Kaip plaukiojimas gali neįtikėtinai pakeisti mūsų smegenis

Flotacijos terapija pastaruoju metu išpopuliarėjo, nes ji labai atpalaiduoja. Taip pat žinoma kaip sensorinės deprivacijos terapija – tai terapija, kurios metu plūduriuojama šiltame sūriame vandenyje. Būsite atskirti nuo pasaulio, o raminamasis poveikis turės įtakos jūsų organizmo veiklai. Ši patirtis taip pat palieka neįtikėtiną poveikį jūsų smegenims. Štai kaip tai veikia.

Kas yra sensorinės deprivacijos terapija?

Flotacijos terapijos metu plūduriuosite tam tikro tipo izoliaciniame rezervuare. Iš jūsų atimama bet kokia jutiminė patirtis. Tai geriausias būdas pailsėti nuo įtemptos dienotvarkės – sumažinti arba sumažinti visus gaunamų dirgiklių šaltinius. Praradus jutimus, jūsų kūnas atsipalaiduoja. Karšto vandens kubilas arba plūduriavimo rezervuaras bus pripildytas vandens, sumaišyto su Epsomo druska. Esanti Epsomo druska arba techniškai magnio sulfatas suteikia vandeniui plūdrumo ir išlaikys jus vandens viršuje. Jums nereikės plaukti, tiesiog plūduriuosite. Plūduriuojate odos temperatūros vandenyje, užsidėję ausų kamštukus. Kadangi vanduo sušyla iki odos temperatūros, galite nejausti vandens.

Tokia būsena sukels gilią ramybės ir tylos būseną. Plaukiojimas sumažina streso hormono kortizolio kiekį. Tai padės jums išlikti ramiems proceso metu, sumažins neigiamą veiklą organizme. Taigi tai veiksmingas streso prevencijos metodas. Jis taip pat įneš sąmoningumo į jūsų kasdienį gyvenimą. Jis taip pat gali sumažinti raumenų skausmą, depresiją, nuovargį ir nerimą. Be to, tai turės didžiulį poveikį jūsų kraujotakai, kuri savo ruožtu turės produktyvų poveikį jūsų kūnui, įskaitant smegenis. Pažiūrėkime, kaip tai daroma.

Kaip plūduriavimas padeda smegenų sveikatai

Kaip minėjome anksčiau, plūduriavimas pagerina viso kūno kraujotaką. Taip deguonis efektyviai tiekiamas į įvairias kūno dalis. Geriau aprūpinant krauju, gerai funkcionuoja ir smegenys. Šis kraujagyslių išsiplėtimas turi daugybę poveikių. Kaip žinote, efektyvi kraujotaka gali sumažinti hipertenziją, širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir net užkirsti kelią erekcijos sutrikimams.

Plaukiojimas skatina smegenis pereiti į gilaus atsipalaidavimo stadiją. Ji vadinama teta stadija – lėtesniu smegenų bangų greičiu. Plūduriavimo metu mūsų smegenyse padaugėja teta bangų. Žmonės paprastai tai patiria, kai praktikuoja intensyvią meditaciją. Arba tai panašu į stadiją, kurią pasiekiame prieš pat užmigdami arba pabusdami. Kai jūsų smegenyse susidaro teta smegenų bangos, jaučiatės atsipalaidavę ir tai suteikia laimės. Smegenų teta bangų padidėjimas taip pat siejamas su teigiamu poveikiu kūrybiškumui. Nesant jokių išorinių dirgiklių, smegenys priverstos pačios sugalvoti dirgiklius. Taigi jums seksis kūrybiškai mąstyti.

Be to, plūduriavimas skatina endorfinų išsiskyrimą. Ar iš gamtos mokslų pamokų prisimenate endorfinų vaidmenį? Tai grupė smegenyse ir nervų sistemoje išskiriamų hormonų, atliekančių daugybę fiziologinių funkcijų. Jie vadinami smegenų „geros savijautos cheminėmis medžiagomis”. Kai endorfinų kiekis padidėja, jaučiamės mažiau įsitempę. Plaukiojimas užtikrina endorfinų išsiskyrimą, todėl didina jūsų teigiamą energiją. Tai labai naudinga profesionaliems sportininkams, nes padeda jiems paruošti smegenis veiklai, kuriai reikia regos ir judesių koordinacijos.

Plaukiojimas siekiant optimalios smegenų sveikatos iš tiesų yra gera idėja. Jis neturi jokio žinomo šalutinio poveikio. Tačiau ji gali tikti ne visiems. Vis dėlto, jei jaučiate nerimą izoliaciniame rezervuare arba mažoje uždaroje vietoje, geriau nuo to laikytis atokiau.