Kaip seni čiužiniai veikia jūsų sveikatą

Ar jaučiatės mieguisti net rytais? Tai gali būti nekokybiško miego padarinys. Miego kokybė priklauso nuo jūsų čiužinio. Net ir geriausius čiužinius tam tikru metu reikia pakeisti. Nors standartinio čiužinio tarnavimo laiko nėra, jį patartina keisti kas 8 metus.

Nors galite prailginti tarnavimo laiką jį sukdami, tai neišsprendžia visų problemų, nes vis dar yra milijonai patalinių blakių, kurios gali paveikti jūsų kvėpavimo takų sveikatą.

Senas čiužinys nėra toks patogus ir tvirtas kaip naujas ir gali turėti įtakos ne tik jūsų miegui. Netaisyklingas miego režimas arba miego trūkumas gali sukelti daug sveikatos problemų. Supažindinsime su kai kuriomis iš jų.

Didėja streso lygis

Stresas gali kilti dėl daugelio priežasčių. Senas čiužinys gali būti viena iš jų.

Miegas paprastai sutrinka, kai čiužinys yra nepatogus. Miego trūkumas gali sustiprinti streso laipsnį.

Netinkamas miegas didina kortizolio kiekį, kuris atsakingas už streso lygio padidėjimą. Norint išlaikyti streso lygį, būtina pakankamai miegoti.

Sukelia alergijas

Visuose čiužiniuose yra dulkių erkučių. Tačiau ypač senuose čiužiniuose yra daug dulkių erkučių, patalinių blakių ir bakterijų, kurios gali sukelti alergines reakcijas. Laikui bėgant ant čiužinio kaupiasi negyva oda ir kūno riebalai, o šie mikroskopiniai gyviai minta negyvomis ląstelėmis, kurias išskiria jūsų kūnas.

Dulkių erkutės taip pat sukelia odos problemas, pavyzdžiui, egzemą, ir pažeidžia jūsų plaučius, sukeldamos kvėpavimo takų sutrikimus. Dulkių erkutės gali būti ypač kenksmingos astma sergantiems žmonėms.

Mieguistumas

Senas čiužinys gali neleisti pakankamai išsimiegoti, todėl nuolat jaučiatės mieguisti ir pavargę. Jei naktį negalite tinkamai pailsėti, kitą dieną galite nesijausti energingi.

Kai čiužinys senas, jis nebėra pakankamai tvirtas, kad išlaikytų jūsų kūną, o tai savo ruožtu turi įtakos jūsų miegui.

Kaklo ar nugaros skausmai

Seni čiužiniai gali skatinti nugaros ar kaklo skausmus ir trukdyti gerai išsimiegoti. Kad kūnas būtų tinkamai palaikomas, čiužinys turi būti vidutinio kietumo.

Seni čiužiniai gali neužtikrinti reikiamos kūno atramos, nes laikui bėgant jie tampa suglebę, o apatinė nugaros dalis ir kaklas nuolat patiria įtampą.

Nutukimas

Nepatogus čiužinys gali neleisti jums prabusti naktį. Žmonėms, negalintiems miegoti naktį, kyla didesnė rizika nutukti. Miego trūkumas yra susijęs su persivalgymu ir nesveikais valgymo įpročiais, kurie galiausiai lemia svorio augimą.

Žmonės, kurie nepakankamai miega, gali suvartoti daugiau kalorijų nei tie, kurie miega, vien dėl to, kad ilgiau budi. Miego trūkumas taip pat sutrikdo pagrindinių hormonų, kontroliuojančių apetitą, pusiausvyrą, todėl miego trūkumo kamuojami žmonės gali būti alkanesni nei tie, kurie kiekvieną naktį pakankamai ilsisi.

Skatina knarkimą

Knarkimas yra dažnas sutrikimas. Miegant ant nusidėvėjusio čiužinio jūsų kvėpavimo takai gali būti įtempti, nes kūnas neturi geros atramos, o tai sukelia knarkimą ir diskomfortą.

Senuose čiužiniuose esančios dulkių erkutės gali sudirginti kvėpavimo takus ir padidinti knarkimo riziką, nes apsunkina kvėpavimą.

Širdies problemos

Miegas yra labai svarbus sveikai širdžiai. Jūsų širdies sveikata nukenčia, jei nepakankamai miegate. Rizika susirgti širdies liga padidėja, kai nepakankamai miegate.

Nepakankamas miegas taip pat siejamas su aukštu kraujospūdžiu ir padidėjusia insulto rizika.

Geras nakties miegas yra svarbus jūsų gerovei. Pakeiskite seną čiužinį, kad jūsų širdis būtų sveikesnė, o miegas tvirtesnis.