Kaip išvalyti kraują: Sveiki būdai kraujui valyti

Kraujas organizme atlieka labai svarbią funkciją – jis yra atsakingas už deguonies ir maistinių medžiagų pernešimą į trilijonus ląstelių. Jis taip pat perneša atliekas iš ląstelių atgal į detoksikacijos organus ir galiausiai iškeliauja iš organizmo. Be to, jis taip pat reguliuoja temperatūrą, PH ir vandens kiekį organizme ir yra svarbi imuninės sistemos dalis.

Sveiki būdai kraujui valyti

Dėl visų šių išvardytų veiksnių labai svarbu, kad kraujyje nebūtų jokių toksinų, kad būtų užtikrintas tinkamas viso organizmo funkcionavimas. Štai keletas būdų kraujui valyti:

Reguliari mankšta

Žinoma, kad mankšta padeda stiprinti svarbius kūno organus, bet ar žinojote, kad ji taip pat atlieka svarbų vaidmenį valant kraują? Bet kokios formos pratimai gerina kraujo apytaką organizme. Mankšta ne tik pagerina kraujotaką, bet ir padidina prakaito gamybą ir kvėpavimą, o tai atlieka svarbų vaidmenį šalinant toksinus iš organizmo. Kuo daugiau kraujo cirkuliuoja organizme, tuo lengviau tinkamai funkcionuoja kepenys ir limfmazgiai.

Vandens suvartojimas

Tai vienas paprasčiausių ir natūraliausių kraujo valymo būdų. Jis pašalina iš organizmo visus kenksmingus toksinus ir chemines atliekas ir atlieka svarbų vaidmenį hemostazėje – natūralioje organizmo reakcijoje į sužeidimą. Padeda apsaugoti kepenis, šalindamas toksinus ir patogenus bei gerindamas virškinimą.

Burokėliai

Dar viena natūrali priemonė – burokėlių sultys, kurios puikiai valo kraują ir yra labai svarbios, kad oda švytėtų ir būtų sveika. Burokėliuose esantys nitratai padeda plėsti kraujagysles – tai mechanizmas, kuris vyksta dėl kraujagyslių raumeninių sienelių atsipalaidavimo. Tai padeda pagerinti kraujo tekėjimą į tas kūno vietas, kuriose trūksta deguonies ar maistinių medžiagų.

Uogos

Šios uogos yra gausus antioksidantų šaltinis, taip pat apsaugo kepenis nuo pažeidimų. Uogų įtraukimas į kasdienę mitybą gali būti labai naudingas.

Jaggery

Tai gausus geležies šaltinis, pasižymintis geromis detoksikuojančiomis savybėmis. Jaggery labai svarbus kepenų detoksikacijai, nes jame gausu cinko ir seleno. Tai padeda kepenims gerai atlikti savo funkciją ir galiausiai padeda išvalyti kraują.

Daržovės

Kraują valyti padeda kryžmažiedžių daržovių, pavyzdžiui, brokolių, kopūstų ir ridikų, vartojimas. Be to, į kasdienę mitybą reikia įtraukti žalių lapinių daržovių.

Neemas

Kraują valančios neemo lapų savybės padeda sumažinti toksinų kiekį ir užkirsti kelią tokioms odos problemoms, kaip aknė, egzema ir odos bėrimas. Dėl įvairių karčiųjų ir sutraukiančių savybių neemas puikiai veikia kaip kraują valanti priemonė. Labai gerai žinomos antivirusinės ir priešgrybelinės neemo savybės.

Citrinos

Šiltas vanduo su citrina padeda skatinti riebalų skaidymą organizme ir mažina inkstų apkrovą, o citrinose esantys vitaminai ir mineralai padeda detoksikuoti kraują ir visą organizmo sistemą.

Valomųjų medžiagų turintys maisto produktai

Daugelis maisto produktų, pavyzdžiui, juodoji kava, česnakas, obuolių sidro actas, bazilikų lapai, žalias imbieras, yra puikios valomosios medžiagos.

Tinkamas miegas

Negalime neįvertinti kokybiško miego svarbos, nes miego metu vyksta daugybė organizmo funkcijų ir organizmo remontas.