Kaip gyventi toliau po nesėkmingų santykių nutraukimo

Jei kada nors buvote nesveikuose santykiuose ir jums pavyko iš jų ištrūkti – labai gerai! Tai rodo, kad pakankamai save vertinate ir gerbiate, kad išgelbėtumėte save nuo žalos. Kai kurie žmonės su išsiskyrimu susitvarko gana greitai – galbūt pats išsiskyrimas su žmogumi, su kuriuo išsiskyrė, suteikia jiems didžiulę ramybę, tačiau yra tikimybė, kad kai kurie kiti vis dar išgyvena dėl išsiskyrimo padarinių. Jei esate vienas iš tokių žmonių, štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte žengti toliau ir net atrasti save šiame procese.

Išlieti širdį žodžiais

Parašykite apie savo sprendimą – kodėl jį priėmėte ir kaip jautėtės jį priimdami. Tai svarbu dėl to, kad tai padės įnešti aiškumo į jūsų protą ir padės suprasti, kokia yra dabartinė padėtis. Kita labai svarbi priežastis, kodėl reikia parašyti, ką jaučiate, yra ta, kad tai gali būti priminimas jūsų būsimam „aš” apie tai, kaip jautėtės išsiskyrimo metu. Lengva galvoti „neturėjau išsiskirti”, kai esate žemiausiame taške, tačiau šis rašytinis dokumentas gali padėti jums vėl viską pamatyti aiškiai.

Nepalaikykite ryšių su buvusiu partneriu

Gali būti, kad žmonės, nutraukę nesveikus santykius, bandys vėl užmegzti ryšį su buvusiu partneriu. Priėmę sprendimą viską baigti, nesileiskite gundomi grįžti prie kažko blogo vien dėl to, kad tai pažįstama. Gali padėti padėti sudėti visus daiktus, kuriuos jie jums davė arba kurie jums juos primena, – bent jau tol, kol būsite tikri, kad visiškai tai pamiršote. Jei jaučiate, kad negalite sulaikyti savęs nuo girto skambinimo jiems ar šimto balso žinučių palikimo – paprašykite draugo, kad jis primintų jums visas priežastis, dėl kurių išsiskyrėte.

Nebūkite lengvabūdiški

Skausmas, kurį jaučiate, gali paskatinti jus daryti dalykus, kurie gali neatitikti jūsų interesų. Įprasta, kad žmonės iškart po išsiskyrimo nori pasidaryti tatuiruotes arba nusikirpti plaukus, nes jaučia staigų norą išreikšti save, ir nors tai palyginti saugu, užtikrinkite, kad nepersistengtumėte. Išreikšti savo emocijas yra puiku – kai tai daroma per pozityvią priemonę, pavyzdžiui, rašymą, meną ar net tiesiog kalbant apie tai. Jei jaučiate, kad norite užsiimti savęs žalojimu ar kuo nors, kas gali kelti pavojų jūsų sveikatai, nedelsdami kreipkitės į šeimos narį ar paramos grupę.

Vienatvės laikas

Jei santykiuose esate jau ilgą laiką – tikėtina, kad labai pripratote prie gyvenimo būdo su partneriu. Tai reiškia, kad priprasti prie naujo gyvenimo būdo, kuris jūsų laukia ateityje, gali būti didžiulis iššūkis. Turėsite daug daugiau laiko praleisti vieni ir tai visai nėra blogai. Kasdien šiek tiek kokybiško laiko, skirto pabūti vienam, gali iš tiesų padėti užmegzti ryšį su savimi, ypač jei jūsų santykiai paveikė jūsų tapatybės jausmą. Užsiimkite mėgstama arba jus dominančia veikla.

Kokybiškas laikas su draugais ir šeima

Be laiko, kurį praleidžiate su savimi, ir laiko, praleidžiamo darbe ar pamokose, nepamirškite kokybiškai praleisti laiko su artimais draugais ir šeima. Niekada neatstumkite žmonių, kurie jus myli už tai, koks esate. Praneškite jiems apie savo sprendimą ir pasikalbėkite su jais apie tai, jei jaučiate, kad norite. Ši sveika aplinka jums labai svarbi, ypač jei jaučiatės emociškai nesaugūs ir pažeidžiami.

Mylėkite save

Meilė sau yra geriausia meilė. Mokydamiesi apie gyvenimą, suprasite, kad niekas negali jūsų mylėti labiau nei jūs patys save. Galų gale net artimiausiam draugui gali tekti teikti pirmenybę kažkam ar kažkam kitam, o ne jums, ir vienintelis žmogus, kuriuo galite pasikliauti, esate jūs pats. Ypač šiuo sunkiu laikotarpiu turite būti savo komandoje.