Kaip pakeisti toksinų kaupimąsi organizme ir taip paskatinti svorio mažėjimą

Detoksikacijos sultys ir procedūros privers jus galvoti, kad tai tik viena iš tų praeinančių madų, tačiau iš tikrųjų tai yra kur kas daugiau. Mums gana pasisekė, kad mūsų kūnai sukurti taip, kad patys atsikratytų atliekų ir toksinų – tiesą sakant, būtent čia turime ypatingai pagirti kepenis ir limfinę sistemą. Vis dėlto mums visiems reikia retkarčiais šiek tiek padėti savo kūnui, kad toksinai iš tikrųjų pasišalintų.

Tai ypač svarbu, jei jums sunku numesti svorio. Ir labai svarbu aiškiai suprasti, kaip toksinai veikia jūsų svorį, jei rimtai ketinate panaikinti toksinų kaupimąsi ir atsikratyti užsispyrusių riebalų.

Kaip toksinų kaupimasis gali lemti svorio augimą

Mūsų maiste yra daug toksinų. Į maisto produktus ir gaminius dedama cheminių medžiagų, dažiklių, konservantų, dirbtinių baltymų ir ligų sukėlėjų, kad jie ilgiau išliktų arba būtų patrauklesni akiai ir skonio receptoriams. Jei šie toksinai tinkamai neišskiriami, metams bėgant jie kaupiasi jūsų organuose ir ląstelėse. Net jei šiuo metu suvartojate tiek pat kalorijų, kiek ir prieš 15-20 metų, šie toksinai dabar jūsų organizme kelia siaubą.

Sintetiniai toksinai, kurie tirpsta riebaluose, kaupiasi mūsų kūno riebaluose. Jie prisitvirtina prie mūsų riebalinių ląstelių išorinės ląstelių membranos ir nuolat išskiria hormoną, vadinamą leptinu. Šis hormonas skatina jūsų smegenis duoti signalą riebalų deginimo procesui, kad juos panaudotų mūsų kūnas. Jei toksinai nuolat prisitvirtina prie mūsų riebalų ląstelių, jos nuolat išskiria leptiną. Dėl to laikui bėgant Leptino kiekis nuolat didės. Kai taip atsitiks, jūsų Leptino receptoriai galiausiai perdegs, o tai reiškia, kad nebebus kam pranešti smegenims, kad jūsų kūnas turi pradėti deginti dalį sukauptų riebalų. Dėl šio toksinų kaupimosi ir atsparumo leptinui jūsų kūnas atsisakys mesti svorį, kad ir kiek sportuotumėte ar laikytumėtės dietos.

Toksinų perkrova ne tik sukels celiulitą ir perteklinį vandens susilaikymą, bet ir atims iš jūsų visą energiją. Greičiau senėsite, jausitės ir atrodysite daug vyresni, nei esate iš tikrųjų, nes jūsų kūnas turės dirbti dvigubai sunkiau.

Žinoma, niekada negalima garantuoti, kad būtent dėl atsparumo leptinui jums sunku numesti svorio. Visada gali būti ir kitų sąlygų, galinčių sukelti šią problemą, todėl visada būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kokia yra tikroji problema.

Kaip galite užkirsti kelią toksinų kaupimuisi?

Norite tikėkite, norite tikėkite, norite ne, bet yra būdų, kaip pašalinti toksinus iš organizmo, kuriuos ne tik neįtikėtinai lengva įtraukti į savo kasdienybę, bet ir kurie nebrangiai kainuoja kišenei.

1. Reguliariai mankštinkitės

Vienas paprasčiausių būdų atsikratyti toksinų iš organizmo – prakaituoti. Greitas kūno judėjimas sukuria geriausias sąlygas jūsų kūnui prakaituoti ir cirkuliuoti deguonies prisotintam kraujui, kuris dar labiau padeda išvalyti organizmą nuo kenksmingų cheminių medžiagų.

2. Pasipildykite ląsteliena

Skaidulos yra viena svarbiausių maistinių medžiagų, kai kalbama apie virškinimą. Dėl skaidulų skrandis paprastai dirba itin sunkiai ir ilgai virškinamas. Dėl ilgo laiko praleidimo skrandyje skaidulos ne tik sulėtina cukraus išsiskyrimą į kraują, bet ir absorbuoja didžiąją dalį virškinimo sistemoje esančių toksinų. Kai ji galiausiai pasišalina iš organizmo, ji ištraukia visas toksines atliekas iš jūsų storosios žarnos.

Įsitikinkite, kad kasdien valgote daug neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių, kad gautumėte sveiką skaidulų dozę.

3. Valgykite ekologiškus maisto produktus

Galite padėti savo organizmui atsikratyti toksiškų cheminių medžiagų, visų pirma vengdami valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra tokių toksinų. Dėl šios priežasties galite apsvarstyti galimybę rinktis ekologišką maistą. Ekologiški maisto produktai auginami nenaudojant cheminių pesticidų, antibiotikų ar hormonų injekcijų. Mitybos specialistai siūlo rinktis vaisius, daržoves, mėsą ir pieno produktus ekologiškų maisto produktų parduotuvėse – tai geras būdas sumažinti toksinų, kuriuos įsileidžiate į savo organizmą, kiekį.

4. Gerkite daug vandens

Tai jau tikrai girdėjote anksčiau ir dar kartą išgirsite. Pasistenkite kasdien išgerti bent 8 stiklines vandens ir dauguma jūsų sveikatos problemų turėtų būti išspręstos. Paprastai tariant, vanduo padeda išplauti organizmą ir, kaip ir skaidulos, iš jūsų organizmo į tualetą pašalina tuos toksinus. Į vandenį įpilkite šiek tiek šviežiai išspaustų citrinų sulčių, kad vanduo būtų dar naudingesnis. Tai ne tik palengvins virškinimą ir padės palengvinti atliekų srautą iš organizmo, bet ir rehidratuos jūsų organizmą po sunkaus darbo, kurį jis atliko.

5 Išmintingai rinkitės valymo priemones

Daugybė valymo priemonių, tokių kaip muilas, plovikliai ir grindų valikliai, yra pagaminti iš toksiškų cheminių medžiagų. Naudodami juos grindims šluostyti, baldams valyti, drabužiams ar kūnui plauti, jūs veikiate save ir savo šeimą šiomis cheminėmis medžiagomis, kurios metams bėgant kenkia jūsų sveikatai. Kitą kartą lankydamiesi universalinėje parduotuvėje skirkite šiek tiek daugiau laiko šių produktų etiketėms skaityti. Atkreipkite dėmesį į etiketes, ant kurių parašyta „netoksiškas” arba išvardytos visiškai natūralios ar augalinės kilmės sudedamosios dalys.