Kaip pasikeis jūsų gyvenimas, jei gersite tik vandenį

Visi žinome, kad vanduo yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite įtraukti į savo organizmą. Dažnai laikome savaime suprantamu dalyku, koks stebuklas yra vanduo. Jis yra kiekvienoje mūsų kūno dalyje ir užtikrina, kad viskas judėtų. Kad galėtų funkcionuoti net mažiausios ląstelės, joms reikia vandens. Pastebėsite, kad daugelis žmonių renkasi savotišką vandens apsivalymą, kai vienintelis gėrimas, kurį jie geria, yra vanduo. Tai gali atrodyti neįmanoma, ypač visiems priklausomiems nuo kofeino ir cukraus, tačiau privalumai tikrai nusveria trūkumus. Pasirodo, tai gali padaryti stebuklus jūsų sveikatai.

Jauniau atrodanti oda

Jūsų oda yra viena iš sričių, kuriai tikrai reikia drėkinimo. Gerdami daug vandens galite papildyti kolageno atsargas, o veidas atrodys pilnesnis. Dėl to vanduo gali sutvirtinti odą, o raukšlės ir maišeliai po akimis gali atrodyti ne tokie akivaizdūs. Jei turite problemų su spuogais ar inkštirais, vanduo gali juos iš karto išvalyti. Šiam valymui skirkite vos savaitę ir pamatysite, kad jūsų oda labai pasikeitė.

Geresnė pažintinė veikla

Esate girdėję, kad vanduo sudaro didžiąją mūsų kūno dalį. Ne kitaip yra ir su smegenimis. Mūsų smegenys sudaro maždaug 73 % vandens ir joms tikrai reikia vandens, kad tinkamai veiktų. Taip yra todėl, kad visas šis vanduo perneša deguonį, nuo kurio priklauso mūsų smegenų veikla. Jums bus malonu sužinoti, kad geriant vandenį iš tiesų galima gerokai pagerinti pažintinę veiklą. Tai tiesa. Vanduo daro jus protingesnius!

Išplaunami toksinai

Vandens perteklius iš mūsų organizmo pasišalina per įvairias sistemas. Iš mūsų odos jis pasišalina per prakaitą, o iš virškinimo sistemos – per inkstus, šlapimo pūslę ir šlapimo takus. Šis vanduo su savimi pasiima kenksmingus toksinus, kuriuos galėjome suvartoti su maistu. Šią savybę galima panaudoti gydant šlapimo takų infekcijas. Populiari naminė priemonė nuo ŠTI yra gerti daug vandens. Taip yra todėl, kad jis padeda sistemai išplauti trakte esančias bakterijas.

Geresnis virškinimas

Vanduo padeda palaikyti virškinimo funkcijas skaidydamas maistą kartu su kitomis virškinimo sultimis. Jis taip pat padeda organizmui efektyviau įsisavinti maistines medžiagas. Jei jums užkietėjo viduriai, tai gali būti ženklas, kad jūsų mityboje nepakanka vandens, nes būtent jis palaiko reguliarų tuštinimąsi.

Geresnis imunitetas

Vanduo yra esminė jūsų imuninės sistemos dalis. Jūsų organizmui reikia vandens baltiesiems kraujo kūneliams gaminti ir jiems pernešti po visą sistemą. Šie baltieji kraujo kūneliai gina jūsų organizmą nuo infekcijų ir ligų. Vanduo taip pat palaiko akių ir nosies drėgmę, todėl jos natūraliai išplauna dirgiklius, pavyzdžiui, dulkes ir kitus svetimkūnius, neleisdamos jiems patekti į organizmą.

Geresnė širdies sveikata

Jūsų širdį taip pat sudaro maždaug 73 % vandens, o tai reiškia, kad, kaip ir kiekvienai kitai kūno daliai, jai reikia vandens, kad galėtų veiksmingai funkcionuoti. Tačiau vanduo gali padėti ir kitais būdais. Natris gali tirštinti kraują ir apsunkinti širdies darbą, o vanduo padeda skystinti kraują. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie per dieną išgeria 5 ar daugiau stiklinių vandens, 41 % rečiau patiria širdies smūgį.

Svorio mažinimas

Po kelių dienų, pradėję laikytis šio naujo režimo, galite pastebėti, kad dėl vandens susilaikymo galite priaugti keletą kilogramų. Kai šis laikotarpis praeis, iš tikrųjų pastebėsite, kad svoris krenta. Vanduo padeda numesti svorio dviem būdais. Pirma, jis skatina medžiagų apykaitą. Antra, vanduo veikia kaip natūralus apetito slopintojas. Išgėrę vieną ar dvi stiklines vandens prieš valgį, jausitės sotesni ir valgysite mažiau. Jau nekalbant apie tai, kad išvengsite visų kalorijų, kurias kitu atveju gautumėte iš vaisių sulčių, alkoholio ir gėrimų su pridėtiniu cukrumi.

Taupo pinigus

Tai mažiausiai akivaizdus vien tik vandens gėrimo privalumas. Tačiau tai tiesa. Visi pinigai, kuriuos paprastai išleistumėte brangioms šviežioms vaisių sultims, alkoholiniams gėrimams, gurmaniškoms arbatoms ir maišytiems kavos kokteiliams (puikiai žinote, apie kokius kalbame), grįžta į jūsų kišenę. Per 30 ar daugiau dienų susumavus, tai gana didelė suma.

Geresnė nuotaika

Įrodyta, kad didesnis vandens suvartojimas gerina nuotaiką. Daugiau vandens gali jus nuraminti, patenkinti, patenkinti ir padėti jaustis pozityviau. Mokslininkai taip pat nustatė, kad vandens suvartojimo sumažinimas turi priešingą poveikį. Taigi kitą kartą, kai jausitės šiek tiek irzlūs, pavargę ar tiesiog įsitempę, pabandykite išgerti stiklinę ar dvi paprasto vandens.

Gali būti sunku atsisakyti kiekvieno kito gėrimo, tačiau, kaip patys įsitikinsite, tai gali būti visiškai to verta. Pabandykite pradėti nuo savaitės trukmės apsivalymo ir nuo to pradėti. Dėl šios tendencijos tikrai nesigailėsite.