Kaip išvalyti žarnyną, kad pasišalintų toksinai ir atliekos

Nusprendę pradėti gyventi sveikai, pirmiausia turėtumėte išvalyti savo organizmą, ypač gaubtinę žarną. Nesuvirškintas maistas, išmatos ir kitų rūšių nešvarumai gali sėdėti storojoje žarnoje savaitę ar ilgiau ir sukelti daugybę sveikatos problemų. Virškinamojo trakto valymas padidins jūsų energiją, paskatins gijimą, kovą su uždegimais ir net padės pakeisti lėtines ligas. Turite gerai pažinti savo kūną ir žinoti, kada jūsų storoji žarna šaukiasi pagalbos.

Kokie požymiai rodo, kad jums reikia virškinamojo trakto valymo?

Tai, ką valgote, turi didelę įtaką jūsų sveikatai, todėl jei netinkamai maitinotės, galite patirti virškinamojo trakto problemų. Vienas iš pirmųjų įspėjamųjų žarnyno problemų požymių yra sunkus arba nereguliarus tuštinimasis. Kiti simptomai: vidurių pūtimas, pilvo pūtimas ar dujų kaupimasis, viduriavimas, kolitas, vidurių užkietėjimas, dirgliosios žarnos sindromas, Krono liga, kolitas, tiesiosios žarnos arba storosios žarnos vėžys, opinis kolitas, žarnyno polipai, divertikulitas ir divertikuliozė. Taip pat galite patirti kitų simptomų, kurie netiesiogiai rodo prastą žarnyno būklę. Tokie simptomai yra nosies užgulimas, sąnarių ar raumenų skausmas, apatinės nugaros dalies skausmas, nerimas, nemiga, padidėjęs cholesterolio kiekis, nuotaikų svyravimai, žarnyno nesandarumo sindromas, silpnas imunitetas, nuovargis, tamsūs ratilai po akimis, artritas, blogas burnos kvapas, blogas kūno kvapas, smegenų migla, diabetas, odos problemos, alergija maistui, netoleravimas ir fibromialgija.

Kodėl reikia valyti žarnyną?

Žarnynas yra pirmoji gynybos linija nuo kenksmingų ligų sukėlėjų, jis padeda suskaidyti suvalgytą maistą ir pasisavinti mineralus, vandenį ir maistingąsias medžiagas. Jei žarnyne susikaupia atliekų ir toksinų, apsunkinamas maistinių medžiagų įsisavinimas, nereguliariai tuštinatės, o žarnyne esantys toksinai liečiasi su žarnyno sienelėmis, todėl padidėja tikimybė susirgti žarnyno nesandarumu ir storosios žarnos ligomis. Atlikus galingą virškinamojo trakto valymą ir valgant maistinių medžiagų, fermentų ir skaidulų turtingą maistą, tuštinimasis taps reguliarus ir visavertis.

Kaip atlikti galingą virškinamojo trakto valymą

1. Sulčių badavimas

Sulčių badavimas yra labai veiksmingas žarnyno valymo būdas. Norėdami atlikti sulčių badavimą, kasdien turite išgerti kelias stiklines sulčių ir nevartoti jokio kieto maisto. Nuo 21 iki 28 dienų trunkantis sulčių badavimas padeda detoksikuoti visus organus, kurie yra atsakingi už atliekų šalinimą iš organizmo. Jis taip pat padeda visoms maistinėms medžiagoms pasiekti jūsų kūno ląsteles, kad būtų ištaisyti pažeidimai ir skatinamas gijimas. Jei sulčių badavimą darote pirmą kartą, galite pradėti nuo trumpesnio badavimo ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad įsitikintumėte, ar tai jums tinka.

2. Išgerkite valomojo gėrimo

Galite patys pasigaminti virškinamojo trakto valomąjį gėrimą, kuris padeda iš organizmo išplauti toksinus ir kilogramus atliekų. Tai veiksmingas ir saugus žarnyno valymo būdas. Jis labai rekomenduojamas, jei kenčiate nuo nutukimo, aukšto kraujospūdžio, diabeto, rūgšties refliukso ir egzemos.

Reikalingi ingredientai:

Reikės: 1 arbatinio šaukštelio aukštos kokybės psiliumo lukštų

1 arbatinis šaukštelis žalio, ekologiško obuolių sidro acto

1 arbatinis šaukštelis ekologiško medaus

250 mililitrų kambario temperatūros vandens

Receptas:

Sumaišykite psyllium lukštus, obuolių sidro actą ir ekologišką medų su 250 mililitrų vandens stiklinėje.

Įsitikinkite, kad visi ingredientai visiškai ištirpo.

Mišinį išgerkite iš karto, bet neužspringkite.

Išgerkite dar vieną stiklinę vandens, sumaišyto su po 1 arbatinį šaukštelį medaus ir obuolių sidro acto.

Įsitikinkite, kad atlikdami šį valymą išgeriate 1,5 karto daugiau vandens, nei jums reikia per parą.

Gerkite mišinį bent 2-4 savaites, tada padarykite 3-4 mėnesių pertrauką ir vėl atlikite valymą.