Kaip natūraliai palengvinti ir atstatyti pažeistus dantis

Dantys yra esminis kosmetinis veido elementas, kuris apibrėžia jūsų veido struktūrą. Dar svarbiau yra tai, kad jie yra labai svarbi virškinimo proceso dalis, nes padeda kramtyti ir seilių pagalba suskaidyti valgomą maistą. Todėl labai svarbu rūpintis dantimis ir palaikyti gerą burnos sveikatą. Tačiau dažniausiai žmonės to nepadaro ir dėl netinkamos mitybos ar mineralinių medžiagų trūkumo galiausiai susigadina dantis.

Nors didelių pažeidimų natūraliai ištaisyti neįmanoma, vengiant tam tikrų maisto produktų ir valgant kai kuriuos kitus, galima išvengti minimalaus ėduonies – kai pažeidžiamas tik dantų emalis – paūmėjimo. Toliau pateikiame informaciją apie tai, kaip natūraliai remineralizuoti dantis ir tokiais atvejais užkirsti kelią tolesnei žalai.

Maisto produktai, kurie kenkia dantims

Paprasčiausias būdas išvengti tolesnio dantų ėduonies – stebėti, ką valgote. Maiste esantis cukrus paprastai būna dantų problemų priežastis ir jas dar labiau sustiprina. Taip yra todėl, kad dantų paviršiuje esančios bakterijos šiuos cukrus paverčia rūgštimis, kurios ardo apsauginį dantų sluoksnį, arba emalį. Rafinuotas maistas, miltai, energetiniai gėrimai, kola, gazuoti gėrimai, saldainiai ir lengvai prieinami padažai – tai maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus ir kurie gali pakenkti dantims.

Be saldžių maisto produktų, tokie maisto produktai kaip actas ir marinuoti agurkai turi daug rūgšties, kuri gali pažeisti dantų emalį. Kofeino turintys gėrimai, pavyzdžiui, kava, taip pat gali pakenkti dantims, jei vartojami ilgą laiką. Ledai, lediniai ir karšti gėrimai paprastai sukelia dantų jautrumą, nes maisto produktų temperatūra yra žemesnė arba aukštesnė už jūsų kraujo temperatūrą.

Sveiki maisto produktai, kurie regeneruoja dantis

Toliau išvardyti maisto produktai gali remineralizuoti dantis ir neleisti, kad dantų ėduonis sustiprėtų.

Pienas ir pieno produktai, pavyzdžiui, sūris ir kefyras, yra puikus kalcio, kuris labai svarbus sveikiems dantims, šaltinis. Šie maisto produktai skatina seilių gamybą ir neleidžia burnoje susidaryti rūgštims.

Kaulų sultinys yra stebuklingas maistas, kuris, kaip manoma, turi daug mineralų, padedančių išlaikyti stiprius dantis.

Žuvis ir gyvūninės kilmės produktai, pavyzdžiui, mėsa ir kepenys, taip pat laikomi puikiais dantims naudingų mineralų šaltiniais.

Dantų ėduonį sukeliantys mineralų trūkumai

Tam tikri mineralai yra svarbūs, kad dantys būtų sveiki. Taigi, jei netinkamai maitinatės, šių mineralų trūkumas gali sukelti ir pabloginti esamą dantų ėduonį.

Fluoro, kuris mus pasiekia daugiausia su vandeniu ir jūros gėrybėmis, trūkumas gali sukelti dantų ėduonį ir pabloginti esamą dantų ėduonį. Fluoras kartu su kalciu padeda išlaikyti sveikus dantis.

Kalcio trūkumas taip pat gali sukelti dantų ėduonį. Nors kalcio organizme jo randama daug, svarbu valgyti kalcio turtingą maistą, pavyzdžiui, pieno produktus ir žalialapes daržoves, kad išvengtumėte jo trūkumo ir išsaugotumėte stiprius dantis.

Magnis ir kalcis veikia kartu, kad kaulai ir dantys būtų sveiki. Daugelis tyrimų rodo, kad pakankamas magnio suvartojimas reikalingas kietam dantų emaliui formuotis. Taigi magnio trūkumas gali lemti prastą emalio tvirtumą, taigi ir dantų ėduonį.

Sveiki įpročiai dantų apsaugai

Kad apsaugotumėte dantis nuo ėduonies, turėtumėte ne tik tinkamai maitintis, bet ir laikytis kitų sveikų įpročių.

Du kartus per dieną valykite dantis, kad dantys būtų švarūs.

Gerkite fluoriduotą vandenį ir valydami dantis naudokite fluoriduotą dantų pastą, kad dantys būtų papildyti fluoru.

Venkite valgyti lipnų maistą, pavyzdžiui, saldainius, kurie gali pakenkti dantims.

Kasmet apsilankykite pas odontologą, kad įsitikintumėte, jog jūsų dantys sveiki ir išvengtumėte dantų ėduonies.

Burnos sveikata turi įtakos bendrai jūsų sveikatai. Taigi nepamirškite savo dantų, ypač kai jie genda. Jei šie maisto produktai ir paprasti patarimai nepadeda, kuo anksčiau apsilankykite pas odontologą, kad ėduonis nepablogėtų.