenatalinis motinos stresas vėlyvojo nėštumo metu gali pagreitinti ožiukų augimą. Ir tyrime daroma išvada, kad visi stresą sukeliantys veiksniai turi vienodą poveikį motinai ir kūdikiui. Nesvarbu, ar stresas kyla dėl maisto ribojimo, ar dėl bet kokios kitos nelaimės, poveikis išlieka toks pat. Net kai eksperimentiškai manipuliuodami padidinsime jų streso hormonų kiekį, kūdikio augimas bus paveiktas panašiai. Taigi tyrimas pabrėžia motinos streso vaidmenį nėštumo metu. Kadangi jis palieka įvairių padarinių kūdikių fiziologijai, kurie tęsiasi ir suaugus, svarbu jo vengti. Įdomu, kaip išvengti streso nėštumo metu? Štai keletas patarimų.
Streso mažinimas nėštumo metu
Gerai maitinkitės: Turite palaikyti aukštą energijos lygį gerai maitindamos savo organizmą. Laikykitės sveikos mitybos. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios riebiose žuvyse ir jūros gėrybėse, padeda kovoti su depresija.
Pailsėkite: Kiekvieną dieną raskite laiko skirti savo kūdikiui. Kalbėkitės su savo kūdikiu. Nėra kito geresnio būdo atsipalaiduoti, kaip kalbėtis su savo mažyliu. Nesijaudinkite, jis (ji) jus girdi.
Niekada nepraleiskite miego: Labai svarbu tinkamai išsimiegoti. Visada klausykite savo kūno. Jei jūsų kūnas išsekęs, eikite miegoti.
Dalinkitės savo mintimis: Jei nerimaujate dėl savo kūdikio sveikatos, pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros specialistu ir nesijaudinkite. Taip pat visais rūpesčiais pasidalykite su savo partneriu.
Mankštinkitės: Kaip sakoma, sveikame kūne sveikas protas. Fizinė veikla gali pagerinti nuotaiką ir palaikyti gerą savijautą.
Leiskite laiką su draugais ir šeima: Nėštumas nereiškia, kad turite gyventi atsiskyrėlišką gyvenimą. Pramogaukite su šeima. Išeikite į miestą su draugais. Mėgaukitės kiekviena nėštumo akimirka.
