Kaip prakaitavimas lemia jūsų sveikatą
Prakaitavimas mankštos metu rodo, kad jūsų kūnas yra aktyvus ir kad esate gerai hidratuotas. Jis taip pat gali padėti išvalyti limfinę sistemą ir apsaugoti organizmą nuo kenksmingų bakterijų. Didesnis prakaitavimas atjaunina visą jūsų kūną ir sukelia norą gerti daugiau vandens, kuris palaiko jūsų hidrataciją ir aktyvumą visą dieną.
Prakaitavimas taip pat padeda palaikyti kūno temperatūrą, nes per prakaitą prarandama kūne susikaupusi šiluma. Tačiau dėl per didelio prakaitavimo galite būti dehidratuoti arba tai gali būti tokių ligų, kaip širdies nepakankamumas, diabetas ir skydliaukės problemos, požymis. Taigi pažiūrėkime, kuo prakaitavimas gali būti naudingas arba problemiškas jūsų kūno ir odos sveikatai.
Prakaitavimo nauda sveikatai
Prakaitavimas išplauna toksinus
Prakaitavimas yra puikus būdas apsivalyti nuo visų toksinų, kurie kiekvieną dieną kaupiasi jūsų organizme. Tai yra organizmo būdas pašalinti šias kenksmingas chemines medžiagas iš organizmo. Miestų gyventojai dažniau lankosi pirtyse, kur vyksta kūno detoksikacijos seansai. Įrodyta, kad priverstinis prakaitavimas yra veiksmingas procesas, padedantis atsikratyti daugumos žmogaus organizme esančių cheminių medžiagų.
Reguliarūs fiziniai pratimai taip pat gali paskatinti prakaitavimą, kad iš organizmo pasišalintų toksinai. Prakaitavimas kartu su šlapinimusi, kuriame svarbų vaidmenį atlieka inkstai, yra gyvybiškai svarbūs natūralūs organizmo procesai, padedantys atsikratyti kasdienių toksinų, tokių kaip arsenas, kadmis, švinas ir gyvsidabris.
Prakaitavimas valo limfagysles
Prakaitavimas glaudžiai susijęs su limfos sistema, kuri yra organizmo drenažo sistema. Ji atsakinga už limfmazgių valymą ir lengvą limfos cirkuliaciją po kūną. Dėl nepageidaujamų medžiagų užsikimšimo limfmazgiuose kaupiasi skysčiai, o tai sukelia keletą ligų. Taip yra todėl, kad limfinė sistema padeda baltiesiems kraujo kūneliams ir antikūnams keliauti į visas kūno dalis.
Toksinai taip pat juda po kūną per limfinę sistemą, kuri pašalinama prakaituojant per odą. Prakaitavimas taip pat reguliuoja hormonus ir palaiko gerą inkstų ir kepenų veiklą, nes sumažina toksinų filtravimo naštą.
Prakaitavimas reguliuoja kūno temperatūrą
Ar kada nors susimąstėte, kodėl šiltais vasaros mėnesiais prakaituojate daugiau nei žiemą? Taip yra todėl, kad kūnas prisitaiko prie išorės temperatūros ir prakaituodamas išleidžia iš kūno šilumos perteklių. Tas pats galioja ir žiemą, kai kūnas sulaiko šilumą, nes daugiau prakaituoja, kad išlaikytų šilumą organizme.
Tai taip pat yra priežastis, dėl kurios per daug prakaituojama treniruojantis sporto salėje arba užsiimant intensyvia fizine veikla. Kūnas praranda perteklinę šilumą, kuri susikaupia prakaituojant, kad išlaikytų kūno vėsą. Prakaitavimas yra būdas, kuriuo kūnas reguliuoja savo temperatūrą ir palaiko ją priimtiną.
Prakaitavimas suteikia švarią odą
Akimirksniu nuo veido sklindantis švytėjimas, kai po jogos ar sporto salės užsiėmimo greitai apsivalote, yra odos nešvarumų šalinimo prakaitu pasekmė. Tai taip pat veiksmingas būdas atsikratyti spuogų, nes prakaitas iš odos pašalina ir riebalų perteklių. Riebalų arba sebumo perteklius odoje yra pagrindinis aknės atsiradimo veiksnys, o prakaitavimas kontroliuoja sebumo buvimą ir koncentraciją odoje. Tačiau prakaitavimas ne visada yra toks puikus, ir dėl per didelio prakaitavimo gali kilti problemų.
Per didelio prakaitavimo poveikis
Per didelis prakaitavimas gali sukelti dehidrataciją
Nors prakaitavimas yra svarbus apsauginis organizmo procesas, per didelis prakaitavimas gali reikšti nuo nedidelių iki didelių sveikatos problemų. Daugiau prakaituojant gali sumažėti vandens kiekis organizme ir sukelti dehidrataciją bei nuovargį. Tai taip pat gali rodyti tokias pagrindines ligas kaip diabetas, širdies priepuolis, Parkinsono liga, skydliaukės problemos, inkstų problemos ar infekcija. Naktinis prakaitavimas taip pat yra dažnas gyvybei pavojingų ligų, pavyzdžiui, vėžio, simptomas. Pernelyg gausus prakaitavimas, lydimas galvos svaigimo, taip pat gali rodyti aukštą kraujospūdį.
Blogas kvapas gali reikšti sveikatos sutrikimus
Smirdintis prakaitas daugeliui gali kelti gėdą. Bet ar žinojote, kad tai gali būti sveikatos problemų požymis? Tai gali reikšti virškinimo sistemos problemas, dehidrataciją ir su stresu ar oda susijusias problemas. Nors dažniausiai tai gali būti susiję su higienos sąlygomis, kreipkitės į gydytoją, jei jūsų kūno kvapas atstumia galvą. Blogas burnos kvapas ir, dar blogiau, nemalonus kūno kvapas rodo tam tikras ligas, pavyzdžiui, diabetą.
Nueikite į mankštą ar jogos užsiėmimą, kad iš organizmo išprakaituotumėte toksinus. Be to, atsargiai naudokite antiperspirantus, nes kai kurie iš jų stabdo prakaitavimo procesą ir taip panaikina prakaitavimo naudą.
